Duże i kuliste barki to zaraz po bicepsach i klatce piersiowej główny atrybut sylwetki w oczach adeptów sportów sylwetkowych. Mają one ogromne znaczenie dla wyglądu, gdyż mięśnie naramienne poszerzają górną część torsu, a jednocześnie optycznie zmniejszają talię. Daje to efekt wymarzonego wyglądu w kształcie litery V, który jest celem większości [...]
[...] Mr. Olympia. Już teraz uchylił rąbka tajemnicy i zdradził jak wygląda. Wystąpił też na gościnnym pozowaniu. Zdecydowanie widać jego ciężką pracę i trud włożony w budowanie sylwetki. 32-latek przestrzega rygorystycznego harmonogramu treningów i pilnuje, by nie było wpadek związanych z jedzeniem. W niedawnym poście na Instagramie Krizo [...]
Wykorzystanie produktów typu ZMA ma na celu wsparcie regeneracji sportowców poprzez wpływ na jakość snu. Nie ulega wątpliwości, że sen stanowi kluczową rolę w procesie odbudowy tkanek i gotowości do podejmowania aktywności sportowej, stąd sportowcy chętnie sięgają po suplementy, które przyczynią się do wspomagania organizmu w tym okresie. Po [...]
[...] Ciężka praca się opłaciła. Kiran zajął trzecie miejsce i zaistniał w świecie fitnessu. Na swoim profilu Instagramowym możecie zobaczyć jego zdjęcia z konkursu, a także sylwetki przed metamorfozą. Naszym zdaniem już po zdjęciach widać, jak bardzo wzrosła jego pewność siebie i jaka jest ogromna różnica w wyglądzie. A Wy co myślicie o jego [...]
[...] grup. Wniosek Jeśli pić mleko, to tylko o normalnej zawartości tłuszczu lub bardziej tłuste. Mleko odtłuszczone przynosi najgorsze rezultaty pod względem kompozycji sylwetki oraz ilości mięśni. Ale nie ma róży bez kolców – grupa pijąca mleko niskotłuszczowe miała najmniej tkanki tłuszczowej (14.3 kg) oraz najmniej tłuszczu [...]
[...] się obniża. Tradycyjnie, tak jak po lecie przychodzi jesień, tak w życiu sportowca dyscyplin sylwetkowych oraz tych z nas, którym zależy na prezentowaniu atrakcyjnej sylwetki, po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, przychodzi czas budowy masy mięśniowej. Jeszcze całkiem niedawno ten okres najczęściej charakteryzował się znacznym [...]
[...] bardzo się zmieniła, od kiedy zaczął przygotowania do walki bokserskiej. Stracił naprawdę sporo kilogramów i wygląda teraz całkiem nieźle. Niemniej, wiele brakuje mu do sylwetki kulturysty i trochę czasu musiałoby minąć, aby dobrze się przygotować. Z pewnością, gdyby zdecydował się na rywalizację w kulturystyce, dałby z siebie wszystko. Jak [...]
[...] się popularny. To człowiek wielu talentów i oprócz aktorstwa ma też doświadczenie w branży muzycznej. Pisaliśmy o nim już niejednokrotnie, zachwycając się jego kondycją w niemłodym już wieku. Ciężko uwierzyć, ale gwiazda filmu “Ted” ma już na karku 51 lat! Jako aktor musiał kilka razy przejść metamorfozę sylwetki, by dostosować się do roli.
[...] zmierzą się ze sobą na scenie, więc czasu jest coraz mniej. Obaj kulturyści regularnie i dość często w porównaniu z innymi zawodnikami, wrzucają aktualizację wyglądu swojej sylwetki na Instagram. Co ciekawe zdarza się, że robią to w podobnym czasie. Tak było i teraz, bo właśnie pojawiły się nowe fotki na ich social mediach. Kategoria Men's Open [...]
[...] Nie ma lepszego uczucia niż to”. Nick Walker jest jednym z najbardziej aktywnych zawodników w mediach społecznościowych. Regularnie dzieli się aktualnościami dotyczącymi sylwetki i treningów. Być może uda mu się spełnić największe marzenie i cel, by wygrać Olimpię. Jest jednym z tych zawodników, który z roku na rok jest coraz lepszy i ma [...]
[...] masz problem z utrzymaniem nieruchomej pozycji, wykonuj ćwiczenie na poręczach z podpórkami pod przedramiona. Gdy wznosy zgiętych nóg w zwisie stają się za proste, możesz wyprostować nogi lub dołożyć obciążenia. Niemniej brzuch podlega hipertrofii i nie zawsze tego rodzaju progresywne przeciążenie ma sens. Może to zaszkodzić estetyce sylwetki.
Wykorzystanie HMB w świecie kulturystyki doczekało się różnych mitów, spaczonych poglądów czy przypisywaniu magicznych zasług, co miało za zadanie zachęcić osoby trenujące do zainteresowania się tym środkiem. Jednak osoby stąpające twardo po ziemi przeanalizowały potencjalne korzyści produktu, które jak się okazuje, występują i są całkiem [...]
Dmytro Khaladzhi (38 l.) nie jest może kulturystą i nie ma wyrzeźbionej sylwetki, która robi wrażenie - ale ma za to olbrzymią siłę, której nie boi się używać. Khaladzhi jest ukraińskim sportowcem, który zajął pierwsze miejsce w zawodach trójboju w 2009 roku. Ustanowił aż 63 Rekordów Guinnessa! Podobno przez jakiś czas występował również w cyrku [...]
Jeśli lubisz pikantne jedzenie, prawdopodobnie spróbowałeś już nie raz pieprzu cayenne. Z pikantnym jedzeniem jest tak - albo je uwielbiasz albo nienawidzisz - w zależności od Twojej indywidualnej tolerancji tego rodzaju potraw. Jednak, jak wiadomo, to bogate w kapsaicynę warzywo nie tylko wzbogaca smak potraw, ale również przynosi korzyści [...]
Mięśnie łydek potrafią być zmorą nawet doświadczonych sportowców. Należą one do tej grupy mięśniowej, która nie zawsze reaguje na wysiłek w taki sposób, jakbyśmy oczekiwali, co sprawia, że nawet po wykonaniu ciężkich, standardowych ćwiczeń, nie chcą rosnąć. Wspięcia na palce jednonóż w siadzie z hantlem https://www.youtube.com/watch?v=v_49uUA_87Y [...]
[...] zrobi wszystko, aby wygrać i zgarnąć ósme zwycięstwo. Z pewnością będzie ciekawie. Póki co wszyscy szlifują formę na ostatniej prostej, a Brandon Curry wygląda na gotowego do podjęcia wyzwania. Na Istagramie prezentuje imponujące zdjęcia sylwetki. Czy uważacie, że Brandon Curry zachowa swój tytuł Mr. Olympia? A może ktoś mu pokrzyżuje plany?
[...] Wiadomo, że na popularnej platformie, jaką jest Instagram, łatwo jest manipulować zdjęciami tak, aby przedstawić swój wizerunek w korzystnym świetle. W świecie fitness obraz sylwetki jest istotnym elementem wpływającym na popularność profilu. Znany influencer Matt Morsia pokazał fanom, jak sportowcy mogą manipulować zdjęciami w mediach [...]
[...] zgięciowy dla obu stron brzucha, jak i jego funkcję rotacji wraz ze zgięciem bocznym. Wykonaj 3 serie po 12 ruchów na każdą ze stron. Podsumowanie Niski poziom otłuszczenia sylwetki jest tym elementem, który będzie predysponował nas do chwalenia się naszym sześciopakiem. Gdy wszystkie kwestie kuchenne mamy już dograne, pora na włączenie trzech [...]
[...] potraw dietetycznych, które szykujemy na co dzień oraz wieczorów grillowych z przyjaciółmi i rodziną. Jest to kolejny przykład, że produkt dietetyczny i jednocześnie gotowy do spożycia (bez dodatkowej obróbki) może być smaczny i nie ustępować tradycyjnym przepisom, które nie zawsze sprzyjają zachowaniu zdrowia i szczupłej sylwetki.
[...] portalu SFD.PL najczęściej poruszamy tematy dotyczące osób początkujących i średniozaawansowanych, które zaczynają swoją przygodę z treningiem siłowym i kształtowaniem sylwetki. Tym razem jednak chciałbym zaproponować coś osobom zaawansowanym, a jest to trening brzucha. L-sit Ćwiczenie podobne jest do podciągania kolan w zwisie na drążku, [...]
