czacha1353
a co z moim problemem ? ;]
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
995
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
jeśli nie tolerujesz kaszy(gryczanej?) to masz wiele zamienników: kasza jęczmienna,jaglana/ryż parboiled,brązowy,basmati/makaron razowy,pełnoziarnisty/ziemniaki
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
995
ok, ale jak zrobic, zeby ilosc kcal byla taka sama, bialko sie zmniejszylo a wegle zmniejszyly? ukladalem to dlugo i juz naprawde nie mam pomyslow ;/
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
ucinasz trochę białka z jego źródeł a zarazem dodajesz ten makaron czy ryż
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
995
czyli np. w 3 posilku (obiad) usunac piers z kurczaka i dodac do tego ryzu? czy lepiej usunac z innego posilku np. 4(podwieczorek) łososia?
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
możesz z 3.trochę kurczaka usunąć a dodać ryżu
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
995
ale nawet jak usune calego kurczaka z tego posilku to dalej mam za duzo bialka o 30g ;/
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
995
dobra widze ze nikt sie nie kwapi zeby cos podpowiedziec, pozmienialem troche te wartosci; wegle sie zgadzaja, z tluszczem nie ma problemu bo zawsze mozna orzechami podbic, tylko bialko mi sie nie zgadza - jest go za duzo o 20g. co na to mozna poradzic ?
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3098
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19419
no wiesz taki dział
nawet w pojedyńczych pytaniach trudno o sensowną odp
jak masz już tylko o 30g białka to jest ok
Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-02 17:18:21
nawet w pojedyńczych pytaniach trudno o sensowną odp
jak masz już tylko o 30g białka to jest ok
Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-02 17:18:21
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
995
no wiem kazdy mysli ze jak ktos ma 16 lat to jest d**** ktory chce dostac ulozona diete ale sa tez tacy ktorzy chca miec dobra diete i ogolnie interesuja sie tym. nie wiem co z tym bialkiem zrobic. moze 20g to nie jest duzo i mozna o tyle przekroczyc? nie wiem i czekam ;]
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
