jak to jest naprawdę

[...] dość tego treningu, ale przede mną już tylko tydzień i rege, tak więc nie ma co piszczeć (zwłaszcza, że chcę jeszcze trochę pomęczyć przysiad i MC :-D). Plus nie wiedziałam jak to będzie, w związku z tym bólem między łopatkami, o którym pisałam wczoraj. Czułam go też dziś z rana, ale już o wiele lżej i typowo "mięśniowo" (wcześniej się nawet [...]

[...] + być może ze specką na WL 1. tego chyba nie trzeba komentować, idę w ślady co poniektórych użytkowników, ale również nie znikam, na pewno nie będę w 2019 angażował się tak jak w 2018, głównie żeby nie jątrzyć ;-D na początek zacznę do posprzątania powiadomek żeby nie było ich kilkadziesiąt tak jak teraz po dobie bez komputera i pozostanę [...]

[...] antyoksydacyjne, zawiera sporo minerałów i witamin, podnosi poziom energii, samopoczucie i ma działanie odchudzające - a to wszystko podane ma być w naturalnej formie to jak najbardziej miałby zastosowanie jako dodatkowa suplementacja w diecie osobnika trenującego nie tylko kulturystykę. Tylko, że ja przegrzebałem już dużo informacji na temat [...]

I tak polemizowano od lat zapewne Ja staram się oba te aspekty kulturystyki połączyć- czyli jak zaznaczałęm- układam cykl, coś jest w tyle i pod tym względem szykuję zmiany na następmy. Trudno piąć się po kolejnych cyklach bezpardonowo jeśli wcześniejsze nie dawały znamienitych rezultatów. "Kazdy bedzie wykazywal wszystkie 3 z tych zmian, a [...]

TRENING z 2013.05.17 - obiecane fotki Jak to mowia ... mozna? Ano mozna :) ... Belka do pompek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2239bf532c594f8387526d1f69900f3d.jpg Uchwyty do podciagania sie. Tutaj chwyt jest trudny co dodatkowo utrudnia podciaganie no i jest naprawde dosc szeroko juz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b52762f2b0f4f13bc1cdc4a32413e32.jpg Belki do [...]

A teraz to podsumowanie, na które większość czekało Pamiętam jak 3miesiące temu zgłosiłam się do testu, nie do końca przekonana o słuszności tej decyzji. Szczerze to miałam przeczucia, że zostanę wybrana i przed wyborem chciałam napisać do admina, żeby mnie nie brano pod uwagę, ale nie zrobiłam tego (na szczęście) i kilka dni później okazało się, [...]

Znalazłem taki tekścik na fejsie. Niech będzie. Jeszcze tak odnośnie wspominek - Jim Wendler 7 lat temu spłodził kilka akapitów, które w znacznym stopniu ukształtowały mnie jako zawodnika i człowieka. Poniżej jego słowa w moim nieudolnym tłumaczeniu. "Poniższym tekstem chciałem Ci przekazać trochę szorstkiej, męskiej miłości (bez lubrykantu). [...]

[...] na stepie YEAAAH! świat należy do mnie, dkoro pompki umiem robić. Następnym razem będzie więcej! %-) Aeroby: a) Wioślarz*: 10 min/2032m, 2:27:6/500m 21s/m *wciąż nie łapie, jak mam odczytać te watty. Bosz... ostatnio: 10 min/2041m, 2:29:0/500m 14s/m Chciałabym dać z siebie więcej, ale naprawdę nie mam sił i ledwo ledwo to robię. b)Bieg: 10 min.: [...]

[...] nie mierzy. I pochwalę się: jeden pan mnie spytał, czy coś trenuję czy tylko tak dla siebie - to pewnie po moich ciągach |-) Co do okresu, to krwawienie właściwie skończyło się w poniedziałek, więc od piątku to w sumie 3 pełne dni - potem, aż do dzisiaj, czyli tydzień po, tylko jakieś plamienia. Poprzednim razem, 10.01., krwawienie trwało 6dni.

[...] myslalem ze pozowanie zwaliłem i moglo byc o wiele lepiej ale sedzia Szymański po finałach powiedział, że swietnei pozuje i lepszego pozowania nie widzial ;-D Emocje jakie były w niedziele na finałach ciężko opisać, naprawde. Jak wyczytali moje imie, wiedziałęm ze jestem pierwszy to mało sie nie pobeczałem ze szczęścia %-) Przygotowujac [...]

Mr- co ty kur.wa ******l.isz wogole nie masz chyba pojecia o kulturystyce 65kg nieobraz sie ale to naprawde marny nawet jak na pare miesiecy cwiczen, wiekszosc tu cwiczy pare miesiecy(powiedz ile to jest u ciebie te pare miesiecy)za***i.sty musialbyc paker z tego goscia z AWF-u powiem ci cos: wyglad to jedno a sila to calkiem co innego i [...]

[...] jest "dlugodystansowcem"... i wytrzymal to... ale tak naprawde to ladniejsza walka byla u nas w szkole w czwartek... dwa nosy polamane... policja i szpital... jaja jak*****... to byla ****a walka... a po walce wygladali tak he...he...he... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Sog'ów nigdy za [...]

[...] za opinie (mam nadzieje ze byla szczera) Stara ekipa - widzisz zdjecia nie zawsze ukazuja to co jest naprawde tylko niestety tricepsa mam nieproporcjonalnego do bicepsa - jakos mi lepiej rosnie demon dzieki za komentarze postaram sie jeszcze zrobic zdjecia plecow - hehehehe nie wiem jak ja to sam zrobie bo przy rodzicach to tak glupio i [...]

[...] a winemi git mysle. Planuje tak poleciec: test: 1-16 meta: 1-5 npp: 1-8 potem chwila przerwy i hcg, a potem kontynuacja: wino: 12-18 xtren: 13-17 master: jeszcze nie wiem jak Cykl skoncze na pod koniec zimy powiedzmy, potem znowu przerwa z 3 miesiace na 500mg mixa co 2,5 tygodnia i przed latem planuje z nowych srodkow: antek, bold, tren aga, [...]

[...] ściemy i naprawdę jesteś pozytywnie nakręcony do działania Co tu dużo mówić :D W ostatnim czasie wpadło nam kilka wspólnych treningów i trochę sobie pogadaliśmy więc wiesz jak jest :-) Dawno nie byłem zadowolony tak z tego wszystkiego tym bardziej, że nie odbija się to na otoczeniu i nawet wśród najbliższej mi osoby jaką jest moja żona mam jak [...]

WAKACYJNY ROAD TRIP Tak jak już wcześniej wspomniałem :-) Machnę kilka słów odnośnie mojej wakacyjnej wyprawy. Zaczynając całą wypiskę od razu napiszę, że nie mam takich zdolności pisarskich jak nasz forumowy Czawaj %-) Pierwsza wyprawa TURCJA Czyli wakacje ALL IN - w sumie tak naprawdę to na takim wypadzie nie byłem wieki czasu bo zazwyczaj [...]

[...] każdym było rozciąganie,w czwartek biegło się naprawdę ciężko,czułem się totalnie osłabiony,wyczyszczony z węgli,psychicznie też nie było za dobrze.Dietę trzymałem też tak jak napisałem,smak białka wiśiowo-czekoladowy to najsmaczniejszy smak białka z jakim miałem kiedykolwiek do czynienia,jedynym odstępstwem i tutaj muszę się przyznać były 2 [...]

[...] ryzowy z sosem waniliowym, owoce. No wiesz takie tam chinskie wynalazki, fajne w tym ze wszystko prosto z lodu wybierasz i kucharz na zywo opracowuje to na patelni. Piwko jak piwko, wiadomo ze to nie nasze lokalne, ale ja ostatnio na bakier z piciem wiec dla mnie bez roznicy, zimne, gorzkie - dobre ;) Niedziela, dzis ma byc 39 stopni, za [...]

[...] albo padne na trasie, slowo moje macie, a ono nie dym. Zapraszam do nowego dziennika, zawsze sluze swoim skromnym doswiadczeniem, zawsze i dla kazdego znajde czas - tak jak i dla mnie zawsze kazdy tu byl pomocny. Wpis zakoncze kopia relacji z maratonu w Paryzu, ale by nie umarl przekaz: Kochani. Nie ma nic wazniejszego niz Wasze marzenia. [...]

[...] dobry kawał roboty to moge napisać juz teraz. Dodatkowo , byłem 2 dni temu na spotkaniu w firmie i omówiliśmy pomysły na to by testów było wiecej , jest bardzo fajny pomysł jak to zrobić i myśle po wakacjach ruszymy z czymś naprawdę ciekawym :-) Sam też może coś potestuje i z kimś chętnie się zmierzę w rywalizacji :-D po sierpniowym [...]