Witam wszystkich serdecznie. Jestem nowym userem tego forum i jako że tutaj szukam pomocy pozwoliłem sobie napisać ten post w tym dziale. Jestem gostkiem po 30-ce i zdarzył mi się problem, który urósł już zbyt mocno. Mowa o mięśniu który ciąży mi nad pasem i powoduje duży dyskomfort od dawna. Faktem jest, że nikt mi go tam nie uwiązał, ale to ja [...]
Ludziska czesto wskakuje na forum aby przeczytac o odzywkach dopingu treningu, sam ternuje kilka lat, teraz to juz troszke dla zachowania sylwetki 3 razy w tygodniu nie mam jakichs wiekich osiagow w obwodach zeby bylo sie czym chwalic, zdarza mi sie odpuscic diete na jakis tydzien, raz w tygodniu basen duzo areobow i jestem z siebie zadowolony. [...]
[...] czy dobrze ćwiczę żeby poprawić swój wygląd naprawdę jestem mocno zdeterminowany ale chcę robić to dobrze.Wiem że ławeczka to nie to samo co siłka ale nie wchodzę z domu jak nie mam pod kurtką 2 swetrów a co mówiąc iść na siłkę i szarpać się tam z samym gryfem to już bym po 1 razie od razu się zniechęcił a tak to mam nadzieje że pojawię się [...]
Ścięgna Wstęp Na początku chciałem dać do działu dla zaawansowanych, ale tam to jest oczywiste, więc dałem tutaj, zawsze jakiś mały plusik do wiedzy. Czy kiedykolwiek podczas treningów zastanawialiście się nad ścięgnami? Myśle że nie. Nie mam zamiaru pisac tu jakichś referatów. Chcę po prostu uświadomić wam, że coś takiego jak ścięgna, istnieje. [...]
[...] nie umiem, albo nie chcę;) Chcę być lepszy, mieć więcej siły, lepszą kondycję, lepszą sylwetkę, mniej tłuszczu. Udawało mi się to średnio, co widać w dzienniku. Szukam więc jakiejś konkretnej rady. Doszło do tego, że trochę straciłem motywację, nie chce mi się biegać w upał i chyba ponad miesiąc nic nie przebiegłem (gdzie od stycznia robiłem od [...]
[...] 1.ANKIETA Staż treningowy: 3 lata (ale to było takie "kaparnictwo", była czasem dieta, jakieś odżywki (mono,XP,NB,CP,gainery, bulki, białka...) ale ogólnie wyniki cieniutkie:/ Wiek: 21 Wzrost: 190 Waga: 98 z rańca BF: duży Wymiary też z rańca. Klata (bez [...]
Witam ... byc moze niektorym wyda sie to glupie ... lecz niestety dolegliwosc na ktora zapadlem bardzo mi przeszkadza i drazni Otoz jakiegos czas Odnotowalem samoistne drganie prawej powieki ... poprostu samoistnie czuje jak sie porusza (nawet teraz jak to pisze ) Co najgorsze nie wiem czym to moze byc spowodowane , Napisze jedynie ze czasem owe [...]
[...] kilka watpliwosc, ktore chcialbym poruszyc z doswiadczonymi parterowcami:) Dzisiaj wrocilem cholernie podlamany i podqr***ny po kolejnym bezowocnym treningu i chcialbym to jakos sobie poukladac. W lutym zaczalem trenowac bjj. Wybralem sobie klub, ktory wg mnie i dla mnie wydawal sie najlepszy. Glowny instruktor jest dla mnie wielkim autorytetem [...]
[...] to jeden z tak zwanych fatburnerow ale o tyle ciekawszy ze wspomaga wzrost miesni. Wiem, troche nie w parze to idzie bo typowe fatburnery pozbawiaja nas tkanki tluszczowej jaki i miesniowej obnizajac mase. Ten produkt jest jednak inny. Mialem okazje go wyprobowac przez 2 miesiace, wyniki sa naprawde zadziwiajace. Jestem mezo- wiec latwo mi [...]
[...] pracy i wolałam gotować sobie na kilka dni do przodu, toteż codziennie jadłam te same posiłki. Czułam się na nich dobrze, nie brakowało mi energii :) Wyglądało to wtedy tak, jak na dodanym screenie. Kilka wyjaśnień: mleka do posiłków tyle nie dodawałam, zazwyczaj połowa tego mleka była dana do owsianki/jaglanki, a reszta do kaw w ciągu dnia. Pije [...]
[...] śmietana 30% (tyle żeby po wymieszaniu z białkiem zrobiła się gęsta masa) 10g posiekanych migdałów odrobinę słodzika (tutaj naprawdę dawałem pare kropel, ale to już jak kto bardzo słodkie lubi) Dodatkowo filiżanka herbaty owocowej to skropienia ciasta Zaczynamy od ciasta. Wsypujemy wszystkie suche składniki i mieszamy. Zalewamy mlekiem i [...]
[...] że moja szafa mieści już zdecydowanie za dużo rzeczy i z niektórymi trzeba się w końcu rozstać - niech służą komuś innemu, szczególnie, że większość to naprawdę b. dobre jakościowo ciuchy. Ponadto, wiele z nich było używane b. sporadycznie - np. 2x. Ja mam 182 wzrostu i 80+ kg wagi. Oprócz 3 rzeczy, których pochodzenia nie znam reszta nabyta [...]
[...] rozpuszczalnej ALLNUTRITION FITKING ENERGY STRONG COFFEE Twoja codzienność stanie się przyjemnością. Nie tylko naładujesz się energią na cały dzień, ale doświadczysz tego, jak smakuje naprawdę pyszna kawa rozpuszczalna! Pozbądź się nudy i dodaj sobie energii z ALLNUTRITION FITKING ENERGY STRONG COFFEE! Składniki: kawa rozpuszczalna typu [...]
[...] rzecz która nie daje mi spokoju, oponka. Wprawdzie schudłem w pasie z 90cm do 82cm ale mimo wszystko brzuch nadal jest obtłuszczony. Albo inaczej, wydęty. Właściwie nie wiem jak to nazwać, gdy go wciągam to mogę się uszczypnąć z boków na jakieś 2cm a z przodu na cm, ale jak popuszczę to robi się balon, bardziej sprężyst niż tłusty, naprawde [...]
Wiek: 17 lat Wzrost: 178 cm Waga: 62 kg Staż: Prawie żaden( przez około pół roku( wieczorami, co dwa dni) ćwiczyłem brzuszki i pompki, ale przestałem jakieś 2 miesiące temu) Ograniczenia zdrowotne: Skolioza Cel: Przyrost masy mięśniowej Jako że jest to mój pierwszy post na forum, to chciałbym się przywitać ;) Chciałbym także zaznaczyć, że moja [...]
[...] raz. Ona myśli , że mnie nie kręci i to jest problem bo przeze mnie się dołuje. Ja wiem , że Wy napiszecie , że powinna znaleźć innego i być może to prawda ale staram się jak mogę . Wstyd się przyznać ale kupiłem sobie nawet viagre bez recepty a mianowicie maxigra go ( 25mg sildenafilu w 1 tabletce ) bo myślałem , że to pomoże . Niestety [...]
[...] wlasnie, nie chce jechac na ostrej masie, chce zobaczyc na poczatek z bilansem plus 100 40%wegli,30%bialka,30%tluszczu. Chce robic delikatna mase,zeby w pasie przyszlo jak najmniej, nie chce sie otluscic zbytnio po prostu, dlatego nawet robiac mase bede robil treningi interwalowe i mozliwe ze nawet aeroby, ale to zalezy od mojej [...]
[...] rasa: biala, czystoslowianska masa ciala: 66 kg wiec tak, ogolnie 3 lata temu otarlem sie o silownie, wazylem jeszcze z 60 kg a wyciskalem w serii po 10 razy 65 kg, pozniej jak wojsko sie skonczylo nastapil zastoj, picie, palenie, picie w granicach rozsadku, palenie juz gorzej(maria) ostatnio pale malo, teraz wchodze na tryb absolutnej czystosci [...]
[...] plan: 1 trening klatka wyciskanie na ławce poziomej 10 8 6 obciażeniem 85 90 92.5 skos do góry 10 8 6 -70 72.5 75 rozpietki 10 8 6 duży ciężar ruch dobry juz sam nie wiem jaki ciężarem. później wyciskanie sztangi głową w dół 15 15 15 -50 55 55 uważam ze szybciej powstanie podkreślenie pod cyckiem(prosze o wypowiedz!!!!) Barki wyciskanie zza [...]
[...] z temperaturą ciała w okolicach 33 stopni! ale naprawdę nie wiem dlaczego tak spadła. dodatkowy problem to ten, że choć przeczytałam wszystko o odżywianiu, to nie wiem jak to wdrożyć, bo jadłam tak wcześniej i doprowadziłam do tego, że mam odruch wymiotny na widok wielu rzeczy, które wcześniej tak lubiłam. mam 170 cm wzrotu, teraz ważę 64,7 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
