Trudno jest określić jakie jest indywidualne, optymalne zapotrzebowanie na białko. Mogę tylko powiedzieć, że dla osoby ćwiczącej bez wspomagania będzie raczej mieściło się w granicy 1,6-2,2 g na kg masy. Krótko mówiąc są bardziej ekonomiczne żródła energii dla organizmu niż białko. Myślę, że nie chcesz słuchać o szlaku glukoneogenezy, [...]
za wcześnie wcześniej wysłałem heh: kurde najlepiej byłoby to przetestować, problem w tym że przy opini (negatywnej na maxa) jaką cieszy się megabol trudno znaleźć osobę chętną żeby taki testy ich nowych produktów przeprowadzić. dlatego osobiście się nie wypowiadam na temat tych specyfików. idę dziś na zakupy do witaminki, spytam się czy moźna [...]
Dokładnie, to już trener powinien zademonstrować. Bo to jest trudno słowami opisać, jeżeli nie macie trenera to obserwuj mecze najlepszych w TV i próbuj na treningach samemu doskonalić swój rzut.
12 lat to max okres służby żołnierza na kontrakcie. Możesz przejść do służby stałej jeśli będziesz dobry i otrzymasz dobrą opinię,jeśli nie...trudno,ZUS Ci naliczą za przebytą służbę ale emerytury nie będzie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-09 21:47:26
Z podciąganie trudno bo waga .... Ale jak patrze na kolegów którzy są chudzi to szkoda gadać oni pompek zrobić nie potrafią.... Ja jestem gruby ale jestem jednym z lepszych uczniów na wf i na treningach karate (technika ,Mistrzostwa Polski...) Dlatego wydaje mi się że mięśnie mam przyzwoite bo wyrobiła mi je ta nadwaga która wiązała się z większym [...]
Juz wyjasniam cykl ten przygotowuje do zawodów w wyciskaniu i zastrzyki stosowane są w pon i czwartek w dni w których przypadaja najciezsze treningi. A reszty to juz chyba nie trudno sie domyslec. Chodzi oto ze w dzien w ktory wyciskam byl najwiekszy kop. Pozdrawiam no jesli sa 3 to trzeci jest w srodku pomiedzy czyli sroda.
[...] że szczęka boksierska to jest taka płytka na zęby, ale ja sie pytałem tej pani i ona mi powiedziała że to sie wkłada do wody i sie dopasowywuje do zgryzu a chyba z tym o co koledze chodzi sie tak nie robi. to jest takie przeźroczyste. i chce wiedzieć czy ja mam racje czy on wiem że mnie i tak nie zrozumieliście pewnie no ale trudno a sie napiałem
Na podstawie tego co napisałeś trudno powiedzieć jak wysoko Twoja dieta jest białkowa. Brak węglowodanów w diecie przez długi okres czasu może doprowadzić do zakwaszenie organizmu a w konsekwencji do wielu chorób. Za bezpieczną ilość węglowodanów można przyjąć od 50g do 100g dziennie (mogą być dostarczane w dowolnej postaci np owoców). Jak [...]
i tu moim zdaniem robisz blad ... gdybys przypatrzyl sie tak naprawde kazdemu z produktow to trudno w tej chiwli znalezc cos niemodyfikowanego niestety ale moje zdanie znasz - witaminy w naturalnej postaci sa o wiele lepiej przyswajalne przez organizm witaminy w tabletkach - tylko nikla ilosc jest wchlaniana .. pozdrawiam Idac po Alternatywnej [...]
kavva sadze ze kolezanka ma na mysli to ze spozywa 150 gram produktu kt jest zrodłem białka na jeden posiłek, trudno by było jej osiągnąc dzienne spozycie czystych protein dziennie a co dopiero zjesc kilkakrotne ilosci 3 gr białka na kg masy ciała to stanowczo za duzo, 2 do 2,2 grama na kg to sadze jest wystarczajaca ilosc
Baaardzo wiele lat mojego życia to było karate Funakoshiego. Trudno mi powiedzieć gdzie na niego trafiłem bo różnych seminariów zaliczyłem trochę w życiu. Napewno u niego nie trenowałem, ale skoro go zapamiętałem i później o niego pytałem różnych ludzi to musiał na mi się czymś szczególnym utrwalić w pamięci. Zazwyczaj nikt nie sprawdzał z jakiej [...]
siema sory za odnawianie ale nie chce zakladać nowego tematu. widzicie jakis postep w porownaniu do zdjecia z 1 strony? bo mi trudno ocenić prosze o opinie i dalsze rady. jaki spalacz mi doradzacie? kiedy bede mogl zapodać coś na masę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70c8d0bd2ded4b33ba280c8daf176104.jpg
[...] budują się nawet w miarę szybko ale jeszcze szybciej tkanka tłuszczowa razem z tymi mięśniami . wszystko jest uzależnione od tego co się zje . co do różnicy tych zdjęć to trudno powiedzieć bo inne światło i odległość ,ale wydaje mi się ze boczki są mniejsze . dorzucenie u ciebie 10kg w rok nawet nie powinno być problemem ale żeby ta masa [...]
[...] płaskiej z dodatkowym obciążeniem (3 serie) 8. Martwy ciąg (5 serii, w tym jedna z ciężarem rozgrzewkowym) Przed treningiem podobnie jak w sobotę poszło 6 capsów. Na plecach trudno mi ocenić pompę, bo jakoś nigdy jej nie odczuwam. Powiem tylko, że wykonałem ciężki trening, który zniosłem dość dobrze wytrzymałościowo. Ręce mocno spompowane, mimo [...]
[...] sprawdzałem maxa. zależy mi na zgubieniu kilku kg ale np gimnastyka na uczelni wymusza na mnie nabrania siły,poprawienia wyniku w podciągnięciach i dipsach. z tego co wiem trudno jest poprawiać wyniki siłowe na redukcji, a chciałbym to połączyć Zmieniony przez - erk w dniu 2013-10-24 14:44:26 Zmieniony przez - erk w dniu 2013-10-24 14:44:38
Na redukcji trudno jest co najwyżej nabierać masy. Wyniki siłowe, wytrzymałościowe, szybkościowe, lub ich łączenia możesz poprawiać odpowiednim treningiem, tj. przystosowywaniem mięśni do danego rodzaju wysiłku (oczywiście do pewnych granic). Weź się z początku za FBW, ale bez tego typu udziwnień, że plecy 10 serii, a klatka/nogi 2 serie, czy [...]
[...] tasmy pracuja, jednaze taka cyfra jest dla mnie duza. Cóz, moze jak zacza bym siadac w granicach 370-400 kg to bym tez zacza inaczej o bandazach gadac.... tym czasem trudno mi sobie wyobrazic taka cyfre. Ale wiesz co? Podsuniecie pomyslu ze sprawdzianem (w celach naukowych mnie troche zainspirowal, i skoro i tak raz w tygodniu mam [...]
[...] ckd jest wykonywalny i nie jest zly - a pozwala zachowac wiecej miesni - patrz wzor 912 HST tylko byc moze czas potrzebny na zejscie do poziomu ymaganaego tluszczu zajmuje wiecej czasu - cos za cos no i na CKD plus HST trudno zejsc bardzo nisko z tluszczem podczas gdy na UD2 jest to bardziej realne jak zawsze wiec 50/50 zalezy co dla kogo
Rozpisz może jak to planowo ma wyglądać, gh kiedy jak dawka, jakie saa w tle, jaka insulina tzn ile działająca .Doradzać w sprawie slinu trochę trudno bo do stosowania insuliny potrzebna jest wiedza, poza tym nie zawsze jest potrzeba jej stosowania , na amatorskim szczeblu dopingu. Ja stosowałem góra 2razy przed i po treningu od 8-12 ui , do [...]
NITROX i Animal Amino Booster
