Czy drogie trudno powiedziec ale tak jak ja bym chcial brac to malo ekonomiczne. Powiedzmy 30cap 8zl Bierzesz min. 1g na 10kg przed i po treningu, ale to jest min dawka a ja cwiczylem 4 raz w tyg wiec nie stac mnie jeszcze dodatkowo na to
Teraz mam 100% pewność, że mój film byłby zwycięski Jedyne co mam do zarzucenia to straszne okrojenie! Nie widziałem żadnych informacji dot. mięsni pracujących przy danym ćwiczeniu. Pozatym początkującym może być trudno zrozumieć niektóre ćwiczenia. Oczywiście sogi dla autorów, wkońcu musieliście poświęcić na to trochę czasu.
[...] Zbyt szeroko? BTW: Akiraa, kiedyś też ćwiczyłem tak jak ty i kozaczyłem. Robiłem sobie trening ogłolnosprawnościowy, po 1000 brzuszków, 120 razy zginanie ramion z hantelką, czy 120 najpełniejszych pompek w czasie 5 min. Ale skończyłem z tym, bo tym sposobem przybrać mase jest BARDZO trudno. Przeżuciłem się na kulturystyke i jestem zadowolony
[...] przechodzeniu do coraz drobniejszych detali. Najpierw trener się cieszy, że pozycja jest w miarę poprawna, a potem zaczyna się szlifowanie szczegółów. Coraz więcej uwag i jest wrażenie, że coraz gorzej wszystko wychodzi. Co do przetrenowania to trudno ocenić. Sam powinieneś wiedzieć. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-03-21 08:11:36
[...] nie będę robić, żeby nic nie pogorszyc narazie staram się trzymać 1700 kcal i nic nie zmieniać, trening mam na 3 dni, w międzyczasie jakies aero ewentualnie. Bez Ciebie trudno trochę mi było się odnaleźć. Z tymi kcal Marta to wczorajsza rozpiska jest niepełna dobiłam do 1700 kcal i tego staram się trzymać Zmieniony przez - asika20 w dniu [...]
Asiu nagraj filmik, bo kurka wodna chcę to serio zobaczyć i móc podziwiać;-)jeśli robisz to poprawie, to szacun ...:-)ja ledwo daję radę 4 kg...co do trenerów, to hmmm trudno mieć zaufanie....... Ej ej ej co te wafle ryżowe tu robią??:-D I się nie obawiaj z tymi treningami;-)jak ja zacznę znów ćwiczyć to też pewnie okaże się że wszystko [...]
Co to znaczy "..postaram sie czesciej zwyciezac"? W sensie walczyc czesciej bo czesciej zwyciezac to by trudno bylo raczej . Bardzo sympatycznie Fedorek
jak Ty te chipsy w makro mieścisz... podziw :-) Zabrały mi prawie połowę tłuszczy ale trudno ;D dlatego tak biednie sera na zapiekankach ;p Leniwa Sobota /SFD/2018/1/14/f4d0aa42a4a049e6ad307ff611add094.jpg Fasolka po bretońsku by Mama /SFD/2018/1/14/dbbd45dfabe342b786497da98c4b1521.jpg Wątróbka, ziemniaki, pekińska, mandarynka [...]
[...] w wiekrzosci , a wegle bardzo łatwo dostarczyc , zreszta popatrz na produkty ktore spozywasz zoabczysz ile tego jest , jak juz to białko dla uzupelnienia, bo o to trudno !!! 6.odpusc sobie izotoniki pij porzadna wode niegazowana co do treningu narazie jeden zestaw ci wystarczy masz tu wejscie wypowiedz drsguata przeczytaj uwaznie a [...]
[...] znaczenia tempo wykonywania powtórzeń. Jedni nieświadomie inni świadomie skracali czas wykonania powtórzeń nie wykonując pełnych ruchów. A nawet u Tych którzy wykonywali trudno było się dopatrzec pełnego ruchu. Skoro w WL zalicza się powtórzenie po wyrażnym jego zakończeniu to czemu nie robić tak samo w WW. Dlatego propozycja "akcentu" ( [...]
[...] był na tym treningu, tylko walczyć o odpowiednią ilość powtórzeń? Od poprzedniego treningu nóg doznałam chyba jakiejś kontuzji. Przez cały tydzień ją bagatelizowała, choć trudno mi się chodzi i trochę utykam, bo boli jak chodzę normalnie. W pachwinie. Myślałam, że to nie od treningu, zresztą nie wiem, ale dziś i przy przysiadzie, a zwłaszcza [...]
No wlasnie ja tez tak mam. No ale trudno, takie zycie. Moze kiedys...Ja i tak planuje byc dlugo na LC, bo jak juz sie gdzie produkowalam to mi pasuje, wiec pewnie sie skonczy, ze niewiele bede jest po redukcji czy czyms tam co planuje. No chyba, ze znow zapalam miloscia do muffinow, ale watpie tym razem.
Przełamuj schematy, nie zachęca bo jest trudno, jak jest trudniej to lepiej dla aktywności/sylwetki/zdrowia. Nie wspominając o psychice, trudy przełamane psychika sprawna/zadowolona/samozadowolenie z siebie.
[...] i potem juz nie wychodzi tak jak powinno.. i szczerze mowiac, robie cala ta miske jeszcze tak troche na wyczucie.. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-05 08:59:18 trudno, makreli nie bedzie, ale nie musialam za to rezygnowac z karkowki :) micha pozmieniania, teraz mieszcze się w bilansie :) [...]
Postaram się wrzucić, jak tylko uda mi się je zrobić :-) Problem w tym, że po tych groszkach wszystkich praktycznie calutki dzień mam brzuch wydęty, także trudno złapać moment, kiedy będzie taki normalny %-) a rano jestem sama, więc nie ma kto zrobić mi zdjęcia..
Linia przekazu
