jakim

OK zastosuje sie do wskazówek dzięki :) WODYN jakim planem cwiczysz tak w ogole? http://www.sfd.pl/gruby%5F%5F69%2Fcel_priotytetowy_klatka-t459875.html od jutra ruszam planem co sam napisałeś :)

[...] z ciezimi treningami niekoniecznie zaowocuje spadkiem formy ub przetrenowaniem TO PEWNIK ZE SPADEK FORMY NASTAPI PRZY ICH SPADKU lubisz kwestionowac pewniki, rozumiem, ale jakim prawem ?? jakies argumenty??? no i nie wiem jaka to wrodzona wada polegajaca na spadku osiagow przy mniej zrownowazonej diecie lub spadku poziomu hormonow [...]

WODYN takie pytanko czy strój w jakim ćwiczymy ma jaki kolwiek wpływ na stawy, ścięgna? Bo ja czasami odczuwam taka dziwna sztywność np w łokciach? Może jak bym ćwiczył w bluzie albo jakiejś koszulce termoaktywnej na długi rękaw to by było inaczej? Czy to nie ma żadnego znaczenia? Masz w tym temacie jakieś doświadczenia? Czy jak czuje taka [...]

[...] jakies 5-10 minut, ale sa na tyle mocno natezone ze sapię po nich bardziej niz po przysiadach no moze nie tak bardzo ... krawat WODYN takie pytanko czy strój w jakim ćwiczymy ma jaki kolwiek wpływ na stawy, ścięgna? Bo ja czasami odczuwam taka dziwna sztywność np w łokciach? Może jak bym ćwiczył w bluzie albo jakiejś koszulce [...]

[...] już nie próbowałem ale ostatnio jak zacząłem się podciągać z większymi ciężarami u pasa to udają mi się bezproblemu podciągania z klasnięcie(fajne ćwiczonko ) Zastanawiam z jakim obciążeniem(obecnie jestem w stanie zrobić 4x30kg w ostatniej serii) musiałbym drążek robić,żeby "swobodnie" móc się podciągnąć na jednej ręce ze zwisu. PS: [...]

trening fajny pompa też jak byś zrobił lekką wycinkę to sylwetka byłaby żyleta Ps jakim ciężarem operowałeś w ćwiczeniach na które nikt nie bierze dużo czyli prostowanie i uginanie (bic,tric i dwugłowy czworogłowy) w zwolnionym tempie 4+4?

z priva, trening poczatkujacego WIELKIE LITERY = MOJE Witam Pisze do ciebie PW bo mam pare pytań a czytałem mase twoich postów iznalazłem sporo wiadomości. Generalnie właśnie rozpocząłem trenning na siłowni i stosuje plan FBW polecany przez Iversona i Hardgainera w dziale dla początkujących. Wygląda on tak: Przysiad 3s Rdl 3s [...]

Wodzy - proponuję zmianę bloga na "doradzam w toku" Dawno nie widziałem wypiski a ciekawi mnie jak progres i na jakim jesteś etapie w WL, MC itp?

[...] dostarczja spore ilosc tych minerałow z diety,czy tez w postaci multiwitaminy,czy w popstaci roznego rodzaju suplementów - mało da im (teoretycznie) spozycie suplementu jakim jest ZMA (dodatkowe ~30mg cynku czy 450mg magnezu) Teoretycznie malo - ale nie jest powiedziane ze nic nie da! Druga kwestia jest taka ze moze nam sie wydawac ze [...]

Cześć! Dziś zacząłem brać Azitrox (odpowiednik Sumamedu) w dawce 3x500 (3 tabletki). Po jakim czasie będę mógł wypić alkohol? (w niewielkich ilościach oczywiście) bo słyszałem, że azytromycyna utrzymuję się do tygodnia w tkankach, pozdrawiam. :)

ale jakim zastrzyku , co to jest rozstrój nerwowy ?

[...] techniki treningowej co widać po filmach a to wyklucza realizację jakich kolejek założeń. Np: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (ruch jest zbyt krótki aby była mowa o jakim kolwiek wyciskaniu) Co to znaczy i jaki ma to sens? (połowiczne wyciskanie na ławce płaskiej). Wykroki ze sztangielkami są na mięśnie nóg, więc po co trzymasz te [...]

[...] rzadziej a wiecej niz czesciej a mniej. Jesli nie lepiej to przynajmniej tak samo - wiec nie ma (raczej) roznicy ile spozyjemy bialka w danym momencie. Nie ma gornej granicy jakim jest owe 20-30g/posilek. Wydaje sie byc 0,8-1,2g/posilek co 4-6h. Wiec czesc osob pewnie zrozumie ze musza walic 1g bialka na kilkogram co 4h - wcale NIE! Nadamiar [...]

[...] spozyciu glukoza moze isc na cele energetyczne organizmu w okreslonym okresie czasu lub zostac zmagazynowana (glikogen/fat) co proste - jesli chodzi o kazda osobe czy stan w jakim sie znajduje nie jest najprosciej to co sie dzieje po spozyciu po poscie ale sytuacja po poscie jest inna niz po 1-2posilkach czy na koncu dnia czy po treningu itd. [...]

[...] 4-5g jaki moze miec cel (w diecie zbilansowanej)? kiedy aby utrzymac rownowage azotową styka ok. 0,8g (dla zdrowej osoby niecwiczacej) Spozywanie 100-200% wiecej ma sens - w koncu 'rosniemy' Ale 500% wiecej? Kiedy wszystkie badania dostepne oscyluja w przedziale jakim napisal faftaq 2-2,5g Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-24 22:17:13

przejrzałem na szybko w sumie wcześniej sam przeglądałem te badania tylko mi chodzi bardziej o days albo weeks after exercise a nie hours, Edit: chodzi mi o to przez jaki czas odbudowuje mikrouszkodzenia, po jakim czasie MPS wraca do "normy" przy okresie bez ćwiczeń. Zmieniony przez - EdoErgoSum w dniu 2011-09-23 22:21:21

Dużo tekstu, a nie doszukałem się podstawowych informacji ile trenujesz regularnie i jakim planem ostatnio?

To zależy od priorytetów w dużej mierze bo na rozwój zawsze znajdzie się czas jak się chce, ale zależy na jakim kto etapie życia się znajduje :-))

[...] Człowiek bez jakiejś rozrywki czy spotkania z bliskimi też dostanie predzej czy pozniej na glowe... mysle, że wszyscy tu zgadzamy się w kwestii plusów z etatu i własnej firmy i tak naprawde moglibyśmy sobie podać ręce. Wszystko zależy od tego tak jak rion mówi kto jest na jakim etapie życia. Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2019-02-25 15:54:06

[...] dostał ładnie wpie***l). Nie wiem też czy nie zszedłem za głęboko. Po 125kg spróbowałem 130 i to był fail a następnie 127.5 (również fail). Musze zaakceptować ten wynik taki jakim jest na tą chwilę (może po prostu nie jestem tak silny jak myślałem). Jutro poleci OHP i podciąganie podchwytem o ile nie zajade łap w robocie (to mało prawdopodobne). [...]