Polecam wybrać te witaminy i składniki mineralne, które trudno jest dostarczyć wraz z dietą. Nie ma większego sensu wrzucać wszystkiego na pałę, gdzie to co istotne z reguły jest w małej ilości, a to co mało istotne w sporej. Uwagę warto zwrócić na: 1. Witaminę D3: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis35848.html 2. Omega 3 2-3 [...]
[...] wysoko jedna reke odpychasz glowe druga reke zahaczasz gleboko przeciwnika, wyjmujesz stope spomiedzy jego nog i albo scaigasz do ziemi albo "wskakujesz na plecy" trudno to opisac :P dobra opcja na wysoko to , nie wiem czy dobrze wymawiam, "obalenie nożycowe", jedna noge ma przeciwnik a druga, kladac sie na ziemi zachaczamy z [...]
Hehe... Widzę kilka możliwości...Opiszę dwie. 1. sprowadziłbym przeciwniczke do parteru i wykonał obejście by kontrolować przeciwniczkę od tyłu... 2. Wszedłbym w nogi i położył na łopatki :))) Boruta jak trudno zdejmuje się te kimona??? :) Son Gochan
[...] Wiadomosci z Muscular Development 2008 USA wydanie. Nie ma dowodu na to ze L-karnityna, karnityna jest spalaczem tluszczu wedlug Uniwesytetu: http://www.umm.edu/altmed/articles/carnitine-l-000291.htm Ludzie kupuja a sprzedawcy nabijaja sobie kase, mozna wypromowac wiele produktow ale trudno jest obalic mity, ktore bede wiecznie powielane...
Andromedaa SOG: widze ze probowalas... jak pewnie sama (i inni) mozecie ocenic, trudno tutaj znalezc cos o skurczach, mniejsza wydajnosc, to jendak cos innego. Wydaje mi sie ze magnez nie bierze udzialu w molekularnym skurczu miesni... ale moge sie myslic.
[...] rozgrzewce przed biegami. podczas zwiększonego wysiłku wystepuje zwiększone zapotrzebowanie na wiele substancji odżywczych, a także na witaminy i minerały. wit-min trudno dostarczyc w odpowiedniej ilości z diety, wiec możesz zacząć brać jakiś preparat wit-min. dodatkowy magnez i potas (najlepiej z diety ---> patrz podwieszony post w [...]
[...] sie cwiczyc w domu podstawowe cwiczenia ktore kształtują "gore" bo to mi najbardziej potrzebne.Moim problemem jest to ze cwicze raczej wytrzymalosc durzo biegam i trudno mi zlapac mase....co tu poradzic..?? <moje pytanie raczej dotyczy..jakich posiłkow mam sporzywac najwiecej tzn.co jesc i ile><czy jedzenie na noc jest [...]
1ryba7: Opisałęś swój trening na tyle chaotycznie, że trudno wykumać co tak naprawdę robisz. 4 serie po 8 na prostej ciezar 75, na skosie 4 po 8 55kg ostnia seria 60 i na koniec klaty hantlami 4 po 8 jedna hantla 35 Co robisz tymi hantlami ? - bo nie opisałeś ćwiczenia, jeśli sztangielka waży 35 kilo, to na pewno nie rozpiętki. Wątpię również by [...]
przeniescie ten post do SPORTY EKSTRMANLE a tak powaznie to o bilardzie trudno cokolwiek znalezc fajnych stron jak na lekarstwo to dziwne bo to fajny sport chociaz wiekszosc ludzi z tego forum uwaza go pewnie za strasznie nudny
[...] i to jest zasadnicza różnica. Podałem prosty przykład, bez wnikania w przekaźnictwo sygnałów, ekspresję genów itp. rzeczy, mysle ze nauczycielka nie ma o tym pojęcia, wiec trudno zebys o tym pisał. Oczywiście nasz organizm sam produkuje takie hormony. A produkuje mikroilości, a mimo to mają one tak silne działanie. Dlatego cała ich produkcja [...]
przy takich uwarunkowaniech będzie raczej trudno ułozyc to z sensem tak aby jakąkolwiek grupe trenować 2 razy w tygodniu. ewenualnie mogłoby cie uratować zwiekszenie ilości trenowanych grup na jednym treningu, z tych 4 dni które masz zamiar wypełnic treningami eden musi byc jeszcze wolny. spróbuj cos pomysleć wg. tych wskazówek, potem wklej pomysł [...]
Z kolanami nie ma żartów (wiem coś o tym) może to być tylko zwykłe zmęczenie lub nawarstwione mikrourazy które właśnie zaowocowały kontuzją, trudno powiedzieć coś konkretnego. Glukozamina ci pomoże po pewnym czasie jeśli to coś z chrząstką (objawem może być ale nie musi strzykanie w stawach) profilaktycznie moge ci doradzić na początek jakieś [...]
zalezy od wielu czynnikow. np od tego jak czesto i jak dlugo lykales kretke, trudno jednoznacznie jednak oszacowac co jest cyklem na kretce a co nie. jesli brales kretke kilka - kilkanascie dni z przerwami - to niby mozesz wziac, choc ja bym poczekal jeszcze dwa tygodnie. poki co AAKG poprawiloby komfort treningu. To dobry suplement dla ludzi [...]
[...] to jak ona wyglada. jesli masz zamiar traktowac te odzywy jako cos co cie zmoyuwuje do cwiczen to powiedz tylko czy latwo odkalada ci sie tkanka tluszczowa czy przeciwnie. jesli latwo to bierz bialko, jesli trudno to gainer. jesli zalezy ci na rzetelnej pomocy to wypelnij ankiete dzialu. pzdr Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-07-05 20:58:32
Problem jest w tym, ze obecnie przebywam w Anglii i o dobrego ortopede (o sportowym nie wspominajac nawet) jest bardzo trudno. Zastanawiam sie czy na forum jest ktos z podobnym problemem jak ja.
