trudno

[...] jak nie ćwiczyłem było ok na 1800 a jak ćwiczę to wszystko się pogmatwało - pomagał mi faftaq i koniu, na krótką metę jest ok ale później wszystko wraca do punktu wyjścia. trudno mi zgadywac w ciemno ale w zwiazku z tym iz stale sie odchudzasz byc moze bedziesz musial ze tak ujme wyresetowac sie ... przegadaj prosze z osobami ktore dluzej [...]

[...] do niej odpowiedni? Widziałem twoje posty sprzed 10 lat, ze jest okej, ale wole się upewnić, czasy się zmieniają :) HTS to zbior zasada - polecam cykl Bryana dla Perfect Body www.perfectbody.pl wiec trudno mi ocenic w ciemno trening ale dobrze ulozony pod Ciebie HST (przy braku treningow 2x dziennie) z latwoscia wpasuje sie w JEM / NIE JEM :-)

[...] treningu 6. Teoretycznie. Natomiast sporo osób robi tak iż pomimo treningu porannego je dopiero w godzinach popołudniowych. Część, z piszących w temacie, napisała że w takim przypadku przydaje się to BCAA podczas treningu. Mało kto je od rana do południa, chyba byłoby trudno wytrzymać z niejedzeniem. Co na to wszystko Biniu? Powodzenia życzę :)

Już ponad miesiąc próbuję na tym masę robic i nic. 6g węgli na kilogram masy ciała a waga wciąż w miejscu. Trudno, przestawię się na standardowy model żywienia, będę spożywać 3 posiłki. Na redukcję - cudo, masa - nie za bardzo. No ale u kogoś niekoniecznie musi tak byc.

Gdy już siadamy po całodziennym poście do szamania, to trzeba w ciągu tych kilku godzin zjeść całe dobowe zapotrzebowanie? Czyli, w 4h zjeść około ~3000 kcal? To trochę tak trudno... Celem jest masa oczywiście. nie wiem co w tym trudnego ja umiem w 1h zjesc 5000 kcl

Gdy już siadamy po całodziennym poście do szamania, to trzeba w ciągu tych kilku godzin zjeść całe dobowe zapotrzebowanie? Czyli, w 4h zjeść około ~3000 kcal? To trochę tak trudno... Celem jest masa oczywiście. przy JEM / NIE JEM na masie wygodniejsze jest dluzsze okno

1. niezbyt lubie split gdzie kazada partie trenujemy 1x w tygodniu ... 2. oporny schodzi najpozniej (stad taka nazwa %-) ) wiec poki nie bedziesz mial niskiego poziomu tk. tl. trudno wiele doradzac ...

rodzaj pokarmu ma na efekty diety neijsze znaczenie jesli ilosc kalorii i makro jest analogiczny (pomijamy duze ilosci fruktozy) wg mnie 10 h trudno nazwac nawet IF ;-) ile masz najwiecej kalorii i dlaczego nie mozesz ich zmiescic w krotszym oknie ? ;-)

pamietam login ale nie pamietam wygladu - 70 kg przy 185 cm to bardzo niska waga ... wiec trudno mi zgadywac w jakim punkcie jestes ...

No trudno, bedzie przerwa, jak mozesz po prostu rob aeroby w tydzien sie nic nie stanie, taki ten okres swiateczny jest

[...] sobie stojaczki gdzies na wolnej przestrzeni i okazalo sie ze w klubie gdzie placi sie grubo za karnet i spisuje sie wiarzace umowy nie maja nawet prostej podłogi.. ale trudno, kucki jakoś zrobiłem. Sprzęt można jakoś przeboleć, ale ogólnym klimatem na siłowni czułem sie zażenowany, ludki dzieliły się na placuchów, którzy nie wiedzieli [...]

Lista krótka pare osób jeszcze doskoczy z tego co wiem ale są na liście bardzo mocni zawodnicy.Żałuję że sam nie powalczę trudno może sędziowanie mi się spodoba %-) Po zawodach przedstawię naszą propozycję MP bo Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego będzie je robić ale tylko z ciężarem stałym( 50kg wyszło z Wrocławia i wracamy do [...]

[...] mniej osób niż na facebooka. Żeby wyciskanie wielokrotne się rozwijało trzeba zawodników . Na koniec dodam ,że to wszystko co napisałem wyżej nie ujmuje wam w tym ,że bardzo trudno jest zorganizować zawody . Ja tylko przyjechałem na gotowe . Włożyliście na pewno mnóstwo pracy , pewnie na kolejnych mistrzostwach będzie lepiej . Czekam na nagrania [...]

[...] + 63kg ).Z podaniem wyniku końcowego przed zawodami w której kolwiek grupie to raczej przesada . No chyba że u kobiet do 63kg ( Marta jest jedna ) :-) Z pozostałymi uwagami trudno się nie zgodzić. Choć ja uważam niezmiennie że nie na facebooku a u nas w SFD siedzą Ci co startują . Ale ja jestem ze starego pokolenia gdzie to zawodnik szukał [...]

To jest tak na oko wszystko to co zjadłam wczoraj i dziś , dokładnej ilości g, nie pamiętam, ale sądzę, że o dużo się nie pomyliłam. Co jadłam we wcześniejsze dni to trudno mi sobie przypomnieć. Ale na pewno nieszczęsne batoniki, słonecznik solony i fast food. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03566a0d3e964916851858c7b92d0711.png [...]

Po jego wyglądzie uważam że naturalnie to raczej cięzko byłoby osiągnąć taką mase. Pozatym każdy (moze prawie) stosuje soki w mma bo bez tego raczej trudno jesli chodzi o mozliwości organizmu... Zresztą osobny post jest o tym. Nie mniej jednak Pride USA <<<<<<< Pride Japan

[...] Wiosło - 5serii leciutko - ostatnie tez leciej niz tydzien temu - 105kg*5..... Cos sie zminiło - zaczbne od tego ze nigdy tego cwiczenia nie robilem - wiec na poczatku trudno jest.... Moze tez to ze pasa juz tak nie sciskam mocno Moze tez to ze teraz biore z ziemi - a wczesniej bralem ze stajaków..... Ale jeden jest wniosek - leciej niz [...]

trudno żebym dała facetów heheh

myslalam ze dorzucicie, ale trudno czekam niecierpliwie na bcaa Zmieniony przez - taisss w dniu 2010-10-18 08:17:09

Nie obyło się też bez emocji sportowych,czyli konkretnej rywalizacji w podciąganiu na drążku-oczywiście,by nie było łatwo-tylko trudno na maxa-po całym treningu pleców :) Tak to wyglądało-a jak to bywa na zawodach-nagrody także były https://www.youtube.com/watch?v=MEqx7obwLU8&feature=youtu.be