trudno

[...] żeby ta gospodarka zaczęła ruszać? Ale nie pozostaje nic tylko czekać na dalsze kroki bo my możemy sobie tylko pogadać a i tak nie wpłyniemy na żadne decyzje :) Grzegorz masz racje u nas nikomu nie dogodzisz. Takie jest społeczeństwo że obojętnie co by się robiło to zawsze znajdzie się powód do narzekania :) Z tym też trudno się nie zgodzić :)

3.07.2020r Chyba jednak siła idzie w dół xD Trudno, bedzie trzeba zejść troche z obciążeń i jechać dalej :D takie życie :D Trening 1. Wyciskanie na barki sztangą (stojak 1) (90) (6-10p) 40x12 80x8 110x6 95x8 85x8 75x10 40x12 80x8 112x4 97x6 87x8 77x8 2. Unoszenie hantli na boki (90) (10-15p) 28x12 22x14 19x15 19x13 28x11 22x12 19x12 15x13 3. [...]

[...] z siebie tyle samo. Nie odpuszczam nie idę się nawp*****lać, nie cheatuje nie oszukuje w tym co robię :) Wiem juz na 100% że jak będzie opcja wyjazdu to bez zastanowienia i trudno mogą mnie wszyscy jechać i karcić. Mogą nawet pisac że zamieszanie robiłem wokół swojej osoby a teraz że nie startuje że jak typowy Janusz, już mam to gdzieś. Formę [...]

No nie wiem :D zresztą już po ptakach :p trudno, teraz czekam cały czas u chirurga i rano mam nadzieje już wstać bez bólu bo póki co to nawet treningu sobie nie wyobrażam zrobić xD Już mam dość tego dnia a cos czuje ze to dopiero początek :)

Mati nie, jeżeli coś to dalej wrócę do Adama. Tak jak pisałem wcześniej Adam jest moim pierwszym i ostatnim trenerem, żadnego innego nie będę miał. Przemek o tym dlaczego co i jak już pisaliśmy u mnie w dzienniku :) Więc nie ma sensu żeby pisać po kilka razy :) Gnidusek spoko, już się przekonałem że wiele osób we mnie nie wierzy. Trudno, [...]

[...] motywacji jakiejś. W głowie na treningu myśli po jakiego mi to wszystko... szczerze to miałem ochotę wyjść po pierwszym ćwiczeniu z tej piwnicy. Ale głowa nie pozwoliła. No trudno tak musi być nie każdy trening jest idealny i nie każdy dzień pełen motywacji i weny do wszystkiego. 1. Wyciskanie płaska 20x12 60x6 100x4 125x7 105x11 20x12 60x8 [...]

[...] wykręciłem hehe. Tym samym jest to też mój taki mały rekord bo nigdy tyle nie wyciskałem do tej pory. Na skosie też dodane 2,5kg ale niestety jedno powtórzenie mniej ;) trudno się mówi i leci dalej. 1. Wyciskanie płaska 20x12 60x8 100x4 120x2 142x5 120x9 20x12 60x8 100x4 120x2 145x5 120x9 2. Wyciskanie skos + sztanga 20x10 60x8 115x9 [...]

Siema. Dzisiaj pull na tapecie. W głównym cwiczeniu tym razem chciałem powtórzyć ciężar ale niestety 162,5kg siadlo ledwo na 5p co ostatnio na 7-8p szło... no trudno, myślałem że będzie lepiej bo dzisiaj czułem się spoko. Mniejsza z tym, z racji tego że tej głównej serii nawet nie poczułem to zrobiłem jeden regres więcej. Za tydzień zmniejszam na [...]

Nogi i nic nadzwyczajnego, frontów nie umiem i trudno kloc bez mobilności czy kit wie czego dzisiaj przy 110kg przy trzecim rep opadła mi sztanga z prawego barku na przedramie i myślałem że mi bark wyrwie.... pierdziele... Siady znów skończyłem na 220kg x8 i to było pod korek. W tym emom tez masakra 2p wiecej niz ostatnio ale nir wiem czy [...]

[...] bo te dwa cały czas leciałem i było w miarę ok. No ale niestety też mi nikt nie przetelepotruje novo czy melii żebym mógł znów jutro bić co trzeba. a co do tych guzów to jeszcze czuje że nie zszedł z nich stan zapalny bo jeszcze boli w tych miejscach chociaż to juz 6 dzień chyba. No trudno swoje zapłaciłem i tyle. Chyba że jeszcze zapłacę.

Marian jakoś w listopadzie ziomek bił i mówił ze boli w ch** wysłał mi resztę i miałem to samo. Może przypadek albo podróbka ^^ jedyny środek z jakim miałem styczność z novo akurat Bez znaczenia jak mówię jeden środek jeden strzał trudno się odnosić do tego. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-01 16:02:19

Dzisiaj cos takiego, ogólnie po wiosłowaniu chciałem wyjść z tej piwnicy... totalnie zero sily, leci na łeb ma szyję xD Trudno, trzeba korzystać z sezonu bo juz się taki nie powtórzy :) 1.Przenoszenie linek do biodra 5x12 4x14 4x12 2.Wiosłowanie sztanga 20x12 70x8 110x4 130x5 110x8 90x12 3.Wiosłowanie pendley'a 110x7 90x10 90x10 4.Wiosłowanie [...]

Dzisiaj cos takiego, ogólnie po wiosłowaniu chciałem wyjść z tej piwnicy... totalnie zero sily, leci na łeb ma szyję xD Trudno, trzeba korzystać z sezonu bo juz się taki nie powtórzy :) Tez miałem wczoraj taki dzień, zostało pamiątkowe wgniecenie pieści w lodowce xD.

Trudno jak przód barków będzie bardzo odstawal to dodam objetosci na niego ale póki co nie widzę potrzeby ;)

[...] i podjadę bo może akurat tam prąd jest (miejscowość obok) ale jak się okazało sklep nieczynny bo też brak prądu no i tyle z dzisiejszego polowania na promocje kurczaka ;) No trudno bywa i tak ;)  Później obowiązki domowe i trening. Na treningu klateczka, trening całkiem spoko, nie wiem czasami czy to 140kg x6p to nie mój taki rekord na klatkę, to [...]

[...] miejscu, zacząłem kombinowac i dodawać serii no i skończyło się to tym że na końcu już tej siły brakowało, pewnie gdybym nic nie kombinował to by było jak ostatnio ;p no ale trudno.  I tak jestem zadowolony.  Filmik z wyciskania 135kg tutaj niby widać lekki zapas ale nie był to zapas na 1p na bank bym musiał znów zrzucać z siebie sztangę  [...]

[...] jest to co Ciebie dotyczy jak idziesz dupe ruszyć, nie jesteś kosmita i energia z kosmosu nie zmienia praw fizyki, koks też tego nie robi. Jeśli tego nie zrozumiesz to już trudno Jak robisz 10k bo trener tak kazał i leci wolniej niż kiedy robiłeś 6x45min cardio to nie znaczy, że kroki nie działają, tylko w ciągu 45min cardio wykonasz więcej [...]

[...] na jaw jaka ta przepuklina jest a wydaje mi się że się też powiększyła, z drugiej strony co się dziwić jak siady po 240-250kg latały to pewnie swoje to też wypycha... No trudno, nic nie zrobię jakoś to przetrwam ale nie ukrywam że już mnie to drażni i czasami nawet się nie chce redukować xD W sensie przykładowo święta u mnie niby sztywno ale [...]

Dzieki Przemo! szkoda że pod nóż no ale trudno. Czytam też cały czas co się u Ciebie dzieje i aż mnie ciary przechodzą, nic już nie pisze żeby znów gafy nie strzelić ale wiedz że życzę Ci jak najlepiej, żeby ten horror już się skończył u Ciebie...

[...] wykręcenia 5000 do 6000 kroków ale nawet z nimi nie wiem jak wyjdzie bo właśnie zaczęło lać a o 8:15 chciałem wyjść na ten spacer jak zawsze ale chyba wyjdzie lipa z tego no trudno. A i żeby zaraz się wszyscy nie śmiali że jakoś sztywno trzymam te stepsy, najzwyczajniej to wygląda tak że przed urlopem jak byłem w pracy to właśnie zegarek mi [...]