jakim

[...] kamizelka albo jakiś opona/kloda? Zawsze na każdym biegu jest dłuższy lub krótszy odcinek z obciążeniem. Czołówka taki element uwzględnia w planie. I zastanawiam się czy dodać coś takiego czy lepiej nie kombinować i trzymać się planu? A jeśli dodać to kiedy, w jakim okresie? Teraz? I jak to wplesc do planu, które treningi robić z obciążeniem?

[...] to kwestia tego, że dawno takiego ciężaru nie mialem na sobie. A może czas zaprzyjaźnić się z pasem? A może regeneracja nie daje rady? Na razie jestem głupi. Zobaczymy w jakim kierunku to się rozwinie. https://youtu.be/uWURrncjZ74 Odejścia do siadów 3*10sek*230kg WL -przerwy ok 3.5min 20*20 10*60 8*80 6*100 3*110 1*127,5 3*1*137,5 - już nie [...]

[...] Wg mnie nie. To już będzie 3 miesiące dosyć niskich kalorii i myślę, że te 2 tygodnie odbicia nie zaszkodzi O ILE PO URLOPIE WRÓCĘ DO CZYSTEJ MISKI. Nie wiem jeszcze na jakim poziomie bym chciał trzymać kcal po urlopie ale nie chciałbym wrocić do fastfoodów i tym podobnych nawyków. A jeśli rzeczywiscie wrócę do redukcji to te 2 tygodnie [...]

o jakim wsparciu mówisz?

Może i tak ale to trochę demotywujące jak czytam u Ciebie, że ciężary lightowe a sam się z mniejszymi szarpię ;-) Tak analizując ciężary jakimi robię te wszystkie akcesoria, zastanawiam się jakim cudem to wszystko składa się sumarycznie na taki wynik w siadach }:-(}:-( Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-09-03 09:50:57

Tydzień 3, dzień 1, 15.09.2021 Dzisiaj trening siłowy a po nim sprawdzenie jakim tempem jestem w stanie iść. 8:48 przez niecałe 4 kilometry i ledwo żyję :-) Średnie tętno wyższe niż na tych moich niby marszobiegach co mnie tylko utwierdza w przekonaniu, że dobrze doradziliście :-) Ajazy mam pytanie odnośnie tego siłowego, który aktualnie robię. Co [...]

Dzień 34 05.02.2022, sobota Trening Marszobieg zrobiony. Podczas truchtu głowę zajęło mi rozmyślanie jakim cudem mam za tydzień zrobić 3 minutowe truchty i jakoś poszło. Garmin w nagrodę wyznaczył mi próg mleczanowy na 161. /SFD/2022/2/5/c18d0b27abf14d07932b2620a248a749.jpg /SFD/2022/2/5/745d54fc1318454fad87487a924d8e52.jpg Miska [...]

[...] W piątek szedłem z nastawieniem, że zrobię tyle ile bedę w stanie ale adrenalina zadziałała i jakoś poszło. O ile wiem, że w piątek to zasługa adrenalina i fizjo to nie wiem jakim cudem udało mi się zrobić sobotni trening. Całe szczęście, że treningi mamy na murawie bo gdy szedłem po twardym to każdy krok bolał jak cholera a na murawie jakoś się [...]

tak niestety to mój posiłek poprawie się po to tu jestem.Lekturę oczywiście czytałam .Pomomo prób nie udaje mi sie wstawić zdjęć .mogę przesłać na mejla dowódcy tego działu . trudno mi powiedzieć w jakim zakresie kalorycznym i podziale na BTW mam się poruszać wtedy zaczęłabym coś planować

[...] o opinie, zaczynam od poniedziałku w weekend wyjeżdżam treningi pon pt tylko aeroby , wt czw sob siłka +aeroby myślę o ACT ???? czy to dobry pomysł? ooo sory myślałam że się nie wkleiło nie wiem jakim cudem to poszło Zmieniony przez - arabella0 w dniu 2011-02-18 16:32:00 co o tym sądzicie?? Zmieniony przez - arabella0 w dniu 2011-02-18 18:20:35

[...] nie trzeba bedzie dlugo czekac, pelna para rusze w roku szkolnym, poniewaz 19 wyjezdzam do szpitala, na jakies badania. Wuchta: Ok zapamietam, bede wypisywac tylko ciezar jakim robilem. Sevrond: U mnie z przysiadami tez nie jest latwo, bo nie ma do tego stojakow, stazysta pokazal mi pewien trik i moge robic polprzysiady, za to z wiekszym [...]

A po jakim czasie spada siła na krecie

- W jakim sensie zagraża "duchowości"? - Co rozumiesz przez "duchowość"?

Termin w jakim odbywa się konkurs jest dla studentów beznadziejny bo nie wiem jak inni, ale ja np. mam sesję i do napisania prac zaliczeniowych kilka. Także powodzenia tym którzy wezmą udział.

Adx14-a w jakim celu? hpnx7300-początkowo miałem nie brać twojej pracy pod uwagę bo jakoś od wszystkich doszły tylko twoja sie zawieruszyła hmmmm niektórzy by mieć pewność wysłali nawet z dwóch skrzynek w dwóch formatach,ale w ostateczności postanowiłem ,ze zrobimy tak-JEŚLI: 1)w tym temacie bądz donie na priv boldzi działu wyrażą swoje zdanie w [...]

[...] pogielo chlopaki temat fake/orginal jest tutaj a nie w dziale doping. A wogole to autor nawet nie wbil i nie wie czy dziala czy nie dziala a wstawia taki post od razu... W jakim celu? ze co ze sa faki na swiecie? Przeciez to wiadomo Z Malay tiger tez jest podrobka i co? Pisze ktos takie posty jak te? Bez jaj. niedluga bedziecie pisac ze kuz na [...]

[...] kcal nie jest źle. Jedno co mnie martwi, że jednak ciężko mi będzie już w nim po progres. Aero - wiem tyle, ze pobiłam rekord na 5km o 2sek - czyli 27:49 :-) Nie wiem jakim cudem bo źle mi się biegało, nadal dwójki mnie ciągły @@-) Pod koniec tel mi padł i okazało się, że endo w ogóle nie zapisało tego treningu }:-((( Po powrocie do domu z [...]

Trochę długo... Organizm po siłowni przez 2 godziny nie będzie widział węgli, a przez godzinę białka. Ja bym brał bcaa na treningu, a po nim od razu wpc/wpi, po nim jak najszybciej normalny posiłek. Pytanie też- po co Ci godzinne aero? Na jakim procencie mhr? Nie lepiej je robić po normalnym posiłku?

zależy kogo pytasz i w jakim kontekście

Lager, gdzie Ty masz tą siłke? W garażu? Jakim cudem tam śnieg się znalazł. Widziałem przelotnie Twój blog