jakim

[...] na drążku nachwyt średni 22,5kg 5x5 martwy ciąg jednonóż 48kg: 4x5 pompki z przenoszeniem tułowia na boki cc: 4x5 brzuch cc 4x5 trening nawet nienajgorzej jak na stan w jakim byłem. Na brzuch ne wiem jak nazwac to co robiłem,a nie chce mi sie póki co myśleć nad tym Zwłaszcza ze jestem po drniu który nienmal w calosci przespałem po pracy [...]

Jakiś złom na chate wiozę %-) Chociaż bardziej niż medale cieszy mnie open Gdzie byłem drugi Plus możliwość pogadania z sędzia i nakreślenie daleszej drogi co poprawić i w jakim kierunku iść Bardzo miła atmosfera i ciut inne rozgrywanie zawodów niż w pl na npc u Pana Roberta

[...] większej odległości (tak min z 3-5 m od obiektywu)-tak by ująć całą sywetkę-światło odgrywa tu ważną rolę. Warto porobić kilkanaście zdjęć z różnych stron oświetlenia,jakim wysponujemy-wtedy można wybrać najlepsze ujęcie. Wiadomo-opalenizna też dodaje z + 20 % do wizji. Moża stosować krem samoopalający-jest duża poprawa wtedy. [...]

[...] ogorek NAPOJE woda 2l kawax3 ziółkax1 herbata zielonax1 SUPLE - SPORT Rower 50km Pojechałam do dziadków. I wszystko byłoby super, tyle, że na wstępie usłyszałam od babci jakim to ja nie jestem grubym, przysadzonym spaślakiem i 20 minut mi o tym biadoliła. Potem, że jestem mrukiem, a potem, że by mi się TRAFIŁO gdybym wzięła ślub z moim [...]

Zależy o jakim aspekcie mówimy, przy masie nie koniecznie ale przy redu to może być dobry sposób na głód.

[...] białka nie ma wpływu na skład ciała u osób trenujących sporty siłowe. " Czemu jest taki wniosek ?? Z tego co widzę w tej tabelce to grupa HP zyskała 1.9kg suchej masy w porównaniu do grupy kontrolnej która zyskała tylko 1.3kg Dodatkowo grupa HP spaliła 0.2 tłuszczu, a grupa kontrolna zyskała 0.3. Więc jakim cudem nie ma wpływu na skład ciała ?

ja tez mam... po kazdym wyciskaniu na klate, jak biore duzy ciezar to mi pekaja naczynka... znika to po jakim czasie oczywiscie, ale nie wyglada za ciekawie... a na to to tylko laser... a to kosztuje....

avasso to jest zarys ciężarów od których mam zamiar zacząć w nowym planie,ale to są praktycznie moje ciężary,jakim operuję zrobiłam to już wcześniej,żeby nie tracić czasu już na treningu na obmyślanie

ja nie mogę wycisnąć 40kg...ale masz rację jeszcze mam czas a może muszę schudnąć z 10kg to wtedy wezmę na klate wiecej ale to Iza tak jeszcze odnośnie tego dzisiejszego sumo to jakim cięzarem miałabym robić,żeby robić po 8-10powtórzeń? zejść do max 50-60kg? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-24 16:22:51

tylko teraz to już całkiem nie wiem jakim ciężarem operować skoro będę miała tylko po 3serie na treningu więc nie wiem jak tu podchodzić i jakie brać ciężary rozciągnięcie swoją drogą i to ma duży wpływ no filmików nie ma niestety...nie było Milenki więc nie miał kto kręcić

A vena możesz powiedzieć w jakim mieście na siłce ćwiczysz bo chyba cię wczoraj widziałem :)

A vena możesz powiedzieć w jakim mieście na siłce ćwiczysz bo chyba cię wczoraj widziałem offside ćwiczę w Poznaniu,ale wczoraj nie mogłeś mnie widzieć,bo nie miałam treningu...chyba,że mam sobowtóra byłam z Milenką na zawodach w wyciskaniu i widziałam niektórych z forum

No lejdi daj znać bo brzmi ten magiczny napój hmmm... zabójczo %-) w sumie wszystkie składniki z tego lubię, ale jakby to połączyć razem... to nie wiem \-) i tak w ogóle to w jakim celu to? %-) Miłego };-)

ja to jestem w szoku w jakim tempie idzie Ci ta redukcja :-)

Ostatnie słowa na temat startu Zeby nie było, ja nie uważam, że jest to w pełni zasłużone czy wgl w jakimkolwiek stopniu. Dawid zapytał jakim cudem 90, Łukasz na priv tak samo i od razu bez ściemy bez żadnego kolorowania czy pudrowania rzeczywistości opisałem co i jak Dlatego żeby nie było że ja uważam to za jakieś swoje życiowe osiągnięcie czy [...]

[...] oderwałem przy drugim i trzecim podejściu i nie ulega to wątpliwości podejścia powinny być spalone. Jednakże patrząc na zawodników którzy byli przede mną i widząc styl w jakim wyciskali sądziłem iż wystarczy po prostu aby ciężar poszedł w górę .............. i sie przeliczyłem :) Nie pomawiając nikogo w moim odczuciu jest tak że [...]

[...] lajtowo poszedł bez emocji hehe Ogólnie trening i dobór ćwiczeń i przerw super krótko mówiąc. ----------------------------------------------------------------- Cały plan jakim ćwicze Dzień I -----> trening "A" Dzień II -----> trening "B" dzień III -----> trening "C" A rozkład dni treningowych [...]

[...] cw izolowane 1,5min Przerwy między seriami a ćwiczeniami są takie same. ---------------------------------------------------------------- Tak się prezentuje obecny plan jakim będę ćwiczył. NO PAIN NO GAIN hehe Teraz pozostaje tylko zaprosić na wpis w poniedziałek z treningu KLATA, BARKI musi być ogień heh pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] http://pl.youtube.com/watch?v=iLWVW58Wo7M Z racji że mój staż jest stosunkowo krótki. To prosił bym o wszelkiego typu sugestie co do techniki wykonywania ćwiczeń. z chęcią posłucham wskazówek. I w jakim programie można obrócić obraz na filmiku ? Teraz oglądanie jest trochę kłopotliwe pozdrawiam i zapraszam na jutro wpis z treningu nóg

[...] w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) a prócz tego ćwiczenia izolowane - tu problem bo nie wiem jak Ty, ale ja np nie mam dostępu do wyciągów...trzeba coś pomyśleć o ćwiczeniach izolowanych z takim sprzętem, jakim dysponujemy. Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na nowy plan!