WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

WODYN - czy to mozliwe zeby bolaly mnie plecy w dolnym odcinku kregoslupa w zwiazku z tym ze mam tam przykurcze? Tak dokladniej to chodzi o dol prawego prostownika?

Dodatkowo mam jeszcze przykurcze w dwuglowych ud-moze to tez ma jakies znaczenie?

Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-15 17:51:49

TAK

Plecy w tym miejscu pobolewaja mnie juz od kilku lat ale w stopniu dajacym normalnie cwiczyc czy funkcjonowac.

Dopiero po treningu nog (jest tam tez tego dnia marwy na sztywnych nogach) we wtorek to sie nasililo - 2 dni bolaly mnie plecy w tym miejscu od samego chodzenia.

Moze to sie wiaze z tym ze nigdy wczesniej nie robilem martwego?A te naciagniecie w plecach pojawilo sie wlasnie po 2 treningu z martwym ciagiem - tylko ze robilem z bardzo malym ciezarem (20 kg w tempie 4+4). Ale moze jakos skumulowal sie ten przykurcz z martwym?

ps
Dzis jest juz tak w miare ok.
_________________________
Aha WODYN czy nie bedzie zle jak bede cwiczyl systemem:

pn-trening
Wt-wolne
srd-T
czw-W
pt-T
sb-W
ndz-T

pn-W
Wt-T
srd-W
czw-T
pt-W
sb-T
ndz-W
??

Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-16 20:57:18

"Chudego" coś nie widać :D

To przez ten awans :)

Wodyn , ja rozumiem - mamy kryzys na świecie. Ale w blogu byś sie odezwał, zamieścił jakąś rozpiske czy cuś

Dwa male pytania:
1. na co zamienic "wyciskanie wasko w tempie 4+4"
Od tego niestety tez siadaja mi lokcie.
Moge robic to "pompki nad podwyzszeniem 10-12 cm 4+4"??

-------------------
2. Czym moge zastapic sciaganie drazka wyciagu gornego wasko podchwytem?

Bo wlasnie koncze robic swoja silke u siebie na struchu ale wyciagu tam nie bede mial.

Czy moze podciaganie na drazku wasko podchwytem w tempie 4+4? Na poczatku nie wiem czy dokladnie dam rade w tym tempie ale byl robil najwolniej jak sie da??

Czyzby "chlyt martegingowy" ??
Pewnie Wodzu jest mocno zajety - a ze zyje widac w innych dziennikach - a to oznacza ze skromny chlop i innych szanuje.

Święte słowa .

Doradza innym a sam nie ma czasu aby u Siebie dać wypiski

Prawdziwy Napoleon

dokładnie - ledwie znajduje czas na innych, moj blog jest drugoplanowy