a jest opcja
pon-sr-pt.sob- ?
pon-sr-pt.sob- ?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
Napisał(a)
swiezak18
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
433
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6319
jest.
wczesniej pisalem ze wolalbym zostac przy pn-wt-czw-pt dlatego ze nie lubie w sobote cwiczyc bo tylko do 13 czynne , a z rana jakos tak lipa sie cwiczy. no ale dam rade.
pozatym myslalem ze musi byc zachowany schemat 2dni trening-dzien off- 2dni trening-2dni off.
pon-sr-pt-sob czyli za to sie biore
edit; zaloze sobie dziennik tez, jak bedziesz mial czas to mozesz czasami zagladnac, jakos na dniach zaloze, teraz niema sensu bo i tak nie cwicze do 5 stycznia
Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2008-12-27 16:29:07
wczesniej pisalem ze wolalbym zostac przy pn-wt-czw-pt dlatego ze nie lubie w sobote cwiczyc bo tylko do 13 czynne , a z rana jakos tak lipa sie cwiczy. no ale dam rade.
pozatym myslalem ze musi byc zachowany schemat 2dni trening-dzien off- 2dni trening-2dni off.
pon-sr-pt-sob czyli za to sie biore
edit; zaloze sobie dziennik tez, jak bedziesz mial czas to mozesz czasami zagladnac, jakos na dniach zaloze, teraz niema sensu bo i tak nie cwicze do 5 stycznia
Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2008-12-27 16:29:07
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
gdyby to byla praca a nie szkola to pewnie bym powiedzial zeby cwiczyc we wtorek
szkola wiaze sie z pracami domowymi oraz "zakuwaniem" wiec jak mozna obejsc taki dzien to obejdz go
pamietaj tylko ze w piatki ma byc trening A a w soboty B
szkola wiaze sie z pracami domowymi oraz "zakuwaniem" wiec jak mozna obejsc taki dzien to obejdz go
pamietaj tylko ze w piatki ma byc trening A a w soboty B
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
433
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6319
ok dzięki tak zrobie, pn A , sr B , pt A , sob B
...
Napisał(a)
gruby__69
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1281
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18579
OK zastosuje sie do wskazówek dzięki :)
WODYN
jakim planem cwiczysz tak w ogole?
https://www.sfd.pl/gruby__69/cel_priotytetowy_klatka-t459875.html
od jutra ruszam planem co sam napisałeś :)
WODYN
jakim planem cwiczysz tak w ogole?
https://www.sfd.pl/gruby__69/cel_priotytetowy_klatka-t459875.html
od jutra ruszam planem co sam napisałeś :)
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Aha, z ciekawości zapytałem, bo jestem na PP tero 
Pozdro!
Pozdro!
...
Napisał(a)
___PELE___
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
872
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12991
wodyn gdzie znajde dokładny opis planów co ćwiczą nimi balduran i jarot
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
ich zapytaj to Ci wkleją
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Xwrite
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
539
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
43081
mógłbyś sprawdzic https://www.sfd.pl/xwrite/dziennik/GO_HEAVY_OR_GO_HOME!-t455438-s3.html#post7 bo coś mało powt poszło na 15stkach i nie wiem jak na następnych 15 robić ?
My game plan to be trained heavy, military
Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
jesli poszlo ponizej 12 to nasyepnym razem celowo zmniejszyc ciezar o jakies 10%
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Poprzedni temat
trening na rzeźbę
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
-
Następny temat
dysproporcje - łapy - obwody i siła
