TRENING CYKL 4 9 TYDZIEN - 1 DZIEN TRENINGOWY GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3 x 25 1b. plank 3 x max 50 s / 51 s / 49 s Staram sie z calych sil ,by trzymac prawidlowa pozycje i miesnie brzucha na wodzy .Trudno mi sie oddycha przy planku .Nie ,zeby jakas patologia byla ,ale oddech jest urywany [...]
[...] Tyle. Modl sie Marian, zeby Mateo Ci dupe wybronil nie udostepniajac pewnych rzeczy, bo w innym przypadku sprawe masz gwarantowana. Nie wygram, prze******le troche kasy trudno, ale na pewno juz teraz nie popuszcze. Jestes tu MODEM a nie anonimowym gowniarzem, to zobowiazuje, zwlaszcza do wziecia za to sie robi odpowiedzialnosci. Mietas jak [...]
[...] jest czyms czego mialbym sie wypierac w chwili gdy w gre wchodza inne argumenty. Jednym slowem za swoje przekonania moge dostac nawet lomot i tyle chcialem powiedziec. Piwko powiadasz, nie trudno sie domyslic, ze jaja sobie robisz. Ale moze gdyby do tego doszlo, zdolalbym Ci wytlumaczyc wiele wiecej rzeczy i moze do paru spraw przekonac, to tyle.
Ciekawa wypowiedź - ja nie znam żednych kibiców, więc trudno mi coś powiedzieć na temat ich światopoglądu, a co do koksowania to też nie mam żadnego doświadczenia, a chodziło mi o to w wypowiedzi, że będąc starszym od kogoś o 2-3 lata nie za bardzo jest się legitymowanym do pouczania. Ale każdy czyta to chce przeczytać. I jakbyś jeszcze raz mógł [...]
nic nie jest dogmatem; należy faktycznie różnicować bodźce ale trzeba to robić z głową. trudno np. zacząć mc na 150kg, czy nawet 100 i wykonywać kilka serii bez wcześniejszego dojścia do tego ciężaru. progresję rozumie się samo przez się, stały ciężar już w praktyce wychodzi prawie stały, a do regresji też trzeba dojść przez wcześniejsze [...]
[...] samo sedno sprawy.czasami lepiej iść do lekarza który zna się na chorobach i będzie po sprawie.lepiej się martwić o swoje zdrowie ale nie do paniki.przy najbliższej okazji trzeba się dobrze przebadac i bedzie OK.rak to paskudna choroba i mimo wysoko rozwiniętej medycyny trudno jest z nim wygrac tak samo jak z ziarnicą i chłonniakiem.Pozdrawiam!!!
[...] oznacza ćwiczenia, które niczego nie wnoszą. Ćwiczenia muszą być indywidualnie dobrane do problemu. Pomóc Ci może tylko doświadczony fizjoterapeuta prywatnie, samemu będzie trudno dojść. U lekarzy raczej już nie masz czego szukać, chyba że trafisz do takiego który był na odpowiednich szkoleniach razem ze wspomnianym fizjoterapeutą. Stres wzmaga [...]
[...] FBW ale było 5 x 2 i zrobię jeszcze jedną serię :-). Po tych dwunastu dniach widzę ze idzie mi to coraz lepiej i przestałem odczuwać ból rak :-). Zaczyna mi się to podobać. U mnie w domu drązki rozporowe są zamontowane w trzech framugach, tak że trudno zapomnieć żeby się podciągnąć :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-10-12 21:28:26
[...] widzę ze idzie mi to coraz lepiej i przestałem odczuwać ból rak :-). Zaczyna mi się to podobać. U mnie w domu drązki rozporowe są zamontowane w trzech framugach, tak że trudno zapomnieć żeby się podciągnąć :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-10-12 21:28:26 Dobrze, cieszę się że jakieś pozytywy są u Ciebie, bo to motywuje do dalszej [...]
U mnie jedna :-( Zabrałem drążek wielofunkcyjny ale nie mam gdzie się podciągać. Co za ironia, mam na czym a nie mam gdzie. Zostanie tylko jedna, bo spać idę po 2, więc już kolejny dzień będzie leciał. Trudno, nic nie poradzę. Pytanie do wszystkich: będziecie kontynuować GTG czy na tym koniec? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-24 01:12:54
ndz-4x1 dziś - trening Ogólnie nie zauważyłam , żeby szło mi lepiej, łatwiej, nadal opornie%-) no trudno Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-10-24 12:23:57
ndz-4x1 dziś - trening Ogólnie nie zauważyłam , żeby szło mi lepiej, łatwiej, nadal opornie no trudno No ale może to tylko takie wrażenie? Może zmęczenie zaczyna się wkradać i stąd takie odczucia? Kilka dni jeszcze i będziesz mogła sprawdzić, wtedy się okaże czy wynik lepszy czy nie. Rozważam dwie opcje...jeśli poprawi mi się wynik w sposób [...]
[...] 60 maks 90mg w 2-3 porcjach.dla calkowitego nowicjusz spokojnie na poczatek wystarczy nawet 2 x 15mg jezeli jest podatny na stymulanty. efki kaizena nie znalem ale chyba trudno dostepna w polsce i cena zaporowa.w tusi za 1500 mg efki place 25-30 zl tutaj za 800mg wychodzi 60zl+przesylka wiec po co przeplacac i sobie zycie utrudniac jak ide za [...]
Jak jest taki wybor to mi tez trudno sie zdecydowac. Ale z drugiej strony lubie widziec progres dlatego lubie robic to samo by moc porownac ;-) bede sledzic, powodzenia!
[...] czołgu. Ale główna wadą SA7 była za słaba siła niszcząca głowicy - w czasie bodjaże wojny Yom Kipur użyto ich ok. 4000 i zestrzelono nimi 7 samolotów a 30 uszkodzono - więc trudno jedną zestrzelic samolot a co dopiero zniszczyć czołg. Można najwyżej farbę porysować. Ale nikt nie jest nieomylny - to RPG7 można użyć jako broni ppanc i przeciw [...]
Konkurs/Manzanares
