[...] wszystkiego w nieograniczonych ilościach. Jak się można domyśleć nadmiar chipsów, słodkich batonów i fast foodów niekoniecznie może przybliżyć młodzieńca do upragnionej sylwetki. Jak komponować dania? Podstawą diety nastolatka powinny być zdrowe i poprawnie zbilansowane posiłki, jednak w pewnych kwestiach można pozwolić sobie na bardziej [...]
[...] pamięć, w porównaniu do ludzi prowadzących niekorzystny styl życia. Dlatego wydaje się, iż aktywność fizyczna oraz dieta przydają się nie tylko do zachowania szczupłej sylwetki, profilaktyki wielu chorób, ale także do ochrony funkcjonowania pamięci. Referencje: Farida B. Ahmad in. The Leading Causes of Death in the US for 2020 [...]
Trening siłowy wymaga od nas zastosowania pewnego stopnia progresji. Aby osiągać lepsze rezultaty i poprawę sylwetki, musimy ciało poddawać systematycznemu przeciążaniu. Oznacza to, że czasem dochodzi do przekraczania naszych naturalnych barier, nie tylko siłowych, ale też tych wytrzymałościowych dla mięśni, stawów i ścięgien. Czy warto stosować [...]
[...] niż pół roku, więc Pittsburgh Pro 2023, to doskonała okazja, by się pokazać. Wiele osób uważa, że to Derek Lunsford ma największe szanse na zdetronizowanie Choopana w listopadzie. Zwolennicy sylwetki Samsona Daudy uważają z kolei, że to on zdobędzie tytuł Mr. Olympia. Filmy z gościnnego pozowania 2023 Pittsburgh Pro możecie obejrzeć poniżej:
[...] scenie Olympii osiem razy i rywalizował przeciwko największym zawodnikom swoich czasów, takim jak Lee Haney, Arnold Schwarzenegger czy Rich Gaspari. Platz oprócz wspaniałej sylwetki mógł się pochwalić też ogromną siłą. Brał udział w wielu zawodach siłowych, głównie skupionych na przysiadach. W rewanżu przeciwko Fredowi Hatfieldowi, Platz wykonał [...]
Budowanie sylwetki jest to proces, który można osiągnąć na wiele sposobów. Trenerzy światowej klasy stosują własne wymyślone metody treningowe czy też wykorzystują już te znane, aby wykazać się swoim indywidualnym podejściem do sportowca i pozwolić mu na osiągnięcie jak najlepszego rezultatu. Jednak wszyscy ci trenerzy posiadają wspólny mianownik, [...]
[...] ich rozszerzania. Związki warte uwagi w przedtreningówkach, to: hesperydyna diosmina rutyna Pompa mięśniowa a treningi siłowe W sytuacji, gdy naszym celem jest kształtowanie sylwetki, jak najbardziej można skupić się na tym, aby w przedtreningówce obecne były wcześniej wspomniane substancje pompujące mięśnie. Zaletą ich stosowania będzie nie [...]
Czasem spotkać możemy się z opiniami, aby wraz z rozpoczęciem przygody z treningiem siłowym posłużyć się bogato rozwiniętą suplementacją, która uwzględnia również najsilniejsze, legalnie dostępne produkty, takie jak np. kreatyna. Czy strategia, wykorzystania wraz z początkiem treningów tego typu suplementacji ma sens? Czy może jednak warto [...]
Wśród osób pracujących nad jakością swojej sylwetki, wiele jest takich, których budżet na żywienie jest mocno ograniczony. W sytuacji takiej zdecydowanie warto zwracać uwagę na dobór jak najtańszych źródeł składników odżywczych. Oczywiście przy okazji zwracając również uwagę na to, aby to, co spożywamy, było dobre jakościowo. Nie jest to proste, [...]
[...] najlepszą wersją samych siebie organizując spektakularne przemiany ich sylwetek. Ostatnio wsparli oni także ofiary huraganu Harvey. Jeśli myślicie, ze zbudowanie tego typu sylwetki jest łatwe, polecamy video treningowe Cheri, gdzie prezentuje ona swoje intensywne treningi. Na jej profilu znajdziecie wiele porad i ciekawostek związanych z [...]
Daniel Fox jest niemieckim modelem fitness i blogerem modowym znanym ze swojej świetnej sylwetki i dużego wpływu w social mediach. Daniel od czasu do czasu wrzuca na swój profil instagramowy zdjęcia z siłowni. Są one spójne z pozostałymi postami, które wrzuca. Po prostu Fox pokazuje na nich swoje hobby i wygląda to zupełnie naturalnie. Przy okazji [...]
[...] często pojawiają się w sieci w artykułach przedstawiających formę na bombie i po odstawieniu środków. Jednak Chris nie bierze do siebie kąśliwych komentarzy na temat jego sylwetki. W końcu jest na “sportowej emeryturze”. Pod koniec listopada miała miejsce premiera filmu dokumentalnego o Cormierze “Chris Cormier: I am the Real Deal”. Dzięki [...]
[...] ogromne zmiany w jego sylwetce. Widać to na pierwszym zdjęciu, które zostało zrobione 1 stycznia 2020 r. Josh miał sporo tkanki tłuszczowej i zdecydowanie daleko mu było do sylwetki, jaką miał przed rokiem. Kolejne zdjęcie, wykonanie 28 dni później pokazuje, jak ogromną pracę wykonał Lenartowicz. Pochwalił się, że zgubił 28 kilogramów! Ostatnie [...]
[...] wydaje się jasne, że boryka się z jakąś poważną dolegliwością psychiczną. Nie od dziś wiadomo, że używanie oleju na dłuższą metę nie jest zdrowe. W dodatku w przypadku Kirilla oczywiste jest, że jego ramiona wyglądają przekomicznie w porównaniu do reszty sylwetki. Mamy nadzieję, że w końcu znajdzie się ktoś, kto pomoże Rosjaninowi...
[...] 27-28 sierpnia w Dubaju. Wheels wykonał 72 powtórzenia w dziewięciu seriach po osiem powtórzeń. Co więcej, zmiana w jego sposobie treningu zdecydowanie wpłynęły na poprawę sylwetki Larry'ego zwłaszcza na mięśnie grzbietu. Larry jest dumny z postępów, jakich dokonał, co z reszta widać na filmie, który nagrał. „Jestem na dobrej drodze, aby [...]
[...] porównawcze. Będziesz wiedział, czy twoje działania przynoszą rezultaty, czy też wymagają korekty. Trening siłowy to tylko jeden z elementów, który ma wpływ na wygląd naszej sylwetki. Strategiczne będzie również to, jak się odżywiasz czy korzystasz ze suplementacji oraz czy odpowiednio dużo czasu poświęcasz na regenerację. O czym należy pamiętać? [...]
Rower stacjonarny np. spinningowy jest jednym z najlepszych narzędzi do poprawy wyglądu sylwetki, o ile do treningu zostanie dołożona odpowiednia, zgodna z celem dieta. W zależności od zastosowanego oporu trening na tego rodzaju sprzęcie może być typowym wysiłkiem aerobowym lub cięższą pracą, mającą wpływ na budowanie masy mięśniowej. Na rowerze [...]
[...] i Texas Pro. Liczy oczywiście na zwycięstwo i otrzymanie kwalifikacji do Mr. Olympia. Aktualnie trenuje, je i przestrzega planu suplementacyjnego, aby poprawić mankamenty sylwetki. Niedawno zdradził też przepis na swój „napój zdrowotny dla jelit”. Labrada twierdzi, że to dzięki niemu ma lepsze trawienie i udaje mu się zachować płaski brzuch [...]
Rozwój mięśni piersiowych bywa czasem utrudniony ze względu na specyficzne uwarunkowania anatomiczne ciała osoby trenującej, czy też błędną technikę treningową, która w toku powtarzalności zaczyna skutkować specyficznym rozwojem mięśni piersiowych, który może wykazywać pewne braki w poszczególnych rejonach przebiegu jej włókien. Oznacza to, że [...]
[...] są uzasadnione. Jej spektrum działania jest tak szerokie, że z powodzeniem wykorzystywana jest przez sportowców różnych dyscyplin, niekoniecznie powiązanych z budowaniem sylwetki pod kątem jej wyglądu. Inne sposoby dawkowania to brak dawki w dzień wolny od treningu, co tłumaczone jest tym, że w dzień bez wysiłku siłowego nie istnieje tak [...]
