stosowalem ponad 2 miesiace razem z kreatyna wiec trudno powiedziec ile dala mi kreta a ile HMB ale po cyklu bylem 6 kg do przodu zauwazylem natomiast ze zbudowana masa byla dobrej jakosci oraz nie przybylo mi wiele tluszczyku- wrecz minimalne ilosci, miesnie ponadto nie wydawaly sie tak "zalane" ale nie wiem ile z tego jest zasluga HMB [...]
[...] wykonałem badania na kortyzol(hormon nadnerczy) , testosteron wolny, prolaktyna ....w czwartek odbiór kortyzolu i prolaktyny ...na testa musze czekac 2 tyg masakra, ale juz trudno poczekam ...zastanawiam sie tylko, ponieważ na kazdym wyniku badan podany jest przedział norm jeśli będzie wszystko w normie to chyba nie ma sensu iśc do lekarza, i mu [...]
No nie wiem czy nic nadzwyczajnego:P Jedyne stworzenie na ziemii które mimo braku wysiłku fizycznego,wspomagania i wartościowego jedzenia (bo trudno trawe za takie uznac) rośnie w czyste mięso bez grama tłuszczu stojąc tylko i jedząc...Ponad tona czystego mięśnia, absolutnie to nienormalne :P
Panowie trudno jest napisać trening na cały rok.Jest to uwarunkowane startami w zawodach lub ewentualnymi sprawdzianami. Prawdą jest że każdy ma inne możliwości treningowe i finansowe. Ludzie z większym zasobem kasy,mogą ćwiczyć intensywniej ponieważ suplementacja ma duże znaczenie w budowaniu siły. Cykle treningowe na wycisknie powinny trwać od [...]
wczesniej juz roznica taka byla czy to efekt cwiczen na silowni, ze prawa strona poszla w gore a lewa zostala w tyle ? Bo trudno znalezc wytlumaczenie jesli robiles szrugsy hantlami. Chociaz mozliwe ze zakres ruchu z jednej strony byl inny
6.00 pobudka SNIADANIE 6.40 autobus z pod bloku, 7.10 pociag do wawy i jestem 8.30 od 9.00 zaczynam robote i pracuje do 17.00 PRZED PRACA PO PRZYJEZDZI JESZ MNIEJSZE II SNIADANIE, W TRAKCIE PRACY NAPEWNO MASZ JAKAS PRZERWE, WTEDY WYCIAGASZ POJEMNIK Z OBIADEM I JESZCZ GO KOLO 12-13, POTEM NASTEPNY POSILEK OK. 16 17.45 pociag do domu jestem o [...]
Unikałbym roweru z supermarketu, ale nie dlatego, że zawsze to gnioty, bo można znaleźć za 900 zł coś przyzwoitego, ale dlatego, że nic ci tam nie podpowiedzą. Trudno doradzić konkretnie czego potrzebujesz: pewnie cross way uzupełnionego o błotniki. Jeśli na nówkę nie chcesz wydawać więcej jak 1000, nie kupuj roweru z amortyzatorami. One same [...]
Jeśli chodzi o peelingi, to trudno mówić "najlepsze są te i te", bo tak naprawdę to zależy od indywidualnych potrzeb. Nie każdy może stosować te gruboziarniste, np. wtedy, kiedy ma suchą, wrażliwą skórę, albo zmiany trądzikowe (szczególnie większe ropne zmiany). Właśnie dla takich 'przypadków' wymyślono peeling enzymatyczny, który jest [...]
[...] ludzi mających dużo większą wiedzę w tej materii, więc jeśli potrzebujesz bardzo szczegółowych informacji - zwróć się do nich. Ja wiem tyle: - w koks łatwo się wpakować, trudno z niego wyjść - moim i nie tylko moim zdaniem sensowne jest branie SAA tylko w przypadku, gdy masz duży staż treningowy, dobre rozeznanie w zakresie diety, [...]
[...] może Ci "sprezentować" nadciśnienie Jest oczywiście niewielkie prawdopodobieństwo, że coś z tego się stanie, ale jak już się stanie to klops. Ponadto: - bardzo trudno po koksie wrócić do normalnego trenowania - bardzo wielu ludzi jak zaczyna, to kończy dopiero kiedy zdrowie im siądzie - może to ogólnik ,ale obserwacja go potwierdza [...]
[...] na brąz przynajmniej teoretycznie Spychała miał, jeszcze na Me walczył jak równy z równym o złoto z Borysowem, jednak po raz kolejny okazało się że z ukraincami i rosjanami trudno walczyć gdyż ich potencjał jest niezmierzalny a niestety Jacek trochę jakby zatrzymał się w rozwoju ,dodam jeszcze że Borysow w 2003 na MEJ miał srebro w kat 67,5 z [...]
Przede wszystkim sylwetki w tych dyscyplinach robią świetne wrażenie,ze względu na doskonałe wyważenie rozkładu sił na układzie kostnym.Wielu chłopaków trenuje na siłowni ale niewielu tak naprawdę dobrze wygląda.Mocno "poprzykurczani",niesymetryczni wręcz karykaturalni.Ilu reglarnie poddaje się masażom,stretchingowi,rozciąganiem powięzi?Przeciętny [...]
[...] właśnie na odcinek lędźwiowy. Na pewno łatwo o kontuzję przy przysiadach, martwym ciągu i wioslowaniu. I oczywiście mowa tu o złej technice o którą w tych ćwiczeniach nie trudno. P.S. tak myśląc luźno to zapewne wyciskanie na barki powoduje ucisk. Dodam dla przypomnienia. Piszę co myślę i mam niestety niemiła praktykę. Jednak nie jestem fizjo [...]
Masz racje... Moglem tak zrobić.. No cóż trudno.. A jeszcze mi powiedz czy skoro już ten gainer jest przygotowany to moge go wypić tak na noc? Czy lepiej poczekać. Ale też nie chce się otruć bo nie wiadomo czy się czasem nie zepsuje przez noc bez powietrza, chociaż moze go otworzyć? I ile wody polecasz? I jaką? do gainera.
Kadara na MŚ w RPA seniorów?
