jakim

jakim towarze?! przeciez powiedzial ze odstawil wszystko ! 8-)

[...] dał się znać w B1. Niemniej jednak zacisnąłem zęby i pociągnąłem to dalej. Jedynie K2 nie dałem rady zrobić, tu już ból był zbyt duży bo i ruch podobny do tego przy jakim uszkodziłem sobie staw :P Dzisiaj już jest w miarę ok. Co do ćwiczeń: -A2 podwyższenie podpórki, coby nie było zbyt łatwo - G' to mój osobity wariant G, potem może [...]

Mnie z kolei się pytają jakim cudem mam szczupłe nogi skoro wcale nie biegam.. /-)_. Chociaż mówiąc szczerze mi to one się szczupłe nie wydają..

nieważne na jakim etapie jesteśmy ważne że coś się robi dla siebie

w jakim formacie Ci się to zapisało??

Moja kuzynka po lekturze artów z regulaminu powiedziała że nie może się odchudzać wg Ladis bo jej nie stać żeby codziennie polędwice wołową kupować. Nie wiem jakim cudem jej wyszło, że to jest jedyne dozwolone źródło białka %-) W ogóle u ludzie kuleje czytanie ze zrozumieniem...

:-D Dot, a w jakim wieku masz dziecko?

Wyciskanie hantli siedząc na piłce - ktoś wie jakim chwytem mam wykonywać to ćwiczenie?

Wyciskanie hantli siedząc na piłce - ktoś wie jakim chwytem mam wykonywać to ćwiczenie? Pytałaś o to, więc odpowiadam.

No fakt, ale lepiej od razu wiedzieć pod jakim i nie robić sobie dodatkowej pracy z poprawianiem, poszukam jakiś informacji w internecie na ten temat.

Kaśka zależy w jakim korpo ;-D

Kasza i Delfi w jakim parku sie spotykacie w sobote? Bede was podgladac zza krzaka :-)) :-P

Kasza i Delfi w jakim parku sie spotykacie w sobote? Bede was podgladac zza krzaka :-)) :-P nie wiem, Kasza rządzi, coś mi mówiła ale nie pamiętam %-)

Kasza i Delfi w jakim parku sie spotykacie w sobote? Bede was podgladac zza krzaka :-)) :-P Nie powiem :-P

jakim zamkiem!tam prezydent je!

Czasami nie wierze w jakim miejscy rap wylądował%-), jeszcze trochę nie wyjdę poza blues i jazz może jakiś progressive rock.

Xper ale w jakim sensie się nie nadajesz do fizycznej? Do mnie przed chwilą szef - dzień dobry Panie mma, fifki dziś nie ma pod oczkiem? 8-) i brechta heh.. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-18 11:14:30

[...] mogę dodawać sobie po seriach ćwiczenia na brzuch czy łydki ale nie koniecznie. Tak to zrozumiałem. Nie zrozumiane są dla mnie te serie tzn. co i ile razy mam robić oraz z jakim obciążeniem. Edit, bo przypadkowo wcisnąłem enter. Chodzi mi o to: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p - seria np z samym gryfem lub [...]

[...] 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. 50% obciążenia z III seri II seria 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. 75% obciążenia z III seri III seria 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. 100% z jakim wykonasz 12-15 pow. Robisz tylko 3 serie! czyli np: Przysiad: rozgrzewka- 15 razy sam gryf pierwsza seria- 15 razy 50kg druga seria- 15 razy 75kg trzecia seria 15 razy [...]

nie źle zrozumiałeś to jest właśnie ta trzecia seria :) Robisz tak: Rozgrzewka z samym gryfem 12-15 powtórzeń I seria 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. 50% obciążenia z III seri II seria 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. 75% obciążenia z III seri III seria 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. 100% z jakim wykonasz 12-15 pow. i już nic więcej nie ma ;]