super

Kalik, na wrzesień 1/4 Zaporowy, za kilka miesięcy sezonu na wody otwarte będziesz zupelnie innym pływakiem. Tutaj roku nie trzeba ;) a za rok pomyślimy o rozgrzewce w Piasecznie, chyba że nas przekabacą na Sieraków ;) mniejsza o to wielkie gratulacje! Forumowe TRI się powiększyło SUPER :-)

[...] jest na wózki dla dzieciakow, wyjazdy, czy rehabilitację. W biegu głównym wystartowało 400 osob, dodatkowo były też symboliczne biegi niepełnosprawnych i dzieci. Generalnie super impreza, świetna atmosfera. Byłem w poprzednim roku, byłem dziś i pewnie będę za rok. Masa niesamowitych osob jakie tam była naprawdę nie do opisania. Na mnie osobiście [...]

Model Evade super kask, polecam i wiele osób sprzedaje ten model na allegro po taniosci, sam tak kupiłem.

Dziś tylko basen, w tym: 3x100 plus 2x50 (niezgralem się z rekreacyjną panią zabkarką) na przerwie 45s 5x200 z osemką na przerwie 1 min Setki poniżej 2 min, więc jak dla mnie super. Łącznie 1900m

Brawo, Kalik, super relacja, wynik petarda. Ps.Dobrze napisałeś o podbiegach i interwałach.

[...] w kadr, oczywiście zwróciłem uwagę będąc już w domu. Obecnie: dałem siodło do przodu i wyżej, obnizylem kierownice o ok 1 cm. Jeżeli coś z tych fotek da radę wywnioskować to super, ale i tak wrzucę coś jeszcze. Poza tym trening biegowy (ten akurat się udał, choć też złośliwość rzeczy martwych - akurat dziś biegnąc pod wiatr progowo chciałem w [...]

[...] sobie popływać open ale cholera nie chce mi się nad jezioro jechać to raz a dwa mój zegarek świruje pawiana w wodzie i nie będę znał swojego tempa i dystansu dokładnie więc pewnie nigdzie nie popływam pirlo, DC rainmaker miał taki patent, że kładł zegarek pod czepek lub zapinał na pamelce i wtedy odczyty tempo / dystans były super dokładne.

Adaptacja do Kona idealna ja jak tak pokręcę sobie w garażu to później mogę całą trasę w Poznaniu pokonać w hełmie aero i przy tym nawet się nie spocić na głowie -) Kozienice fakt groszowe sprawy + super impreza + czuje się tam jak u siebie w końcu każdy długi rower tam robiłem tranzytem.

[...] Do tego jakby udało się w domu popodciagac na drążku, zrobić nawet najprostsze pompki i ewentualnie dodać coś ze stabilizacji to IMO u amatora wystarczy. Szajba - podbiegi super sprawa tylko ryją banię ;) Czytałem jeden z felietonów MKona, w którym pisał o tym, żeby czy to zawody, czy takie mozgoj**ne treningi dzielić na ulamki. Sam robię tak, [...]

dokładnie popijanie bcaa w trakcie będzie super rozwiązaniem

[...] i właśnie nie wiem jakie 3 ćwiczenie :) Co do trica ćwiczenie na atlasie chciałbym aby zostało :) A co do klaty kompletnie nie wiem co zmienić .... Wszystkie ćwiczenia super się ćwiczy ale musze coś zmienić bo ten plan mialem ... PRZEZ CAŁY ROK ... Wiem masakra ... Wiem wiem ... Dlatego teraz chce to zrobic raz a dobrze + co pare miesiecy [...]

Ok, super, chętnie zamienię na RDL :-) 2.04.2014 TRENING 1. Push press 5x5 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 2. Zarzut 5x3 30 / 30 / 30 /30 /30 + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu Wznosy kolan do łokci w zwisie Zarzut bez progresu, wydaje mi się, że jeszcze go nie do końca opanowałam, także znów muszę poćwiczyć i popracować nad [...]

Ven max super 88-O:-) Już prawie koniec i odpoczynek :-)

gratuluję!wyglądasz super!i te maxy!!!!

Ręce wymiatają, super są! Gratuluję

Wyglądasz świetnie maksy poprawiłaś - super. Powodzenia w dalszej zabawie! :)

****a CP jedyny chyba stack ktory tak ladnie mnie pompowal pilem z rana .. czulem taka gesia skorke i bylem caly napiety.. super sprawa btw dostalem kase za reklame jakby ktos pytal

to super, moze jednak opasc jak bedzie stygnac

najlepsze w działaniu białko i gainer są super,dibencozide ale przy ok 10 kap dziennie tez działa super do tego aminki i jedna z najlepszych kreatyn na rynku!!!!

[...] tylu , na 2 i 3 serie wzielam hantel7 kg i robilam pojedyno 10 powtrzen na jedna noge i 10 powotrzen na druga noge., moze tak byc?) 3. przysiad klasycnzy z hantlami (tutaj super progres od ostatniego trenigu, zaczelam rozgrzewka przysiad 20kg ze sztanga, pozniej dolozylam 22kg i kolejna serie 22kg rownez narazie to moje maksimum zeby zrobic to [...]