Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Napisał(a)
jeśli nie tolerujesz kaszy(gryczanej?) to masz wiele zamienników: kasza jęczmienna,jaglana/ryż parboiled,brązowy,basmati/makaron razowy,pełnoziarnisty/ziemniaki
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
ok, ale jak zrobic, zeby ilosc kcal byla taka sama, bialko sie zmniejszylo a wegle zmniejszyly? ukladalem to dlugo i juz naprawde nie mam pomyslow ;/
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Napisał(a)
ucinasz trochę białka z jego źródeł a zarazem dodajesz ten makaron czy ryż
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
czyli np. w 3 posilku (obiad) usunac piers z kurczaka i dodac do tego ryzu? czy lepiej usunac z innego posilku np. 4(podwieczorek) łososia?
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Napisał(a)
możesz z 3.trochę kurczaka usunąć a dodać ryżu
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
ale nawet jak usune calego kurczaka z tego posilku to dalej mam za duzo bialka o 30g ;/
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Napisał(a)
dobra widze ze nikt sie nie kwapi zeby cos podpowiedziec, pozmienialem troche te wartosci; wegle sie zgadzaja, z tluszczem nie ma problemu bo zawsze mozna orzechami podbic, tylko bialko mi sie nie zgadza - jest go za duzo o 20g. co na to mozna poradzic ?
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Napisał(a)
no wiesz taki dział
nawet w pojedyńczych pytaniach trudno o sensowną odp
jak masz już tylko o 30g białka to jest ok
Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-02 17:18:21
nawet w pojedyńczych pytaniach trudno o sensowną odp
jak masz już tylko o 30g białka to jest ok
Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-02 17:18:21
...
Napisał(a)
no wiem kazdy mysli ze jak ktos ma 16 lat to jest d**** ktory chce dostac ulozona diete ale sa tez tacy ktorzy chca miec dobra diete i ogolnie interesuja sie tym. nie wiem co z tym bialkiem zrobic. moze 20g to nie jest duzo i mozna o tyle przekroczyc? nie wiem i czekam ;]
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
Polecane artykuły