jak to jest naprawdę

[...] chodzi o te pompki, to mam po nich fajną pompę, co do 16 powtórzeń- to nie jest to chyba az tak duzo, tymbardziej ze robie tyle zwykle na 1 serie danego cwiczenia jeszcze jako rozgrzewkę, czemu niby olałem nogi? 8 serii przysiadów to naprawde ciezki jak dla mnie trening, róznie rozstawiam przy tym nogi. za pare godzin napisze tutaj troche [...]

nie wiem wiele o klubie gwardi, ale napewno jest tu ktos kto tam trenuje i Ci opowie, pozatym kluby bjj w calej prawie polsce sa na przyzwoitym poziomie(jak na nasze warunki). masz racje, na bjj jestes w stanie nauczyc sie czegos praktycznego. vale tudo to turnieje walki bez wiekszych regol, walcza tam reprezentaci roznych styli, a dlatego bjj [...]

To ja nie wiedziałem że jest aż tak źle i co ja mam teraz zrobić tylko lekarz jest w stanie mi pomóc?? Tłuszczy daje sporo, bo mimo dużych węgli waga idzie jak krew z nosa. Od jakiś dwóch miesięcy jem dużo tłustego mięsa, fileta z kury już nie jadłem od grudnia, po tym jak mi nosem wyszedł i nie mogę na niego patrzeć, jem też dużo jajek i białego [...]

[...] oczywiście sam to przetestowałem na sobie, a i pewnie zadając sobie minimalny wysiłek intelektualny można to wykoncypować z wiedzy ogólnej(robienie kondycji to nic innego jak ograniczanie wydatku energetycznego na wykonanie fizycznej pracy). Rozkład tłuszczu itp.: w tym momencie dotykamy już innego tematu, który dotyczy cech osobniczych [...]

[...] jeśli z formą w miarę OK. Warunki fizyczne podobne tj i siła, dynamika dla Lesnara, cardio pewnie też, stójka Overeem znacząco chociaż z Werdumem gufno pokazał. Zapewne Lesnar szybko pojedzie go zapaśniczo i g'n'p chociaż nie wiadomo czy Lesnar po kontuzji to będzie ten sam Lesnar co kiedyś. 70:30 dla Lesnara jak dla mnie przemawiają argumenty

styl bazowy reema to submission fighting wiec w parterze to naprawde grozny przeciwnik, a stłamsic sie jak mir nie da, bo jest od niego o wiele silniejszy

[...] tego żeby znów dopiec związkowi bo to walka z wiatrakami. Po prostu bardzo mi się podobało. Dołącze się do wypowiedzi Rafała, ktoś kto siedzi przed komputerem i nie widzi jak jest na miejscu, nie powinien pisać jaki jest poziom. Poziom był dość wysoki i nie ma co ukrywać, to że impreza odbyła się bez związku nie oznacza że przyjdą placki. [...]

[...] w inny sposob. Sposobow jest wiele, podam pare przykladow : -mozna poprosic malego o pomoc w przygotowaniu posilku(nie duza,chodzi o np. dodanie, wymieszanie czegos, jakies latwe czynnosci dziecko bedzie mialo fajna zabawe, przy ktorej mama powinna go chwalic,jaki to z niego wspanialy kucharz i zasugerowac,ze na pewno to co zrobi bedzie [...]

[...] i w najlepszym wypadku nieco lepsza potencja ale nadal libido klapa, zero ochoty itp. Opcja z metką - podejrzewam, że początkowo mogła by być nawet znaczna poprawa, natomiast jak pójdzie mi po lh i fsh to będzie blok i nie mam co liczyć bez podkładu na moje libido, dobrze myślę? Zmieniony przez - robaczekrobaczek w dniu 2019-10-21 14:22:38

[...] np. barkow. Pytanie w poscie dotyczylo pozycji ciala. Odpisalem wiec, ze siedzaca pozycja obciaza najbardziej kregoslup. A zdarzylo mi sie kilkukrotnie czytac na tym forum, jakoby pozycja stojaca bardziej obciazala kregoslup, co jest bledem. Bowiem ucisk krazka miedzykregowego (L4/L5) w pozycji siedzacej jest maksymalny. Jesli stoimy, [...]

Rekordowe Mistrzostwa!!! Wiemy już, że będą to mistrzostwa rekordowe pod względem liczby uczestników oraz – jak zapowiada organizator Igor Mazurenko – pod względem sprawności przeprowadzenia i oprawy. Każdy kolejny organizator musi wiedzieć, że przy tej imprezie w Gdańsku pracowało i pracuje około 70 osób. Wyznaczamy teraz standard, z którym [...]

[...] Fajny masz tyleczek,fajny.Nie musisz sie dowartosciowywac naprawde.O to Ci chodzilo ? Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać [...]

[...] trzymałbym DODATKOWO z cypio ze 250mg ew czyli wspolny mianownik to deki 400 xD no tez moze racja z tym dodatkowym cypio po 18tyg choc tu juz autor powinien wiedziec na jakiej ilosci testa sie lepiej czuje redukujac,ja np fakt ze teraz juz bez trenu na samym testo ale lepiej jakos sylwetkowo i wogole czulem sie na 500week niz wczesniej na [...]

[...] wydaje się oczywiście bardziej kłopotliwe i wymaga wiedzy ale jest to do zrobienia. Z drugiej strony kombinowanie nie zawsze jest dobre. I co z chociażby z takimi systemami jak 5x5, 15-10-5 czy trójbojowymi . Lepiej to rodzielić i jednego dnia chociażby przećwiczyć łańcuch funkcjonalny push a drugiego pull. W pełni zgoda, zawsze jest [...]

[...] - taka forma kserowania wykladu, ktory sie opuscilo;]] Jak duzy powinien byc taki stroj? - boze, wiem, pytanie z kosmosu, ale to naprawde jest dosc kluczowe, one posiadaja jakies konkretne wymiary? Kategoria jest rozmiar (36,38...), czy wzrost? WeedDinner: dla Ciebie moze niestety nikt ze mna nie bedzie walczyl na 100%mocy, dla mnie to chyba [...]

Chłopaki spokojnie :) damy radę! Odnośnie rozmowy: Tak jak każdy widzi oczywiście ten co czyta, każdy ma inne doświadczenia dla jenych trening na czczo jest totalnym nie porozumieniem za dla innych rwelacją. Zgadzam się z xzaar77 przepisywanie typu: bo gdzieś tam słyszałem lub bo na tej stronie pisali tak i siak nie ma najmniejszego sensu. Po to [...]

Nie, nie jest ogólnorozwojowy, skoro w jeden dzień robisz 1 ćwiczenie na nogi, a na bicka i resztę małych partii po parę ćwiczeń. To Ty się zastanów, czy chcesz naprawdę ćwiczyć, czy wyglądać jak głupek z nogami jak patyczki.

[...] posiłku będziesz miał mieć 150g to będziesz ją kroił? Bezsensu. Skoro kupujesz kilogram mięsa, a w posiłkach masz po 100g. To kroisz ten kilogram na 9 porcji. 10% wagi licz jako odpad. To samo robisz z warzywami. Tłuszcze odmierzasz, np. łyżką. Tych podstawowych produktów masz naprawdę niewiele i nie jest problemem zapamiętać ile jest w czym [...]

[...] Nie przypisuj mi słów, których nie wypowiedziałem, bo to nie jest fajne. Split = podział. Dzielić można na górę/dół, partie, przód/tył, push/pull - to chyba logiczne. Co jak co ale ogólne pojęcie i najważniejsze rzeczy to akurat znam. Push/Pull jest świetnym treningiem i naprawdę chętnie bym się za ten plan wziął, ale mam wrażenie, że nie [...]

Dziękuję za rzeczową odpowiedź! Sog poleciał :) Witam, wyciskasz więcej niż przysiadasz - jakim cudem ? Długo zaniedbywałem nogi. Tak naprawdę większość czasu się odchudzałem, a przy częstym bieganiu miałem je bardzo obciążone, bolały i po prostu nie miałem siły ich ćwiczyć i je "olewałem". Poza tym nie wiem czemu, ale aspekt estetyki nóg mi się [...]