myślę, że to czego uczą w technikum czy tam zawodówce gastronomicznej nie koniecznie ma wiele wspólnego z rzetelną wiedzą, skoro o taką trudno na studiach dietetyki. ;-)
Pewnie, tez jem proste- na szybko robiony twaróg, pierś raz dwa grzana, WPC, zresztą trudno coś wymącić mając 165/40/50 . Ale od czasu do czasu lubiłem sobie zrobić coś co można "posmakować"
Ja tak to sobie na spokojnie przemyślałem i doszedłem do wniosku, że kończę przygodę z siłownią. Pomógł mi w tym przedostatni post Uki P w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat262385/ . Niestety to co ona tam napisała to święta racja. Zmarnowałem 2 lata. 2 lata wyrzeczeń, pilnowania diety, treningu na marne i tyle. Ciągle pilnowałem żeby jeść [...]
[...] skoncentruję na aspekcie siłowym treningu - im lepsza regeneracja, tym lepiej będę wypadał z treningu na trening - a dziś udało mi się przebrnąć przez cały - mimo, że było trudno. Przednie przysiady Skłony "Good morning" Wyciskaie sztangi w skosie Wiosłowanie sztangą w podchwycie Wspięcia na stojąco na łydki Ruskie skręty Cztery serie [...]
[...] z łydkami po długich dystansach na rowerze(właśnie takie skurcze). Teraz nie mam(żadnego skurczu od 2-3 lat). Codziennie tabletka(+1 dodatkowa przed wyjazdem w trasę) i po problemie. W jedzeniu trudno dostarczyć wszystkich potrzebnych składników, przy aktywnym trybie życia(pomidory i kakao nie wystarczą - przynajmniej mnie nie wystarczają).
[...] Trzeba pamiętać o tym, że mięśnie to niepotrzebny balast. To nie jest wysokoenergetyczny tłuszcz – to balast, w którego na dodatek trzeba inwestować. Wiec nie dość, że trudno zbudować,to jeszcze należy pamiętać o tym, że czasami tez ciężko utrzymać. Z utrzymaniem nie jest tak aż ciężko jak z budową. Wystarczy zjeść odpowiednią ilość białka [...]
zwycięzcy. mam nadzieje ze nie wyjdzie za male ale trudno sie zmiescic w te 50kb. Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)
Hehe rzeczywiscie. Materla jest dobry, a najlepsze jest to, ze ma dopiero 19 lat. Cala kariera przed nim . W kategorii do 90 kilo liczylem na Domagale (lokalny patriotyzm ), ale coz... mowi sie trudno. Zaluje, ze nie moglem przyjechac. Jak ktos bedzie mial filmiki- informowac natychmiast ! Pozdrawiam
Dżisus, Temik faktycznie ma problem ale ze swoim parterem. Po prostu woli tam nie schodzić, zresztą trudno się dziwić skoro z Witkiem przegrał niedawno w SW dość gładko
każde z nich odgrywa pewna rolę, jednakże co do skuteczności akurat takiego mixu to trudno powiedzieć, myślę, ze nie powinno zaszkodzić, moga byc ew. problemy we wspołazawodnictwie podczas wchlaniania, ale to raczej nie problem, natomiast tauryna czy wchłonięte z ukł. trawiennego aminki mogą juz pomagać w dystrybucji do mięsni Zmieniony przez - [...]
Ty trenujesz BJJ a tam chyba będzie JJ tylko nie wiem na jakiej zasadzie bo np w Kobyłce też jest JJ a robią jeden dzień z uderzeniami a drugi parter wiec.......no nie wiem trudno powiedzieć
wiem ze wg was zasmiecam forum,ale w tej całej stercie innych watkow trudno mi cos znalezc:)dzieki za dotychczasowe rady i linki:) a co myslicie o tym zeby godzine dziennie maszerowac??czy nogi pozbeda sie tluszczyku,czy moze zrobia sie umiesnione i rozbudowane?a jak podziała to na brzuch? jesli chodzi o diete to jest:nie jem w ogole słodyczy,nie [...]
wiem że źle nagrałem dipsy ale trudno... aparat też nie jest taki jak być powinien data na gazecie 11 września http://www.youtube.com/watch?v=2B4JqnfA2yk&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=xCfNo0chDcE&list=WLFEwHqTVNbpYmk7GSbl6Z1iL47vZu00gS&feature=mh_lolz
wiem że źle nagrałem dipsy ale trudno... aparat też nie jest taki jak być powinien data na gazecie 11 września Przed filmowaniem MU najpierw potrenuj wyraźne kręcenie daty :)
[...] dziale.To wrzuce link jeszcze i szczegóły jutro.Poza pl wysyłka wyszła 35 złoty bo listy powyzej pół kilograma tak więc jesli ktoś może to niech mi wrzuci różnice.Jak nie to trudno ;-) troche zamieszania z tym wszystkim,jesli były by robione kolejne takie akcje to najpierw ustalimy co kupujemy potem zbieramy osoby,aby nie było zamieszania.Wincol [...]
co do GABA - jest wiele kontrowersji, choć powszechnie panuje pogląd iż GABA podawane droga pokarmowa nie przekracza braiery krew-mózg, to należy zaznaczyć iz badaniem bazowym jest tutaj test przeprowadzony na myszach i królikach. Trudno znaleźć inne publikacje> nie umniejszam znaczenia w/w, aczkolwiek warto zauważyć iż są badania które dowodzą [...]
[...] i bawimy sie w sport. Trenuj, a na kilka tygodni przed startem zaplanuj bieg na 10 km - najlepiej zawody. Test mozna oczywiscie zrobic w ramach treningu - ale wtedy bardzo trudno jest wykrzesac z siebie maksimum mozliwosci. Bierzesz swoj czas z testu na 10 km, wpisujesz w doskonale liczydlo: http://kancelariasportowa.pl/?page_id=13 - i mozesz [...]
[...] Efekty? Skromne powolne ale coraz lepiej widoczne przynajmniej w magicznym lustrze i dla mnie. Widzę żyły tam gdzie nigdy ich widać nie było. Siłowo lekki progres, trudno bez węgli ale jest. Gdy będzie co pokazać podumuję. Kondycja jest, biegam coraz szybciej a postawiony sobie cel w postaci przebiegnięcia maratonu osiągnięty. Stawiam [...]
Trudno mi doradzać, bo przeważnie walę splitem. Jeżeli chwalisz sobie efekty osiągnięte poprzednio na HST - to polecam. Przy większych ciężarach wolę split bo zanim wejdę na serię - mija kilka serii rozgrzewki, więc trening trwałby pół dnia. Ogólnie staraj się urozmaicać ćwiczenia jeżeli robisz dwa na grupę. Jeżeli czujesz niedosyt możesz zamiast [...]
endo club
