[...] zimny pot, a potem pokazano zdjęcia erot. to on mówił, że jest podniecony. a jak jakiś horror , to twierdził, że się boi. wniosek jest taki, że w momencie silnego stresu, jakim jest banda zuli, możemy być pewni, że adrenalina wydzieli się w olbrzymich ilościach. i nie oznacza to od razu, że się boimy, bo to nas paraliżuje, oznacza to, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem o jakim w ogóle doświadczeniu w tym przypadku mówimy. Nie trzeba być żadnym wyjadaczem, wystarczy trochę oleju w głowie by stwierdzić jak niebezpieczne dla zdrowia może być takie odżywianie. Poza tym, spójrzcie jaki chłopak ma cel, a to co robi w ogóle go do niego nie przybliża, a może i wręcz oddala.
Witam Mam do was pytanie szczególnie chlopakow... Po jakim czasie odrastaja wlosy po depilacji depilatorem i jak dlugo wogole golcie sobie plecy:) bo mam taki sam problem a na lasera narazie mnie nie stac i czy wogóle warto zacząć depilacje??Bo chyba raczej wiecej juz nie bede miec..:)?? z góry dzieki pozdrawiam [...]
[...] ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. ćwiczę 3 razy w tyg poniżej podaje wam plan jakim chce ćwiczyć ten nowy. Chciałbym żebyście mi dradzili czy nie robię za mało serii na dane partie w ćwiczeniach czy nie są kiepskie te ćwiczenia może coś dodać może coś [...]
[...] butelki 5litrowe z woda i piaskiem (jedna waży wtedy 10kg) KLATKA: - wyciskanie na na płasko (normalne pompki na ziemi) 12,10,8 - wyciskanie głową w dół (pompki z nogami na jakim podniesnieu (np.łóżku) - tak żeby ciężary z pleców na głowe nieopadały. 10,8,8 - wyciskanie na poręczach (dół klaty) tylko poręcze szeroko bo inaczej bedziesz cwiczył [...]
[...] efekt. bebz, Volferine dzięki za słowo otuchy. Na pewno się nie poddam i zakładane przed zmianą 100dni wypełnię. A potem zobaczmy, wiem już że nie wrócę do takiego stanu w jakim byłem wcześniej. A co do systematyczności to ja sobie generalnie wszystko dokładnie spisuje w dzienniku swoim własnym na kompie: ile? i czego zjadłem. co trenowałem [...]
[...] w poniedziałek nowy dziennik gdzie będzie wszystko ładnie opisane. A w między czasie ruszył się u mnie bicek. konkretnie w uginaniu przedramion ze sztangietką biorę na rękę hantle 20kg i udaje mi się zrobić 5 powtórzeń. trochę ćwiczyłem też do przysiadów ze sztangą, super ćwiczenie. Btw. z jakim obciążeniem łącznie z wagą sztangi robicie 5-tki?
Meldunek z frontu. JS 12 WL 107,5 x 1 x 12 MC Sumo 152,5 x 1 x 12 I już. Takie nudne te raporty, że aż nie mam serca ich pisać :-) Chyba zrobię to tak, że napiszę jakim ciężarem robię w danym tygodniu i tyle. Nie dzieje się nic. Jutro muszę zważyć sztangę, bo chłopaki twierdzą, że waży tylko 16 kg. Ćwiczę na różnych siłowniach i jakoś nie [...]
[...] o 30 kg - w tej chwili jest cięższy o 3 kg niż w momencie pierwszego ważenia. A dzieciak ma autyzm i jeżeli cokolwiek wiecie o tej chorobie, to zdajecie sobie sprawę jakim wyzwaniem była dieta. Dla niewiedzących: w przypadku autyzmu i zespołu Aspergera, nawet niewielka zmiana codziennej rutyny może wywołać atak paniki. To może być bodziec [...]
[...] i postawiła ciasto/kawę/owoce (Nie. Uprzedzam pytania: nie jadam takich rzeczy bez powodu. Brak śniadania nie stanowi dostatecznej przesłanki.). Strach było patrzeć na to z jakim impetem towarzystwo rąbało tę słodzoną margarynę. Jednak prawdziwym wyzwaniem było uchylanie się przed próbami uszczęśliwienia mnie porcją jakiegoś tortu. Zwykłe "Nie. [...]
[...] śmielszy się staje i kompleksy przestają mieć nad nim władzę. Można zgadać do pięknej dziewczyny, można powiedzieć szczerze co się myśli o koledze, można pokazać wszystkim jakim się jest kozakiem, szukać awantur, zrobić coś niecodziennego itp. Długo by można o tym. Tylko po co? Wszyscy wiemy jak jest. Kwestią pozostaje to jak do tego [...]
[...] i przyjemnie napoczynających. No a potem powtórka wszystkich technik. Przezornie ustawiłem sobie koło maty komplet kettli od 16 do 36 kg i wybierałem najcięższy z jakim mogłem poprawnie robić ćwiczenia. Jakieś goblety i inne ciągi - bułka z masłem. Wykroki w przód i w tył - o, tu już było ciekawiej. No i swingi. Nareszcie. Już wiem, że [...]
Maciek, a tak z czystej ciekawości / szukania empirii - jaki masz obecnie czas na 10 km przy jakim tetnie? Moja ostatnia przebiegnięta dycha to jakaś prehistoria. Okolice Wielkanocy może? A może dawniej? W ramach przygotowań do Orlenu. Miało być spokojne wybieganie w planowanym tempie maratonu: 6'24" Mam. 16 IV 2015. Tempo 6'30". 1,5 tygodnia [...]
[...] jednak gdy opuszczamy kettla do rack position w tempie 3-5 sekund, dorzucamy do tego napięcie, doprowadzamy do mikrouszkodzeń mięśni, nadbudowy i w konserwecji do tego iż po jakimś czasie nie Push Press zastępujemy Military Press`em gdzie do hipertrofii może dochodzić w obu kierunkach. Skąd wiemy, że doszło do mikrouszkodzeń? Od kąd zacząłem [...]
[...] ćwiczyć w goglach żeby mu rdza ze sztangi w oczy nie pruszyła, to normalnie przeżycie mistyczne. Gdybym miał bliżej to chyba bym tam mieszkał. Super. Dopiero teraz widzę w jakim chlewie muszę ćwiczyć. Nie przegapię żadnej okazji żeby tak ćwiczyć. Nawet bym nocnym stróżem mógł tam zostać, tylko że lokal czynny 24h na dobę. Oczywiście strefy [...]
Szeroka odpowiedź zawierająca istotę treningów. Odpoczynek musi być. Problemem jest określenie tego jak należy odpoczywać i po jakim wysiłku. Dawno temu byłem pomywaczem - codzienne (specyficzne) mycie kilkuset szklanek doprowadziło do silnego bólu dłoni, potem przedramion a w końcu nawet ramion. Pomogła rotacja pracowników na stanowiskach w [...]
PTP jak wczoraj WL 5 x 2 x 117,5 MCSumo 5 x 2 x 157,5 Dzień był na ciągi. Ależ byłem zadowolony ze stylu w jakim poszły. Zacząłem od 5 x 90 (brutto); 3 x 110 a potem singlami ze skokiem 10 kg do ciężaru docelowego I potem poszło normalnie. Po powrocie do domu - znowu - zabawa z kettlem Praca 30" / Odpoczynek 60" LCCJ KB28 Trochę się zasapałem, ale [...]
Z zycia ginomana... SPAM PROGRESS
