no teraz to wiem ze tak ma byc trudno kiedys sie zda a wczesniejsze 3 to roznie, bo ja 4 razy nie zdalem i teraz bede zdawal 5, wiec nie to ze 5 razy oblalem raz na placu , raz pieszy, a trzeci raz to jadac ulica jednokierunkowa i skrecajac z niej w lewo nie zjechalem do lewej krawedzi jezdni tylko zaczalem skrecac ze srodka, czaisz ocb, [...]
Dzięki wielkie za odpowiedź. Straciłem kilka miesięcy treningu, no ale trudno trzeba jechać dalej do przodu. Przez wrzesień mógłbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale potem jadę na studia więc plan 4 tygodniowy odpada, bo nie będę miał czasu na aż tyle, a miesiąc 4x w tygodniu to nie opłaca się raczej trenować, a potem zmieniać plan. Także raczej [...]
[...] czytałem nic o IF - tyle co z przypadkowych postów na forum. Ciasto drożdżowe znalazłem w tabeli potreningu.pl - zaskoczyła mnie aż tak wysoka ilość węgli w 100 gramach...trudno. Wieczorem shake a nie mięso bo nie chce mi się do pracy nosić za bardzo skoro w tym przypadku to kwestia jednego posiłku - od tego mam proch żeby sobie pomagać. [...]
[...] z 4300 kcal i choj %-) Trening Brak Jutro dużo załatwiania niestety + jeszcze jadę do rodziców do miejscowości obok, mam tam parę rzeczy do zrobienia w ogrodzie ;-) ale trudno - będę musiał ogarnąć pod to dietę i trening. EDIT: czy nie jeść już shakera i zostawić go sobie na jutro ? co będzie lepsze ? Dajcie znać jak przeczytacie ! Zrobić [...]
Piwo to nie problem chociaż ze 25 było lekko licząc %-) Problem w tym że jak skończyłem ten dziennik, skończyłem też dietę - i w tym momencie zacząłem samo najgorsze odżywianie, sam syf...z dnia na dzień od fajnego odżywiania z liczeniem kcal aż do jedzenia parówek, słodyczy, KFC, jedzenia 1 posiłku dziennie (np KFC). Totalna porażka. Trudno...w [...]
[...] mam zaczynać od 3 kg ,gdyż z 4 kg nie daję rady wykonać zadanej ilości powtórzeń? 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 25/25/25 szczerze to nie bardzo czuję to ćwiczenie ,trudno utrzymać mi równowagę 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielką siedząc 12*4/12*5/12*6 jest progres ,staram się ścigać łopatki ,ale czy to jest poprawne technicznie [...]
Monia, ale Ty się nie przejmuj, to przecież Twój dziennik to cieszę się, że tak naprawdę nie ma nic przeciwko Twoim treningom mężczyznom czasem trudno zrozumieć, kiedy mają nie przeszkadzać
mężczyznom czasem trudno zrozumieć, kiedy mają nie przeszkadzać no ja właśnie mojemu kochanemu zaniosłam małego, bo ogląda jakiś ważny mecz i spytałam "nie przeszkadzmy Ci" buhaha chyba zrozumiał Marta dzięki za ocenę fachowym okiem, fakt treningi to czysta przyjemność...zwłaszcza jak się jest świeżo po DZIŚ DNT - leniuc***ę na całego [...]
Ty zniszczony widze ze moja wypowiedz Ci nie pasowała no trudno najwidoczniej Najwidoczniej oprócz Tych tam Twoich problemów z psychiką masz jeszcze problemy z czytaniem ze zrozumieniem - to smutne. A pomimo swojego wieku ( 18 lat ) z siłownią znam się dość dobrze bo zaczynając od 32% bf w wieku 16 lat wcale nie było łątwo to były początki i razem [...]
No tak to wygląda A zdjęcie w profilu to po miesiącu treningu proteo-system i po a6w Jeżeli nie uda się uzyskać takich efektów- trudno na pewno nie będzie gorzej Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-03-14 15:40:08
Dzięki DARNOK35, ale choroba mnie całkiem ,,rozłożyła" i trening był niemożliwy. Trudno... Teraz muszę się jak najszybciej wykurować, żeby jak najszybciej wrócić do treningu.
Witaj, ja również trenuje tą metodą tak więc będę obserwował twój dziennik i życzę powodzenia. A co do twoich pytań to według mnie jesteś ektomorfikiem. Ogólnie trudno będziesz nabierał masy mięśniowej ale za to dobrej jakości. Tak więc ćwicz odżywiaj się porządnie i z czasem efekty będą coraz lepsze. (Też mam taki typ budowy heh… ) Co [...]
[...] był I treningiem V poziomu. Miał sprawdzić postęp w sile. Oto wyniki B.20/17 A2.20/17 C.12/7 K2.12/12/12 Z.10 Coś z podciąganiem nie wyszło, bo normalnie na boisku na teście miałem 15 powtórzeń. Ogólnie jestem zadowolony szczególnie z dipsów. Około 10 powtórzeń w góre. Tylko teraz sobie wysoko poprzeczkę postawiłem i trudno będzie to pobić. pzdr
[...] zabieram się za Proteo. Ostatni raz doszedłem do IIIpoziomu. teraz marzyłem żeby coś się w treningu zmieniło. nie tylko wszystkiego po 6 serii... Jak się doczekałem to teraz trudno by mi było wszystko trzeci raz powtarzać. A teraz dojdzie podciąganie za kark którego nie było. Pójde na VI poziom. Narazie poluje na drugą część ksziążki. Tam podobno [...]
Twoja chwila prawdy III
