jak to jest naprawdę

[...] schudłem gdzie wczesniej wygladalem nawet dobrze. Przejdzmy do konkretow:) Po co tak naprawde tutaj napisałem. Aktualnie pracuje i zarabiam na zycie siedzac przed komputerem jakies 4-5 godzin dziennie tak dokladnie co robie niestety nie moge napisac:).W srodowisku w ktorym aktualnie sie obracam popularne sa tzw PropBety czyli poprostu zakłady np [...]

[...] aktywnosci 1 wiec nadal pozostaje te 1470 kalorii zawartosc tłuszczu w ciele wyszło mi 35% wiec jestem w szoku bo to chyba o wiele za duzo niz powinno być no wiec jak policzylam to sucha masa ciała wyszła 45 kg zapotrzebowanie dzienne B 2.2 x 45 = 99 no niech bedzie 100 g B 100 g x 4 kcal = 400 kcal W załozylam 30g x 4 kcal = 120 kcal [...]

[...] kalorii i liczenie na oko nie przynoszą żadnych rezultatów. Jem naprawde mało, staram się cwiczyć jednak wciąż tyje ... Dlatego też postanowiłam zrobić wszystko tak jak należy i zacząć pierwszy raz w życiu na poważnie redukcje Wiek : 30 Waga : 98 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 96 Obwód talii w najwęższym [...]

Witam mam kilka pytań do osób które widzą więcej o demnie :) 1.Czy insulina krótka jest tak naprawdę taka niebezpieczna jak trzyma się sztywno w 100% diety godzin posiłków oraz dawek insy . 2.Ile gr białka na kg masy ciała przy cyklu na insulinie jest wzkazane ? 3 Czy na cyklu z Insą i SAA warto dodać Hormon wzrostu (apteka lub chinol zależy od [...]

[...] w zawodowych klubach. Od niedawna mam w domu pełną siłownię kupioną od Marbo Sport. Moim głównym atutem jest kondycja, szybkość i wytrzymałość meczowa, także mam pytanie jaki trening stosować na siłowni dla piłkarza ? Żeby nie stracić swoich atutów a przy okazji wyrzeźbić trochę ciało. Nie ukrywam, że chciałbym wyglądać chociaż trochę jak [...]

[...] by się spodziewał. Rothwell jest zagrożeniem w stójce, uderza mocno, technicznie w stójce też jest dobry, ale będzie wolniejszy, imo Miocic w stójce sobie poradzi a jak będzie obalał to z góry zdominuje rywala. Wyraźnie stawiam na Miocica, raczej decyzja albo późne TKO, ale bardzo ciekawa walka, - ME, Poirier czyli naprawdę utalentowany [...]

[...] owłosienia na ciele, odkąd zacząłem chodzić na siłownie, brzuch zaczął się kształtować etc. zaczęło bardzo mnie drażnić moje owłosienie na ciele. O wiele lepiej czuję się jakoś bez zbędnego, czy też nadmiernego owłosienia. Więc tak na brzuchu jest go bardzo dużo (bardzo mi to przeszkadza, włosy są gęste i grube), okolice intymne, dół pleców [...]

[...] roku postanowiłem pójść na siłownie.Chciałbym się dowiedzieć od was praktycznie wszystkiego bo tak naprawdę nie mam pojęcia od czego zacząć ,lukam filmiki itp ale nie ma to jak również dowiedzieć się od was na Forum społecznościowym.Ogólnie powiem tak jestem chudy ważę 70 kg a mam wzrost 191 i mam prawie 30 lat..więc wiem słabo ;/ i dlatego [...]

[...] piątego marca w Vegas, kiedy robią galę w Londynie 19-ego? To nie ma sensu. Nadal chciałbym walczyć w Londynie przed moją publicznością. Myślę, że Chael (Sonnen) wypuścił jakiś clickbait. To zaczyna się od Chaela. Chael zrobił wideo.” Pimblett został wyzwany przez Jareda Gordona, który w październiku wygrał przez niejednogłośną decyzję z Joe [...]

[...] mi sie wszystko juz mylic. I tak naprawde nie wiem czy cwiczyc po 12 powtorzen czy po 5. Robic progresje dokladajac ciezar z treningu na trening czy jechac jednym ciezarem jakis czas. Bardzo bym prosil o pomoc doswiadczonych osob bo pomimo tego ze lubie cwiczyc to niestety przykro patrzec na brak efektow w ktore sie wklada duzo sily i [...]

Pierw małe info Wiek: 18 Wzrost: 168 Waga: 53-54 Staż: 3 miesiące Trening: split (wcześniej fbw przez jakieś 1,5 miesiąca) Dieta: była, teraz jest ale są jakieś braki, prawdopodobnie w niej Do sedna, w wakacje zacząłem przygodę z siłownią, miałem ułożoną dietę i trening z tej strony, dietę na początku miałem bardziej złożona ale ostatecznie parę [...]

[...] 86kg do 78kg obecnie, trenując FBW 3 razy w tygodniu, gdzie było za każdym razem jedno ćwiczenie na każdą partie. Zanotowałem lekką progresje w sile, lecz nie było ona jakas spektakularna (ciesze się, że wgl była). Trening zajmował mi około 1,5h, przez co niekiedy był naprawdę męczący, a potęgowało to włączanie w trening serii łączonych [...]

[...] Low Generalnie od zmniejszenia dawki nastapilo mega spadek w samopoczuciu, libido ponownie na poziomie poniżej zera, dramatyczne nastawienie do życia. Ciągłe zmęczenie, brak jakiejkoliwke radosci z zycia Wizyta u lekarza po przedstawieniu ostatnich wynikow to decyzja: ponowne zwiekszenie dawki do 5 tabletek w tygodniu + Anastrazol 1 tabletka co 3 [...]

[...] i mam treningi 4 razy w tygodniu i zawsze w niedziele mecz ligowy. Spokojnie doskakuje do obręczy na 305 cm a nigdy nie robiłem treningu na wyskok , więc pomyślałeś , ze jak walne sobie trening AA3 to będe taką skromną wersją Nate'a Robinsona ;]. Ale do rzeczy ... AA3 robie w poniedziałki , czwartki ( wtedy kiedy nie mam treningu) , a także w [...]

[...] a później cały czas Genotropin ( 7dni, 3dni aminoliquidów + 250mg prop e2d, desma e2d, danabol 20mg ed ; low carb + ok 350g białek z różnych frakcji ) Co mnie gryzie otóź jakoś nie lubie bić czegoś co jest chińskie :) Postanowiłem zrobić testy krwi ( wynik w ten poniedziałek ) a jako że obawiam się że u mnie Genotropinu może nie być cały czas [...]

witam wymyslilem przepis na bardzo smaczne danie z kurczakiem fotki wstawie po wekendzie jak bede w domu ale przepis skrobne dzis potrzebne produkty kurak mleko kokosowe curry skrobia kukurydziana ewentualnie maka mleko woda slodzik ananas z puszki warzywa jakie kto lubi ja dodaje jeszcze lyzeczke fix kurczak po hawajsku ale mozna bez i tez jest [...]

[...] troche,na rowerku w domu chwile popędaluje,rozciągne niektóre mięscie i zaczynam ćwiczyć... niestety nieskutecznie :/ Jeżeli chodzi o moją dietę to jem to co mi mama da jak narazie... Co polecicie ? Próbowałem robić tzw. pompki "damskie" lecz z tym też mam problem,chciałem sobie zrobić ładny brzuszek na wakację,mam tam calkiem niezle [...]

Witam!!! Wiem, że wiele osób już na wstępie powie, że ten temat nie ma sensu i jest to jak robienie USG przez internet, ale pozwólcie że napisze. Na początek moja waga i wzrost -63kg -187cm Jestem w stanie przebiec 1000m w czasie 2:48min, do takiego czasu doszedłem poprostu biegając, biegałem jak najczęściej się dało czasem nawet codziennie :D, po [...]

Niedobrze mi sie robi od sluchania wypowiedzi niektorych ludzi. Np " Koksy sa do do bo miesnie to sama woda a jak przestaniesz brac to i tak wszystko spadnie" Nikogo nienamawiam do brania koksow ale tak naprawde majac odpowiedni wiek (nie jakies 15) i troche wiedzy na ten temat to naprawde mozna wyjsc na tym jak najbardziej do przodu. Wiadomo ze [...]

[...] rękach i klatce piersiowej, co też stanowi duży trud. Na koniec przechodzę do przysiadów. Te ostatnie są nietypowe: otóż polegają u mnie na staniu w określonej pozycji przez jakieś 3-5 minut, również dopóki się nie zmęczę. Z każdą następną serią jednak wysiłek jest co raz większy, więc robię nie raz długie przerwy: nawet 10-15 minut i to [...]