Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
WODYN - czy to mozliwe zeby bolaly mnie plecy w dolnym odcinku kregoslupa w zwiazku z tym ze mam tam przykurcze? Tak dokladniej to chodzi o dol prawego prostownika?
Dodatkowo mam jeszcze przykurcze w dwuglowych ud-moze to tez ma jakies znaczenie?
Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-15 17:51:49
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Plecy w tym miejscu pobolewaja mnie juz od kilku lat ale w stopniu dajacym normalnie cwiczyc czy funkcjonowac.
Dopiero po treningu nog (jest tam tez tego dnia marwy na sztywnych nogach) we wtorek to sie nasililo - 2 dni bolaly mnie plecy w tym miejscu od samego chodzenia.
Moze to sie wiaze z tym ze nigdy wczesniej nie robilem martwego?A te naciagniecie w plecach pojawilo sie wlasnie po 2 treningu z martwym ciagiem - tylko ze robilem z bardzo malym ciezarem (20 kg w tempie 4+4). Ale moze jakos skumulowal sie ten przykurcz z martwym?
ps
Dzis jest juz tak w miare ok.
_________________________
Aha WODYN czy nie bedzie zle jak bede cwiczyl systemem:
pn-trening
Wt-wolne
srd-T
czw-W
pt-T
sb-W
ndz-T
pn-W
Wt-T
srd-W
czw-T
pt-W
sb-T
ndz-W
??
Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-16 20:57:18
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Dwa male pytania:
1. na co zamienic "wyciskanie wasko w tempie 4+4" Od tego niestety tez siadaja mi lokcie.
Moge robic to "pompki nad podwyzszeniem 10-12 cm 4+4"??
Bo wlasnie koncze robic swoja silke u siebie na struchu ale wyciagu tam nie bede mial.
Czy moze podciaganie na drazku wasko podchwytem w tempie 4+4? Na poczatku nie wiem czy dokladnie dam rade w tym tempie ale byl robil najwolniej jak sie da??