[...] Jednorazowy maksymalny wysiłek, czy też powtarzalny wysiłek bliski maksymalnemu dla danej osoby - powoduje niewyobrażalnie wysoki skok ciśnienia. Tak, np. obciążenia, jakim poddawani są kulturyści w czasie ćwiczeń siłowych powodują wzrost ciśnienia skurczowego do 400 mgHg, a rozkuczowego do ponad 300 mgHg! Niestety osiąganie wysokiego [...]
[...] przejmować sie wogóle i wtedy efekty mogą być znacznie większe. Często tak bywa, że gdy mamy zbyt duże chęci to g***o z tego wychodzi. Zapomniałem o bardzo ważnym pytaniu- jakim treningiem ćwiczyłeś podczas tej redukcji?? Jeśli robiłeś trening na wytrzymałość siłową z dużą liczbą powtórzeń, to sie nie ma co dziwić że tyle mięśni poszło. [...]
[...] minband (20 już jest lekkie. juz próbuje siadać bez "boxa", w moim przypadku to ławeczka, ale siadam tak płytko, że aż żal patrzeć %-)) 2. MCPN 4x10 40kg, nie wiem jakim cudem dawałam radę 45kg 3. Hip thrust (jak dam radę) 4x10 nie pamiętam 4. Donkey kicks z hantlą miedzy nogami 3x12 8kg, ale powtórzeń 15 5. clams 2x20 strasznie ich [...]
[...] rzucić okiem. Zanim wrzucisz podsumowanie, chciałbym przejrzeć jeszcze co się w Twoim menu działo. Co do poruszonej tutaj kwestii treningów wioślarskich - kilka obserwowałem i naprawdę nie przypominam sobie by jakiekolwiek inne widziane kiedykolwiek zrobiły na mnie podobne wrażenie jeśli chodzi o obciążenia jakim poddawany jest organizm.
[...] :-) Dużo, przy średniej 1,54 jak wyliczył Raczek, pojedź tempem 20, wtedy podjazd automatycznie zwolnisz do odpowiedniego. :-)) Na wyświetlaczu masz pokazane tempo w jakim wiosłujesz, więc pilnuj tej 20, i podjazd będzie ok. :-) Luźny trening techniki to te 60-80 watt??? Tak, to jest bardzo lekko, jedź to tempem 16, będziesz miał czas na [...]
[...] :-)) W czasie kilkunastominutowych przejazdów nie powinieneś przekraczać tempa 22, chyba, że jedziesz bardzo mocno ( ale Ty jeszcze takich treningów nie robiłeś). Tempo z jakim jedziesz zawsze pokazuje się na wyświetlaczu, kontroluj je, i będziesz wiedział czy jest ok. obiła mi się o uszy piramida Sidora, co o tym sądzisz??? Zabiłaby Cię. [...]
[...] ze tak późno zapytałem. }:-( Przestaw koniecznie na "4" max "4,5" :-)) na takiej trenuj, i startuj. Dziesiątki nikt na co dzień nie używa. Maciek Siejkowski były rekordzista świata ( 5,37 na 2000 m.), chłopisko ponad dwa metry, i dobrze powyżej stówy wagi, jeździ na czwórce. Darek a kobiety z reguły pływają na jakim obciążeniu ? na 3 ? :->
[...] treningami! Darkowi za przygotowania(BPS) pod kątem ergometru, który wyłapuje wszystkie moje błędy i ułatwia pracę z tym urządzeniem Raczkowi za cały system treningowy jakim jestem prowadzony od stycznia oraz Faftaqowi za rady i dietę pod BPS oraz w dniu startu oraz sprawowanie kontroli pod kątem żywieniowym, dzięki któremu nie miałem [...]
ja widze blad jesli po poprzedniej kolejce mialem 1 pkt po remisie, a w tej kolejce zremisowalem 0:0 i zdobylem kolejny 1 pkt to jakim cudem mam 1 pkt zamiast 2 Za pierwszym razem w tabeli po 2. kolejce popełniłem błąd - naniosłem, więc poprawkę (zajrzyj dwie strony wstecz), z której wynika, że poniosłeś w tamtym meczu porażkę, a w 3. kolejce [...]
Nie żebym się bał konkurencji bo i tak to wygram... ... ale ostatnio ledwo zdążyliśmy z wyborem przez wszystkich, a wprowadzenie dwóch tur oznacza podwojenie czasu wybierania. A zacząć w czerwcu to też tak średnio mi się podoba bo jeszcze wtedy nie będzie wiadomo w jakim klubie kto rozpocznie nowy sezon.
... bo trzeba będzie śrubę dokręcić ;-) To moze byc jeszcze gorzej? 88-O @-| %-) Olcur dzieki :) Azzi };-) Arphiel na jakim bicku @@-) trzeba dopiero wyhodowac, narazie nie ma co pokazac ;-) A co do tempa, to ja bym chyba wolala konczyc z cc, bo poczatek nie jest jeszcze taki zly }:-( A zyly to u mnie zawsze sa po wysilku, kiedys w pracy mi [...]
[...] testosteron. Ja osobiście jestem zwolennikiem anabolików z niskim indeksem androgennym, a zatem coś w stylu deki czy boldka. Jeśli wierzyć tym doniesieniom to chyba warto zastanowić się poważnie, czy w istocie androgen, dość silny, jakim jest test warto używać, przynajmniej, gdy kopie nas jeszcze coś anabolicznego, ale niekoniecznie androgennego.
Wiadomo,ze sa plusy i minusy.Zalezy co i w jakim stopniu dziala na konkretna osobe.Zostaje tylko obserwowanie jak organizm na to reaguje,a z drugiej strony to trudne.W dziale progress sa fajne artykuly o mleku-negatywne jak i pozytywne.Zalezy od roku,w ktorym zostaly napisane...
[...] wykazało iż mam spłycenie lordozy szyjnej, nie wiem co to za dolegliwosc jak z nia zyc ja juz nie m0oge zyc z tym izawrotami, przewracam sie, jak mam funkcjonowac, gdy jade samochodem praktycznie nie widze co sie dzieje na drodze tak mi swiat wiruje, nie iwem jakim cudem jeszcze nie miałem wypadku. Poradzcie mi czy ktos wie cos na ten temat!
Na badania zdecydowalem sie ze wzgledu na ostatnio nizsze libido niz zwykle , dodatkowo nigdy nie mialem badanych hormonow plciowych. Przy okazji redukcji chcialem wiedziec na jakim poziomie jest kortyzol.
[...] już razem do żelaza. Jeśli kortyzol był robiony z samego rana, to poziom też zbyt wysoki więc trochę dojechane nadnercza. Glukoza podbijająca pod 100, więc ponowić jeszcze raz na czczo, lub porobić krzywą. Jak mocna redukcja i po jakim czasie od zakończenia wykonane badania? Poza tym, standardowe morfologia, mocz itp. wykonałeś? Jak wygląda?
przestroga
