jakim

[...] podbicie kalorii o 200 powiedzmy i obserwowanie jak to się będzie zmieniało. Opcja druga to zostawienie tak jak jest i dopóki idzie siła nie zmienianie. Pamiętaj, ze nie da się budować 20kg mięśni w rok a gdybys przybierał tempem jakim przybieras teraz to za rok masz 10kg więcej i nie jestes ulany co moim zdaniem jest bardzo dobrym rezultatem.

[...] są to takie wahania nastroju. Czasem mam naprawdę depresyjne myśli, a czasami wręcz odwrotnie wydaje mi się że mógłbym góry przenosić, wszystko zależy od towarzystwa w jakim przebywam lub nie. Pracę zmieniłem na jeszczę bardziej leniwą- jeżdżę tirem. Pomyślę nad kreatyną, brałem witaminę d3+k2, cytrulinę i ostatnio jakiś mens support na [...]

trening do dupy, robiąc w ten sposób zajedziesz się szybko o i będzie po redukcji, dieta w miarę, ale kcal może być mało - obserwuj w jakim tempie leci, jak za szybko dorzuć. ;-)

i w jakim ogolnei tepie powinno spadac ? ok 1kg na tydzien

Okej, jutro idę kupować. A to nie będzie z tym bcaa tak, że jak np. przestanę chodzić na siłownię (co się na 90% nie zdarzy) to przez branie tego bcaa nie będzie mi skóra zwisać? Polecam dokładnie poczytać czym jest BCAA i w jakim celu się stosuje. Jak masz przyjmować nie widząc nic na ten temat to odpuść sobie.

[...] sie dobrze nie ustawisz to nie wykonasz techniki. Niestety nie kłada nacisku na odpowiednie czucie pozycji. Dobry zawodnik powinien z jednej pozycji wykonać parę technik - nieważne w jakim stylu. Problememe jest czas jakiego będzie potrzebował, by dojsć do takiego poziomu. 30 lat czy 2 lata. W BJJ ten czas jest najkrótszy. Climb now, work later!

Piszesz o "NIENARUSZANIU CZYJEJEŚ GODNOŚCI OSOBISTEJ"-poczytaj ty lepiej co za historie wypisujesz i z jakim zabarwieniem emocjonalnym o W.Nolu-to JEST naruszanie cudzej godności i to jak holera!!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" [...]

[...] paru kg i ładnie zarysowane mięśnie. Kiedyś dużo boksowałem i wyglądałem nieźle (mimo niewielkich obwodów) no ale teraz na treningi bokserskie nie mam czasu... Sprzęt jakim dysponuję to wolne ciężary (brak maszyn): ławka płaska + sztanga (obciążenie ok 200 kg), ławka skośna, drążek, hantle, modlitewnik, sztanga łamana, piłka gimnastyczna [...]

[...] coś zmienić. Jem dość regularnie ale nie dam rady zmienić całkowicie stylu odżywiania, może jakieś drobne zmiany. Wydaje mi się, że przy tak niezbyt skomplikowanym treningu jakim jest trening pana Sandowa jakaś specjalna dieta nie jest chyba ściśle wymagana, co nie ? Wobec tego produkty z jakiej grupy spożywczej mam wzbogacić w mojej diecie? Jem [...]

Ok, ale podaj w jakim kierunku powienienem cos zmieniac, przyklady... śniadania tez zle? Co mam tam dodac ? Daj ajkies konkretne porady, pozdrawiam.

Na wszystkim są rezultaty, miałeś dietę jakąś, czy wcinałeś chipsy i hot-doi ? W wieku 14 lat umiesz stwierdzić, że FBW to to jest bezsens ? wow btw: Jakim sposobem czujesz, że mięśnie Ci 2 dni rosną ? A kolejne 5 dni co robią ? Z teo co mówisz wychodziło by, że tracisz 5 dni w tyodniu.

Pomocy albo ja mam pecha albo muszę zmienić dilera ...dzisiaj poleciała 3 lotka propa ze shree ladnie towar zapakowany z kodami i na razie zero działania ... panowie po jakim czasie powinienem czuć propa? Robić badania czy walić dalej? Dodatkowo caly czas boli dupsko to normalne?

a wieprza i łopatkę to czemu wywalić? na jakim etapie redukcji jesteś? jeżeli początek nie wal od razu mało ww, by mieć potem z czego ciąć. pzdr/

Trochę mnie Twoja wypowiedź zdziwiła. Miałem wrażenie że starasz sie odciągnąć kolegę od metod mało szkodliwych jakim sa Zele z diclofenacami(żele lepiej sie wchłaniają,to tak na marginesie). Metod mało szkodliwych i mało skutecznych, niestety. W sytuacji kiedy kolega nie ma dostępu do lekarza sportowego to rozwiązanie wydaje mi sie dobre. Primum [...]

Pytałem właśnie :P Po jakim okresie ćwiczeń robić przerwe i jaką długą... przyznam że tydzień bez siłki (jak już się wkręce w cykl) to jest dla mnie męka :D

lucatoni19 ...a w jakim celu ten temat? jesli stosujesz jakies rozwiazanie,ktore sie sprawdza,to na ch... szukac innego? nie sprawdza sie? sprawdz,czy nie dajesz dupy poza sala cwiczen(zarcie,regeneracja) rozumiesz? a to,ze plan,ktory sobie sam ulozyles nie jest najwyzszych lotow....to juz zupelnie inna historia. stosuj plany-gotowce,adekwatne do [...]

[...] planów nie wyjdzie to trudno. Mam z czego żyć a sport traktuję jako przyjemność więc nie napinam się na jakieś osiągnięcia. Plany są po to aby mniej więcej sprecyzować w jakim kierunku chcę podążać, jeżeli coś z nich wyjdzie to fajnie, jeżeli nie to trudno, trzeba ćwiczyć dalej. Co do trenera i jak to ująłeś "spier alaj" to kiepski trener [...]

Ok, dzięki za wszystkie odpowiedzi, czyli co nie pieścić się i wystartować od przynajmniej 300 mg e5d? Po jakim czasie sensownie jest wybrać się na badania i skontrolować e2, testa? Ponawiam jeszcze pytanie o IA, czy w razie wystąpienia objawów gino exa bądź ari zadziała równie skutecznie i szybko jak nolva? pozdro

napisz jakim sprzetem dysponujesz?

[...] KB, z wieloma też walczyłem. Ale jednak jak ktoś zaczyna pisać bzdury o Muay thai- jak np. zbanowany fankick to muszę sprostować - bo KB i MT to nie jest to samo! I jakim cudem niby MT wzoruje się na kicku - jak te rozwiązania powstały dziesiątki lat wcześniej, kiedy jeszcze kicka nie było na świecie. Co do PZMT/PZKB to w ogóle to [...]