jakim

No właśnie, dlatego chciałbym zaciągnąć porady, od czego zacząć, po jakim czasie mogę zacząć suplementację i w jaki sposób (tj. W jakich proporcjach, przed czy po treningu, jak to połączyć)? Dsięki za wszelką pomoc ;)

W jakim celu chcesz poprawić dynamikę? Chcesz poprawić dynamikę tylko jednym ćwiczeniem? Wypychanie wąsko a szeroko to zupełnie inne ćwiczenia, angażujące inne grupy mięśniowe, więc się zdecyduj na czym ci zależy i po co tak a nie inaczej, btw są lepsze ćwiczenia na poprawę dynamiki od pompek z klaśnięciem na siłowni.

Ale w jakim celu chcesz psuć tak dobry plan i samemu robić sobie pod górkę ?

Zobaczymy jak zrobi to 500 na zawodach w jakim stylu fakt faktem siłe ma ogromna

No i też napisz pod jakim względem mamy oceniać, bo jeśli chodzi o muskulaturę, to chyba nie bardzo jest co oceniać

mozna , pytanie inne w jakim celu ?

kuc to mozna zelazno np. poki gorace a kłuć to mozna np. siebie albo kolezanke, zalezy w jakim znaczeniu PS: sorka, nie moglem sie powstrzymac Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-19 11:19:31

W jakim suplemencie mogę dostać dużo witaminy A? Może być nawet solo.

Deficyt 800 przy jakim zapotrzebowaniu i măsie ciala?

powiem Ci , że wbrew pozorą nie jest to czasochłonne jeśli chodzi o wykonywane przez Ciebie czynności manualne ;P owszem jest czasochłonne w sensie po jakim czasie od 1 etapu do ostatniego uzyskamy gotowy chleb - no ale cóż chce się chlebek dobry , trzeba ruszyć d...e :P

ale w jakim celu odstawiasz na 3 dni?

A dlaczego cwiczy liczy sie staz zanim zacznie sie brac jakies odzywki, myslalem ze ten okres przed braniem bialka itd to jest wlasnie na sucho, hmm po jakim czasie mozna brac suplei dlaczego ? plz odp :) ciekawosc:P

[...] glosem "Krzychu, ja nie chce nic mowic, ale dopiero tren zrobi z ciebie mezczyzne". Najpierw bylo "spier.dalaj", po 10 min. "daj spokoj", po 15 min "ale po co?". Po jakim pol godziny powiedzialem "pokaz ta rozpiske" Ale wymieklem w koncu... na nastepny cykl sobie obiecalem. Jak wy przezyjecie.

[...] NIE CUDOTWóRCA TYLKO UZUPEłNIENIE DIETY !! Chęć przybrania na masie bez diety jest oznaką , że masz malutkie doświadczenie i zanim sięgniesz po suple poczytaj troche i popytaj bardziej doświadczonych kolegów np tu na sfd(nie mowie o mnie bo nie jestem niewiadomo jakim mastahem) Pozdrawiam licze że przyjmiesz stanowisko wobec mojej wypowiedzi;)

Jak budujesz mase mięśniową to dobrze mieć zróżnicowanie treningu jakim jest stosowanie progresji. Najlepiej ułozyć tak: przy 4 seriach: 12/10/8/6 - w trzeciej serii ostanie powtórzenie może byc wykonane z pomocą partnera, a w czwartej ok 2 ostatnich powtórzeń terz z pomoca) przy 5 seriach: 12/10/8/8/6 -//- Lepiej nie schodzić poniżej 6...to [...]

Ponawiam pytanie Ronaldo. Jakim systemem będą rozgrywane zawody? Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz

[...] treningowych w tygodniu. Ilość cwiczeń/serii utrzymał na poziomie rozpisanym niżej: Klatka 3-4/12-16 Plecy 3-4/15-20 Nogi 3-5/15-20 Biceps 2-3/6-8 Triceps 2-3/6-9 Barki 3/6-9 Brzuch 2-3/6-9 Przedramie 1-2/2-6 Dobór cwiczeń pozostawiam Tobie - już troche cwiczysz więc zrobisz to fachowo, sam wiesz jakim sprzętem dysponujesz. Jak coś to pisz...

[...] kumpla, który jąkał się w gimnazjum. Pochodził po lekarzach i dziś po ponad 10 latach po jąkaniu nie ma ani śladu. To, że jesteś mało rozmowny to nie żadna przeszkoda w komunikacji z innymi ludźmi. Czasami wystarczy być dobrym słuchaczem ;) Natomiast co do bazy słownictwa jakim dysponujesz to proponuje czytać książki, to na pewno Ci pomoże.

a jeszcze jedno, jka bede bral creatine+ bcaa xtra + carbo beda efekty w jakim kiedunku( sila,masa) ?

[...] pełnowartościowe danie 17:00 posiłek przedtreningowy, lekki łatwostrawny posiłek, przewaga węglowodanów i to raczej prostych, to będzie twoim paliwem w czasie wysiłku jakim jest trening, 20:30 posiłek potreningowy, może być powtórzeniem obiadu lub powtórzeniem posiłku przedtreningowego tylko wtedy należałoby rozbudować go o jakieś źródło [...]