jakim

[...] stodolar o ile wiem spodziewasz sie opini ekspertow tego dzialu ale powiem ci jedno jako jeden a tych co mostek robia. Znam troszke fizyke i patrzac na rozklad sil, pod jakim katem dzialaja na kregoslup itd to w zasadzie mostkowanie szkodliwe nie jest a swiadczy o tym fakt ze caly ciezar przenosisz na barki - lopatki zalezy od mostka. [...]

ok sławku ja rozumiem ale sie pytam jak to jest dokładniej po jakim czasie sie ona przemienia w kreatyninę i w jakich warunkach

[...] jednak kiedys moj kumpel mial psa tej rasy ktory mial straszna korbe poprostu wpieprzał wszystko co sie rusza oprucz domowników,dzieci, i jednego psa jego przyjaciela tylko z nim sie bawił, kolega nie był palantem wiec poprostu musial bardzo uwazac na psa jak byl z nim na spacerze, to byl jedyny w swoim rodzaju killer z jakim sie spotkałem.

No ok to pytania ciąg dalszy - w jakim celu to cardio. Należy tak kończyć, bo... argumenty proszę :-) a jak od stycznia ćwiczysz no to początek początek :-) jakbyś napisała, że 2 lata świadomego trenowania to ok inna rozmowa :-)

No ok to pytania ciąg dalszy - w jakim celu to cardio. Należy tak kończyć, bo... argumenty proszę :-) a jak od stycznia ćwiczysz no to początek początek :-) jakbyś napisała, że 2 lata świadomego trenowania to ok inna rozmowa :-) No wiec wlasnie jak to jest z tym cardio ? Jedni zalecaja na redukcji, drudzy nie. Cwiczyc czy nie ?:-) Czy jezeli tak [...]

Po co Ci to cardio po treningu? Jak dla mnie za mało z siebie dajesz na siłowym, bo nie wiem jakim cudem masz na nie siły ;-) Poniżej korekta obciążeń. Pytałaś o zasady. Nie podam Ci zasad na zasadzie % - dużo tutaj robi własne wyczucie. W seriach natomiast różnie się robi, ale generalnie dążymy do zwiększania obciążenia we wszystkich seriach, [...]

[...] PODSUMOWANIE TESTU Na początek chciałbym podziękować ekipie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów, które w dużym stopniu pomogły mi zrealizować cel jakim była masa mięśniowa :-D Również chciałbym podziękować tym, którzy zaglądali do mojego dziennika, obserwowali moje zmagania, a także komentowali zdjęcia, dawali dobre [...]

[...] tyle energi że raczej nie robi sie go z partią priorytetową ani z inną dużą. Mogło by to doprowadzić do efektów dokładnie odwrotnych niż zamierzone Tak, tak - ciekawe więc jakim cudem robię zawsze przysiady z wyciskaniem, poręczami i mam jeszcze siłę na łapy, wiosłowania, podciąganie itd. I ciekawe jakim cudem 3-boiści robią MC z przysiadami [...]

Odradzam lekarza, pewnie zaraz wypisze jakieś 3 miesiące zwolnienia i tyle będzie, jak to było w moim przypadku. Odpowiedz mi na pytania: 1. Ile robisz MC? 2. Jakim ciężarem zaczynałeś? 3. Jakim ćwiczysz obecnie? 4. Kiedy robisz MC(w sensie na początku, czy na końcu treningu plecow)? 5. Sprawdzałeś w lusterku/nagraniach czy prawidłowo wykonujesz? [...]

[...] wlasnie smutne ze do czlowieka, ktory posiada jakas konkretna wiedze lecz nie poparta bezwartosciowymi dyplomami nikt nie przyjdzie i nie wyda 150 zl a do takiej cioty po jakims studium + 2 kursach polecą "Za 3-4 tygodnie takich rozpisek babka bierze jakieś 100-150 zł" Kruszek, w jakim sensie 3-4 tyg? nastepny "etap" jest [...]

WOJTAS A TE 9 KG SCHUDLES W JAKIM CZASIE:>??? I PRZY JAKIM TRENINGU??

"Mam 15 lat" - trochę młodo... "ważę 66kg" - przy jakim wzroście? "podnoszę 60kg" - w jakim ćwiczeniu? "w łapie 36" - szczerze? g**** nas to obchodzi, ciekawe, ile masz w udzie...

fajna sylwetka.eleganckie plecy i wogole :) tez tak chce ;p jakim systemem cwiczysz???sog oczywiscie Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-10-22 19:54:03

[...] piersiowej, unoszenie sztangi wzdłuż tułowia jest jak najbardziej korzystne dla naramiennych, nade wszystko sugerowałbym wyciskanie sztangielkami siedząc w schemacie drugim, opcjonalnie wznosy na boki. Zaczynaj od najcięższych ćwiczeń złożonych, w jakim celu uwzględniłeś w planie A pompki? Zwiększ ilość serii. Jakim obciążeniem dysponujesz?

[...] zbieramy ekipe w kupie raźniej jak wiadomo ;-) nie ma presji , ale jest zabawa i cel. A to wazne bo serio w pewnym momencie całe te treningi trzymanie diety to bez celu jakim jest start nie sa do wytrzymania. My wszytsko robimy na czysto w ramach możliwości a to inaczej iz twardy reżim nie wyjdzie. Masz lekka skolioze i pogłebiona lordoze, [...]

Są różne rodzaje gryfów, o różnej wadze. Nikt nie wie na jakim gryfie Ty ćwiczysz

[...] 51kgx12 / 61kgx10 / 66kgx8 / 71kgx5+5 2. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 41kgx15 / 46kgx12 / 46kgx12 3. wyciskanie suwnicy 3x12-15 zrobiłam 3 serie, ale nie mam pojęcia z jakim obciążeniem, ponieważ suwnica nawet bez obciążenia stawiała duży opór, ja dorzuciłam na nią jeszcze tylko 30 kg 4. wyciskanie sztangielek skos góra 4x 8-10, 60 sek. [...]

[...] że sprawdzę ile faktycznie mniej więcej mogę przysiąść. Skończyłam na 85kg, więc nie jest źle. Problem tylko taki, że nie jestem pewna jak się sprawdza te maxy - to ciężar z jakim jestem w stanie zrobić jedno powtórzenie czy trzy? Ktoś wie? :) Dzien1 1. przysiad, 3 serie rozgrzewkowe bez ciężaru, po 10 przysiadów 10x10 na ok 40%max 10 serii x [...]

Zależy, co rozumiesz przez 'zalewa'. Kreatyna nie powoduje retencji wody, ale zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych. Siłą rzeczy, masa ciała w górę, efekt 'pełności' mięśni, może i zanik definicji... Zależy, w jakim celu chcesz brać tą kretkę.

Chuck :-> W kwestii szlifowania diamentu jakim jesteś :-D Może się zgłosisz do Przemiany Sylwetki 2014? :-D