trudno

[...] co za tym idzie śmieci pełno wszedzie!!! }:-(( Łapy bym obcinała za coś takiego. Do tego mnóstwo rowerzystów, którym się chyba wydawało, że w lesie są sami. Ja nie wiem, tak trudno włączyć myślenie? Szczególnie jak szlaki sa rozplanowane tak, że co chwilę szlaki piesze przecinają się z rowerowymi. Ja rozumiem, że ktos sobie po górkach chce [...]

[...] na pęcherz ;-) 25.09 piątek Miały być kijki i jakieś proste ćwiczenia, a zamiast tego było chodzenie po sklepach :-( Normę kroków zrobiłam, tylko nie tak jakbym chciała, trudno. Szkoda bo pogoda była super. Wpadły proste ćwiczenia: - mobilizacja z kijem - łopatki w pozycji pompki i na drążku - podciąganie łopatkowe na drążku 2x15 - pompki [...]

Wiecie dzieci są tak różne, ze trudno wyczuć co jest przyczyną. Jak kiedyś wspominałem nasz syn źle reagował na paprykę i cebulę i to doświadczalnie sprawdzone, za każdym razem jak żona zjadła to była jazda. Ale to nie było jakieś duże utrudnienie i dało się żyć. U siostry córcia po pół roku się okazało, że coś z laktozą jest nie tak i na początku [...]

Moze i młodsze dziewczynki "uczą się" podczas zdalnych. Starsi chłopcy już nie....:) Viki - nie ślizgałaś się?? Ja tak wczoraj w lesie patrzałam na te ścieżki, kilka razy jakiś biegacz nam mignął i miałam mysli typu - a moze? Ale szłam w butach "górskich" i momentami było trudno utrzymać równowagę idąc.

[...] klepię a w teren rzadko mam okazję się wybrać. Następnym razem trzeba zabrać światło ;-) Podbiegi nie były tak wymagające jak planowałam, więc przerwy były za długie ale trudno, tak ustawiłam trening w zegarku i juz nie zmieniałam. W przerwie trucht w wąwozie, po ciemku więc ostrożnie, ale jakaś namiastka terenu przynajmniej była. [...]

[...] 2x a najlepiej 3x w tygodniu być w klubie, chocby na 30 minut żeby zrobić kilka skoków. Skoki będą teraz priorytetem i cały plan pod to dopasuje. Będę musiała zrezygnować z tego fajnego treningu nogi+góra, po którym dwa dni nie mogę chodzić, pewnie forma biegowa trochę ucierpi ale trudno. Trzeba te skoki ogarnąć, no ileż można się uczyć.

To najlepsze rozwiązanie, biegniesz bez spiny. Jak się uda, to super, jak nie to trudno.

Po pierwsze, żadne dzikie zwierzę występujące w Polsce nie zaatakuje Cię w lesie o ile go nie zaskoczysz a że usłyszy Cię z daleka to o zaskoczenie trudno. Po drugie, wyrzuć tę czołówkę i kup taką która mocniej rozprasza światło. Ta nadaje się na włam lub do roboty a nie do biegania.

Myślę że nie ma sensu nikogo na siłę przekonywać. Jak ktoś będzie chciał to przeczyta, jak nie to trudno. Ja uważam że warto. Autorka to zawodniczka, fizjolog i dietetyk więc ma i wiedzę i doświadczenie. Książka porusza szeroki zakres tematów i nie chodzi tylko o poprawę samopoczucia ale lepsze wyniki w sporcie, lepszą sylwetkę czy kwestie zdrowia [...]

[...] zajęła jej trochę ponad 5h ;-) Wśród Panów najszybszy ukończył w nieco ponad 3h, ale większość potrzebowała ok. 3,5-4h, a byli tacy co spędzili 5h. Także będzie długo i trudno. Czekam jeszcze na mapkę trasy. Co do podium to nie wiem czy będzie dekoracja, czekam na jakiś regulamin i zasady. W zeszłym roku akurat na tej edycji nie było [...]

[...] że nie dotarłam do miejsca które chciałam zobaczyć. Tereny do biegania świetne, szkoda że warunki do spania koszmarne, bo po kilku nieprzespanych nocach ciężko się biega i trudno w pełni korzystać z terenów. /SFD/2022/5/6/506420e5f4ad4a46a37e1b3fabd6a61b.jpg /SFD/2022/5/6/8c10a7e4e6c14caeba0047a10275d46f.jpg [...]

2.06 czwartek Dziś wyjątkowo zabiegany dzień a jednocześnie mało aktywny, sporo czasu spędziłam w aucie. Ledwo dobiłam do 5 tys. kroków. Bez roweru, treningu, rozciągnia. Ogólnie to zaczynam się źle czuć bez porządnego treningu. Jutro też pewnie będzie w biegu, czeka mnie pakowanie i wyjazd. Pakowania bardzo nie lubię, a tu dodatkowo muszę zabrać [...]

[...] biegać w terenie na własnych nogach niż jeździć na rowerze, szczególnie na polnych, dziurawych, zarośniętych i bardzo kamienistych drogach %-) Po drugie pod górkę jest trudno, a jak się ma jeszcze zepsuty hamulec który zaciska się na kole to czasem trzeba nawet zejść z roweru i prowadzić }:-( dlatego w drodze powrotnej zahaczyłam o serwis i [...]

[...] kolejnych dziewczyn niewiele - kilka minut a tyle dostaje się kary za przeszkody. Gdybym tego barku nie stukła to może miałabym o 1-2 kary mniej a wtedy byłoby pudło. No trudno. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że przed zawodami w nocy zaczęło mnie boleć gardło a po zawodach wieczorem miałam już mocno zawalone zatoki. Gardło przeszło, ale [...]

No ale Najlepszego jednak napisał dziennikarz i to niezły, to zwykle daje trochę dystansu, o który w autobiografiach bywa trudno. A i temat miał wg mnie ciekawszy. ;) Chociaż Rich Roll też chyba wychodził z uzależnienia o ile dobrze pamiętam, i może właśnie to było powodem takiego "nawiedzonego" stylu życia w jego "nowym ja"? Przeniósł [...]

Rion każdy fizjo mówi to samo (poza tym jednym który stwierdził że nic mi już nie pomoże ;-) ). Terapia manualna i ćwiczenia. Tyle że ja ani nie mam czasu ani kasy żeby co tydzień chodzić do fizjo. To jest problem który ciągnie się latami. Jak da się coś z tym zrobić w domu ok, jak nie to trudno.

A jak sen i nawodnienie Nawodnienie mogło by być lepsze, snu zwykle wychodzi 8h więc tragedii nie ma, chociaż czasem chciałabym pospać dłużej no ale dzieci nie pozwolą ;-) Viki, wydaje mi się że powinnaś przewartościować pewne rzeczy. Zdrowie i sen na pierwszym miejscu a dopiero później treningi. Miałem takiego znajomego który miał problemy ze [...]

[...] w dół i nie mogłam się doczekać żeby puścić się z góry tym pięknym, szerokim szlakiem... Ta, jasne... %-) Najpierw oczywiście wąska ścieżką w głębokim śniegu gdzie naprawdę trudno było biec, nawet z górki. Później w końcu mój wyczekiwany szlak. I kiedy tak nabrałam prędkości i cieszyłam się że w końcu nadrobię i niedługo będę na dole - [...]

Viki, gratuluję ukończenia ;-) Jeśli jesteś zadowolona z przeszkód i widzisz progres, to widać, że idziesz w dobrym kierunku. Bieganie natomiast trudno przećwiczyć w miejscu zamieszkania, aby zasymulować warunki panujące na imprezie (chociaż na Górnym Śląski mam gdzie). Jedyna rada to ... starty. Trening siłowy (nogi) nigdy też nie odda tego co [...]

[...] najpierw rekreacyjnie rower 16km a wieczorem bieg spokojny 5km. Bardzo ciężko się biegało na zmęczonych nogach. Zapomniałam zrobić jeszcze krótkiego treningu na chwyt, trudno. Jak w tym tygodniu w niedzielę też nie zdążę zrobić, to przeniose na poniedziałek ten trening. Akurat od przyszłego tygodnia te poniedziałki będą luźniejsze bo [...]