co jest

[...] walczyłem na almmie, mam parę pytań za odpowiedzi będę wdzięczny. 1. Trochę mam stresu, jakieś wskazówki by to zminimalizować? 2. Mam do zbicia 7kg,trochę tłuszczu jeszcze jest do zbicia, jakieś pomocne wskazówki? (Gdy zostanie miesiąc do zawodów odejmę -200 kcl + spalacz dodam, tydzień przed ograniczę węglowodany i deficyt mocno zaniżony dam.) [...]

Czesc!!!mm pytnie..nawet nie jedno bo jestem nowy:) co zrobic zeb urosl bardziej klt przy skromnym sprzecie do cwiczenia tzn hantelki, sztanga...z lweczke itd cwicze od jakiegos roq ale to tak amatorsko. terz postanowilem sie wzisc, kupilem sobie tribulus, mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem dzie można kupic tanio. no i mam [...]

[...] dni które chciałbym poświęcić na siłownię. Ale mam problem ponieważ wiem że oba treningi są ciężkie i boje sie o regeneracje dla ciała, ułożyłem coś na rodzaj FBW, trening jest dopasowany pode mnie lecz ułożony trochę chaotycznie. Proszę o ocenę i ewentualnie jakieś porady co do zmiany. Plan "A" Przysiady 3x 15p Wiosło sztangielkami 2x 15 [...]

kilka moich pytań :) 1cykl na mieciu 6tyg 1- stala dawka czy drabinka ? 2- jesli stala to ile bedzie dobrze 15 czy 20mg ? 3- na oslonke Sylimarol czy jest coś lepszego ? 4- 1 Sylimarol na kazdą tabse metki ? 5- hepatil wystarczy 1 tabsa na noc czy 1 na kazdą metke ? 6- co jeszcze do tego cyklu ? (chodzi mi o witaminki, omegi, cynki, zelazo, [...]

[...] jajecznica z 5 jajek - 2 kromki chleba razowego 21:15 - 38g białka - 300ml mleka - banan 23:30 - 200g serka wiejskiego - 30g oleju z pestek winogron - 1 cap omega-3 (to nie jest czysta omega, nie mogę brać więcej niż jedna, przynajmniej tak wynika z ulotki) BILANS: Suma dobowa: 3822 kcal 278 g białka 113 g tłuszczu 452 g węglowodanów Trochę [...]

[...] spalić ten tłuszczyk. Ćwiczy systematycznie, 4-5 treningów tygodniowo, robi ćwiczenia na brzuch z p90x oraz insanity. Szuka czegoś na pierwszy raz no i jak dla niej ważne jest żeby to nie były tabletki :) Myślałem nad: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Carnitine_Gold-opis603.html No i czekam na wasze opinię co do produktu powyżej i na inne [...]

Chciałem przybrać na masie. Niewiem czy sie cieszyć czy płakać , mniałem wtedy 60 kg wagi 16 lat 187 albo 186 cm a teraz mam prawie 66 kg , czuje sie , że jestem większy , ale mam problem. Problem taki , że mniałem mnięśnie brzucha widoczne nawet, a teraz one mi sie lekko przykryły. Czy jest to powód do zmartwień ? .Chciałbym jeszcze przytyć ale [...]

[...] 55% tłuszcze  100(g)  25% Wiec wedlug tych proporcji rozpisalem sobie diete Aha moj cel to sucha masa miesniowa i oczywiscie co za tym idzie lepsza rzezba :) A dieta wyglada tak wiec prosze o porady i o sugestie jak i krytyke o ile dieta jest do bani wazne zeby ktos dobrze doradzil :P /SFD/Images/2015/6/6/9957a845406640d49cf7941a12d9dd66.jpg

[...] miesięcy utyłem ze 2-3kg. Wydaje mi się, że póki co wszystko idzie mi na rzeźbę... Tak to przynajmniej wygląda ;) 3.Przede wszystkim chciałbym osiągnąć siłę, bo chyba to ona jest potrzebna do uzyskania dobrej rzeźby? A, zapomniałem dodać, przy wzroście 176cm ważę teraz 69,5kg. 4. Jak już wspomniałem, mogę poświęcić dwie-trzy godziny dziennie [...]

[...] (Kolebce Capoeira) , w radości śpiewania piosenek przy jednoczesnym poznawaniu języka portugalskiego? ludzi łączą rytułały, które łączą nas wszystkich, takim rytułałem jest Capoeira, jest to szasunek do siebie i inych, dążenie do doskonałości : akrobatycznej, poczucia rytmu, muzycznej, wokalnej. Myślisz, że to za piękne by mogło być [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat 6. DIETA:jest -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1xsusta+metka 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:dwa lata 11. POZIOM BF%:niewiem [...]

Witam, od jakiegoś czasu borykam się z bólami barku, na rtg nic nie wyszło więc załatwiłem sobie rezonans. W jednym z wierszy z "analizy" badania jest napisane że posiadam zwyrodnieniowe geody (kilka) do 8mm średnicy. Co to kurde jest ? wizyte u lekarza mam dopiero w sierpniu

[...] stoi w miejscu żadnej progresji choćby o gram w ciężarze,próbowałem zmieniać ćwiczenia,schodzić z ciężaru żeby dobić technikę na 110% ale nic totalnie nic nie pomaga i jestem tym faktem załamany,gdyż reszta partii idzie bardzo dobrze i już nie wiem co może tą nieszczęsną klatkę ruszyć... Pytałem znajomego który ma doświadczenie w sportach [...]

[...] problemy z bólami stawów.Przeraża mnie wizja odpuszczenia treningów na rzecz kuracji. Aktualnie nie mam żadnych problemów. W stopach mi strzela od 15 roku życia ale nie jest to bolące. Dobrze wyczytałem ze dieta bogata w zdrowe tłuszcze będzie sprzyjała zdrowiu stawów?Mam dziennie 100-120g tłuszczy w diecie przy wadze 80kg z czego 80% to [...]

To tak na 90% jestem uczulony na ziarna słonecznika, orzechy ziemne. Do lekarza jestem zapisany na 14 lutego( wczesniej sie nie dało) wiec moze w marcu bede wiedział na co jestem uczulony. POMOZCIE PROSZE!!! i tak jezeli mi wyjdzie ze jestem na te rzeczy uczulony to juz ich nie bede mogl juz jesc?? bo te pokarmy jest w mojej diecie. nie bardzo mam [...]

[...] sie jakie to sa przy tym skutki uboczne to troche sie przerazilem. Na co zwrocic uwage przy doborze oslonek? Na pewno kupie esentiale Forte na watrobe, kompleks witamin i minerałow jest, cos na nerki tylko nie bardzo wiem co bez recepty jest warte uwagi? cos jeszcze dodac? Tren poleci z tesciem enanem e5d 300 mg ktory leci juz od miesiaca

[...] pokazują ilość spalonych kcal, monitorują nasz sen i mają również wiele innych możliwości. Ja w chwili obecnej używam tylko "Endomondo" podczas biegania. Od 7 miesięcy jestem pracownikiem biurowym, codziennie muszę dojeżdżać do pracy i ogólnie bardzo ciężko jest mi się zebrać i spiąć do działania. Zastanawiam się, czy nie sprawić sobie [...]

[...] kiedyś zerwane i rekonstruowane więzadło acl w kolanie ale nie odczuwam żadnych dyskomfortów, bóli związanych z tym kolanem podczas jak i po treningu. Takie mi się spodobały i cena nie jest zła. https://www.startfitness.co.uk/media/catalog/product/cache/6/image/800x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/a/d/adidas-perfect-power-lll-bb6363-aa.jpg

[...] macro składników nie liczę. Cel : zwiększenie siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Kofeina (tabletki), Witamina D+K Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak /SFD/2022/11/30/55fff0210eeb46bb98329303a43aab11.jpg

Mam pytanie co do HGH mój brat chce wziąść HGH ma 29 lat 178cm i waży 85kg byłby to jego pierwszy cykl i mam pytanie jkie były by poty efekty i co na osłone i czy jest sens brać HGH na pierwszy cykl. Z gury dzięki za odpowiedź