[...] scenie Olympii osiem razy i rywalizował przeciwko największym zawodnikom swoich czasów, takim jak Lee Haney, Arnold Schwarzenegger czy Rich Gaspari. Platz oprócz wspaniałej sylwetki mógł się pochwalić też ogromną siłą. Brał udział w wielu zawodach siłowych, głównie skupionych na przysiadach. W rewanżu przeciwko Fredowi Hatfieldowi, Platz wykonał [...]
[...] superserii daje nam możliwość silniejszego bodźcowania tkanki mięśniowej. Działania te przekładają się na przełamanie zastojów treningowych, jak i wsparcie w rozwoju sylwetki, również pod kątem masowym. Połączeń do wykorzystania jest wiele, pamiętaj o tym, aby dostosować możliwie jak najlepszą opcję pod własne doświadczenie, tak aby nie [...]
[...] wysiłkowe sprawia, że możliwe jest budowanie ich masy. Dzięki temu, że wykorzystujemy obciążenie przewyższające możliwości organizmu, możemy cieszyć się poprawą wyglądu sylwetki. Problem jest bardziej złożony, gdy dochodzi do ograniczeń funkcji stawu, jak i występującymi równolegle stanami zapalnymi, które to trzeba wyciszyć w pierwszej [...]
Wszyscy wiemy, że okres odchudzania nie należy do łatwych. Aby przebiegał on efektywnie, konieczna jest ścisła, dobrze dobrana dieta, odpowiednia aktywność fizyczna oraz oczywiście silna motywacja i pozytywne nastawienie towarzyszące nam przez cały okres odchudzania. Gorczyca Gorczyca, poza tym, że jest popularnym dodatkiem do dań np. musztardy - [...]
[...] co się dzieje. Jak udowodnił, nawet bardzo poważna kontuzja, całkowicie zmieniająca życie, nie jest w stanie stanąć mu na przeszkodzie! W latach 1998-2005 był przykładem sylwetki światowej klasy. Jest znany też z ogromnej siły. Jego treningi wciąż są czymś niemożliwym do wykonania, nawet dla sporego grona supergwiazd kulturystów. W trakcie [...]
Dość często spotykamy się z informacjami, które jednoznacznie wskazują, że podstawą treningu siłowego są wolne ciężary. Maszyny, wyciągi, ćwiczenia izolowane powinny być tą częścią, która uzupełnia Wasze wysiłki treningowe. Rozpisując plan treningowy, w którym główne ćwiczenia wykonywane będą na maszynach, będziecie uchodzić za nieudolnego [...]
[...] Skończyło się na 4 miejscu. Potwierdziły się moje obawy o nadmierne wyszczuplenie zawodniczki. Jej nienaganna sylwetka powinna być wypełniona mięśniami podobnie do sylwetki Czajkowskiej. Wtedy i Rosjanki nie byłyby groźne. Przegrała z dwiema Rosjankami i reprezentantką Kazachstanu Nurbekową. W środku stawki, na 9 miejscu uplasowała się [...]
[...] drugie, mniej restrykcji, więc na spokojnie można sobie wyrobić nawyki zdrowego odżywiania. Warto zatem połączyć aspekt kaloryczności i jakości żywienia - dla zdrowia, dla sylwetki i dla dobrego samopoczucia. Unikaj jedzenia produktów gotowych, dosładzanych, z dodatkiem sztucznych substancji, a wybieraj te, które mają dobry skład, nawet jeśli [...]
Coleman jest przez wielu uważany za największego kulturystę wszechczasów. W czasach, gdy był na szczycie, oprócz niesamowitej sylwetki był także szalenie silny. Jeden z najbardziej znanych z tych wyczynów siły był wtedy, gdy Big Ron wykonał przysiad o wadze 800 funtów, czyli 363 kg na dwa powtórzenia. Wspomniał nawet kiedyś, że żałuje tego, iż nie [...]
[...] ENERGY STRONG COFFEE, która fantastycznie sprawdzi się jako wsparcie organizmu w trakcie dnia pełnego obowiązków zarówno w życiu zawodowym, jak i domowym. Kształtowanie sylwetki Dla kobiet aktywnych, które trenują i kształtują sylwetkę, warto do naszego podarunku dodać drobiazg, który będzie wsparciem diety i treningów. Najlepiej w tym [...]
Prowadzenie siedzącego trybu życia jest niezdrowe i może prowadzić do nadwagi, otyłości, a także problemów z kręgosłupem. Badania pokazują, że długotrwałe siedzenie wiąże się z wyższym ryzykiem śmierci ze wszystkich przyczyn, a szczególnie z powodów sercowo-naczyniowych. Nie każdy jednak ma wybór... Jeśli natomiast pracujesz w domu i nie masz [...]
Prowadzenie zbilansowanej diety, regularne treningi, jak i nieco wyrzeczeń, to podstawowe czynniki, które warunkują osiągnięcie rezultatów na siłowni. Zmiany w Twojej sylwetce, które postępują tygodniami, są najlepszym dowodem na to, że taka strategia ma sens, a Ty nabierasz jeszcze więcej chęci do tego, aby brnąć w tym wszystkim na długie [...]
[...] Współczynnik, który bierze te parametry pod uwagę to WHR. WHR stanowi wskaźnik dystrybucji tkanki tłuszczowej w ciele człowieka i jest wyznacznikiem określającym rodzaj sylwetki ciała. Kalkulator: WHR Wartość powyżej 0,8 dla kobiet, a 1 dla mężczyzn wskazuje na istnienie ryzyka wystąpienia choroby układu sercowo-naczyniowego, czy też choroby [...]
Obcisłe topy, bluzki, spodnie i ubrania wąskie w pasie ładnie podkreślają atuty sylwetki u szczupłych kobiet. Upewnij się jednak, że nie nosisz zbyt wąskich ubrań. Okazuje się bowiem, że noszenie zbyt ciasnych ubrań (przykładowo, bardzo obcisłych jeansów) może zaszkodzić twojemu zdrowiu! Infekcje dróg intymnych Wreszcie, ciasna odzież, która [...]
[...] cynku. Czy warto włączyć pestki dyni do swojego menu? I co możemy zyskać spożywając je regularnie? Podsumowując Spożywanie pestek dyni może pomóc Ci w utrzymaniu szczupłej sylwetki, spowolnić proces starzenia się organizmu, zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym nowotworów, cukrzycy typu II i chorób serca oraz depresji. Regularne [...]
[...] mężczyzn. Oczywiście nie pozostaje to bez wpływu na zdolność do poczęcia potomka, ale ta informacja może również zainteresować wszystkich mężczyzn, dbających o wygląd swojej sylwetki i zainteresowanych przyrostem masy mięśniowej. Współczesna dieta zachodnia Krótką charakterystykę tego typu odżywiania podałem wyżej, warto zatem przyjrzeć się [...]
[...] napiętego harmonogramu Schwarzenegger zawsze znajduje czas na trening na siłowni. To właśnie dlatego nadal jest podziwiany i chwalony przez fanów, za utrzymywanie świetnej sylwetki, mimo upływu czasu. W niedawnym poście na Twitterze i Instagramie Schwarzenegger udostępnił zdjęcie, na którym niedawno trenował przed konferencją klimatyczną [...]
Lato to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na odpoczynek i często są to wyjazdy do hoteli, które oferują tzw. all inclusive. W zależności od oferty zazwyczaj jest to śniadanie, obiad, kolacja, a do tego napoje, często też możliwość zjedzenia czegoś pomiędzy głównymi posiłkami. Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą całkowicie odpocząć [...]
Przysiad przedni stanowi odmianę przysiadu, którego specyfika treningowa wymaga nieco innego podejścia. Otóż wykonanie tego typu ruchu wymaga od naszego ciała zachowania prostej postawy tułowia, która z kolei wymusza na sylwetce wręcz perfekcyjną technikę. Tego typu rodzaj przysiadu polecany jest więc osobom, które mają tendencję do łamania [...]
