no i ostatnie zdjecie stojak na ciezary i nad nim troche sprzetu do wyciagu druga czesc była ze sztangami Cala silownia robiona bez jakichkolwiek planów wszystko z główy trudno było wymyślic wyciagco by był funkcjonalny brakuje mi jeszcze sównicy i szukam planów mam tam w głowie jakis ale czy wytrzyma to juz druga sprawa mozecie oceniać dodam ze [...]
trudno powiedzieć od czego, mzoe np wiecej płynów spożywasz, 10 pkt to jeszcze nie jest jakaś tragedia. Chyba że już masz wysokie i o kolejne Ci podbiło Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-02-05 22:12:35
dobra nie bede wam tyle tego pisal bo mi sie nie chce. nie mozesz poprostu powiedziec jaki srodek da mi sile tak d 80zl? jakas kreatyna czy cos ? jak nie mozesz to trudno nie bede tu referatu pisal zeby taka z\rzecz sie dowiedziec , przeciez nie pytam was o jakies dawkowanie tego tylko o to co macie sprawdzone na sobie i dzialajace dobrze
nie tyle złe co w diecie nie trudno o nadmiar kwasów omega-6 ( są wszędobylske ) a brakuje nam omega -3. Im większe to zaburzenie tym większe ryzyko nasilenia stanów zapalanych, zaburzeń trawienia, nadmiar 06 może negatywnie wpływać na gospodarką lipidową organizmu, zaburzenie równowagi immunologicznej
trudno odpowiedziec co zrobic bys byl bardziej rozluźniony bo to moze byc kwestia psychiki , jestes bardzo spiety bo obawiasz sie trafienia (ciosu) ja powiem tylko ze to tak ja z rzutami w jujitsu lub judo jesli jestes spiety bedziesz z maty schodził obolały ale jesli sie wyluzujesz to zaden cios czy rzut nie bedzie bolał ... moim zdaniem to [...]
kreatynę chyba wiesz bo wałkuje sie ten temat na okrągło, ale jeżeli nie to najlepiej jest brać ją rano i po treningu/wieczorem/ po 5g. w jednej porcji, gainera trudno mi dokładnie powiedzieć bo to w dużej mierze zależy od diety, ale jakieś dwa razy dziennie po 100g. to raczej musowo/po treningu także/, natomiast białko też zależnie od diety a w [...]
no wiesz taki dział:-) nawet w pojedyńczych pytaniach trudno o sensowną odp jak masz już tylko o 30g białka to jest ok Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-02 17:18:21
[...] treningach,ale nie ma to istotniejszego znaczenia w tej kwestii.Martwy ciąg to wielostawowe podstawowe cwiczenie kulturystyczne,angazujące wszystkie partie mięśni.Bez niego trudno mówić o budowaniu sylwetki.to ćwiczenie wbrew pozorom bardzo trudne technicznie i własnie na początek radze Ci sie na skupic własnie na prawidłowym wykonaniu tego [...]
no i widzisz i masz psikusa,ale faktycznie cięzkie ćwiczenia wielostawowe powinno się wykonąc na początku,na koniec treningu organizm juz jest zmęczony chcemy to szarpnąć ale mięsnie juz są podmęczone ,nie trudno wtedy o kontuzję
Tutaj akurat bym nie przesadzal nikt nie jest profesjonalista, ale opuszczenie jednego posilku wiaze sie z pewna strata btw, trudno pozniej bedzie je nadrobic ze wzgledu na to ze nie mozna zjesc 2 posilkow naraz, (tak samo jak z lekarstwami a przerwy pomiedzy posilkami musza byc zachowane, a poza tym przerwa pomiedzy posilkami w przypadku [...]
ok mi z reszta nie podchdozi jakos twarog, zygac m isie chce na sama mysl o nim, bede sie staral zmaieniac to na cos innego .a moglbys jeszcze poradzic mi co do itamin jakichkolwiek ? jakies kompleksy witmain czy cos bo przeciez na takiej diecie trudno o dostarczenie tego wezystkiiego
qazar, cholera, już Ty mi nic nie mów tak się qrde wkręciłem tym razem w ckd, a następnie lowcarb, że trudno mi jeść inaczej . Efekty zamierzone zostają spełniane, a od stycznia spróbuję wjechać na masówkę w tym samyum kontkeście :)
[...] zwiekszajac w tych mikrocyklach ilość serii, tak bys na koniec makrocyklu zakończył trening w naszym przypadku 3/4 serie x 100*5 powt. Nie dodajesz ciężaru jak chcesz, jeśli wydaje Ci sie za mało - trudno. Na każdy trening masz z góry ustalony ciężar. Maxy możesz mierzyć po cyklu pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-04-23 19:54:52
odstaw na kilka dni tą kreatyne- potem mozesz zacząć brać ale nie przez a po śniadaniu jesliproblemy jednak nie mina a prawdopodobieństwo że to kreatyna sprawia bedzie duże trzeba bedzie przestać brać- przyczyne zapewne trudno okreslić; taka reakcja organizmu, ktory jej nie toleruje w takiej formie,ew. towar slabej jakości
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie myśl - przyjdzie na to jeszcze czas. Co do sprzętu - ławeczka musi być, + gryf prosty + dwa gryfy "hantle", do tego oczywiście zaciski, obciążenie. O ilości obciążenia trudno mówić bo to indywidualna sprawa. Dobrze by było zamontować gdzieś drążek do podciągania. Na start tyle by w sumie myślę wystarczyło, później możesz pomyśleć o zakupie [...]
Tego typu numer jest trudno zdobyć, w play dostępne są głównie numery nietypowe np: data urodzin, czy inne mieszanki cyfr. Zwróć uwagę ze takie numery posiadają głównie silne firmy, oczywiście mowa o firmach w których numer telefonu odgrywa ważną role.
