| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Tomek Bobrowski - Aktualna Forma
<br><br>foty sa z końca maja, pochodzą z strony kulturytyka.org
|
115 |
2006-06-17 10:31
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
trening niemieckich cięzarowcóa z procentami
trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt.
1 73% 10 5
2 78% 10 4
3 82% 10 3
4 78% 10 5
5 82% 10
|
309 |
2006-04-08 14:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening klatki niemieckich ciezarowców z procentami
czesć artykuł ten zamiesciłem już w dziale trójbój ale mało osób zaglada tam przez co duzo na tym traca . trening ten jest naprawde skuteczny dał mi w miesiac około 10 kg a startowałem z ciezarem 130 . po około 6 tygodniach udało mi sie wycisnąc
|
23 |
2006-04-18 23:46
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Prośba o głos
cześć wszystkim . zwracam się z prośba o oddanie na mnie głosu w konkursie klikając na gwiazdkę (skala 1-5) pod zdjęciem. dzięki dobrej ocenie mam szanse na wygranie myszki mionix naos 5000.
z góry dziękuję.
z poważaniem biedny student
|
50 |
2010-06-02 18:19
|
|
Iron Horse Series
|
żywienie się powietrzem
mam pytanie czy jest takie coś możliwe.
proszę się nie śmiać, bo jak ktoś nie siedzi w tym to naprawdę może to być bardzo śmieszne
dla mnie jest to też zagadką, bo kompletnie mnie to nie interesuje, ale wiecznie maieliśmy o tym na lekcjach
|
118 |
2009-07-23 21:36
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Wielka czwórka POWER TOUR
<br><br>tytuł: zwiedzanie miasta lublin - katedra
opis: radosław słodkiewicz i joe ladnier
|
117 |
2006-05-23 16:55
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
poszukiwana sztanga olimpijska około 180cm łozyskowana
tak jak w temacie , ale musi byc to sztanga na łozyskach
|
1 |
2009-01-22 19:13
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Savickas - kolejny rekord w wyciskaniu belki
<br><br>najpierw było 200 kg wyciśnięte na węgrzechnastępnie zydrunas dorzucił do tego rekordu 2,5 kg i dziesiątego czerwca w holandii bije swój stary rekord 202,5 kg wyciskając belkę o ciężarze 205
|
56 |
2006-06-13 14:34
|
|
Doping
|
prop- zapytanie
|
8 |
2008-10-20 10:45
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
złoto kołeckiego
<br><br>szymon kołecki zdobył złoty medal w kategorii 94 kg podczas rozgrywanych w strasbourgu mistrzostw europy w podnoszeniu ciężarów. to czwarty tytuł mistrza starego kontynentu 26-letniego
|
5 |
2007-04-22 13:15
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
bracia dołegowie
<br><br>nigdy nie było ciezarów wiec postanawiam pierwszy raz je tu wprowadziać
---------rober dołega
|
84 |
2006-05-28 20:15
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
za co skasowany temat
zaraz mnie szlak trafi , człowiek sie nameczył robił galerie polskich gwiazd trójboju siłowego a wzorek je skasował , niepodobało mu sie chyba za na niektórych zdjeciach jest logo strony powerlifting ale w tym momencie taki drobiazg to śmiech ,
|
37 |
2006-12-26 18:20
|
|
Inne dyscypliny
|
triki parkurowe
znalazłem za***isty filmik z trikami , wszystkie triki sa opisane i wyrażnie pokazane http://ftf-92.yousendit.com/download/1/8224c1d26fca2ee3/cfe1e4f5c3abb9da2a7c75e15eb90ecdcaa4d6bb/sacrifice-vaults.wmv
|
5 |
2006-05-23 12:46
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Ostatnie 4 tygodnie przed zawodami w wyciskaniu
powyzszy trening zakłada przygotowanie sie zawodnika do startu w wyciskaniu.jednak jak widzicie -uwzględniłem również ćwiczenia całego trójboju
oto plan który stosuje na 4 tygodnie przed zawodami(plan napewno nie jest dobry dla
|
13 |
2006-06-15 14:46
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 22-23.04.2006
<br><br>cze przez przypadek zagapiłem sie i nie wysłałem fot , foty z poślizgiem ale warte zobaczenia
|
55 |
2006-06-13 11:27
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Zawody USS - 17 czerwiec - (Belgrad) Serbia
17 czerwca rozegrane zostaną kolejne zawody federacji uss z udziałem dwóch naszych zawodników- sebastiana wenty i tyberiusza kowalczyka.
lista startowa:
1. ervin katona ser
2. igor pedan rus
3. michael sidorychev rus
4. alexey
|
1 |
2006-06-13 14:36
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Trzech braci trzy medale - podnoszenie cieżarów
w niedziele 04.06 w konstantynowie łódzkim został rozegrany memoriał im. piotra cherudzińskiego w podnoszeniu ciężarów. można podsumować ten turniej jako udany dla braci, ale... robert startował z kontuzją łokcia i niestety w podrzucie nie mogł z
|
2 |
2006-06-09 10:23
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
metoda zwiekaszania siły w wyciskaniu
jest to metoda 3*3 . punktem wyjścia w metodzie 3*3 nie jest, jak to w przypadku innych metod, rekordowy ciężar sztangi jaki udało nam sie wycisnąć (cm-ciężar maksymalny), lecz ciężar sztangi, jaki zamierzamy wycisnąć po zakończniu realizacji danej
|
36 |
2006-05-24 22:29
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
gdzie jest mój kod
niewiem co sie stało ale niemam koda , juz chyba 10 raz potrzałem czy dobrze wysłałem, sms-a wysłałem w czwartek , człowiek ma pecha ostatnio zamiówiłem przez allegro odżywke , i nie doszła , teraz ten kod, fajnie bedzie jak sie okaże że matury
|
10 |
2006-05-20 11:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak kreatyna za 70 zł
cze mam 70 zł , jakom mam kupić kretyne i co do tego o ile jeszcze na coś starczy za około 70 zł ,
|
42 |
2006-04-23 13:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
400zł na białko
witam wszystkich.
chcialbym kupić białko ostrowi. czy to białko jest dobre? wiem że wszyscy mówia że dobre ale jakbyscie wy mieli powiecmy 400 zł na białko to co byscie kupili , byście postawili na jakość czy moze na ilosc , co mi
|
34 |
2006-04-12 22:48
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
rozkład treningu
cze wszystkim chciałbym sie spytać ekspertów jak powinnien wyglądac rozkład treningów na siłe w wyciskaniu na ławeczce poziomej , chodzi mi tu głownie o siłe klataki. niewiem zabardzo jak to wszytko rozłożyć. moze ktoś mi rozpisać taki podział .
|
10 |
2006-04-02 00:08
|
|
Informator WIELKOPOLSKI
|
awf -poznan
czesc. chciałbym sie przygotować do egzaminów na awf w poznaniu , tylko niewiem co tam musze umieć . mozecie mi pomóc wiem ze jest tam sprawdzian siły , ale niewiem na czym polega czy na podciaganiu sie czy moze jakis rzót kulą , możecie mi rozpisac
|
7 |
2006-03-29 22:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rozkład treningu
cze wszystkim chciałbym sie spytać ekspertów jak powinnien wyglądac rozkład treningów na siłe w wyciskaniu na ławeczce poziomej , chodzi mi tu głownie o siłe klataki. niewiem zabardzo jak to wszytko rozłożyć. moze ktoś mi rozpisać taki podział .
|
1 |
2006-04-02 13:26
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
reklamy z telewizji
cze wszystkim . w tym roku mam mature i mam temat zwiazazy z reklamami. i mam dylemat bo niemoge znalezc zadnych reklam w internecie . maja to być normalne reklamy jakie leca w telewizji . mam jedynie sciagniete reklamy sieci plusa ale potrzebuje
|
2 |
2006-04-02 00:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rozkład treningu
cze wszystkim chciałbym sie spytać ekspertów jak powinnien wyglądac rozkład treningów na siłe w ciagu , chodzi mi tu głownie o siłe klataki. niewiem zabardzo jak to wszytko rozłożyć. moze ktoś mi rozpisać taki podział . najlepiej na 12 miesiecy .
|
1 |
2006-03-30 14:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plany na klate
załoze jeszcze raz ten temat . teraz prosze wpisywac ale pożomnie .jak ktoś niechce wpisywac swoich planów , albo plany te sa urwane z powietrza to prosze sie nie wpisywac.ma to być paln na klate którym sie wam udało najwiecej zdobyć
|
4 |
2006-03-27 21:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wasze plany na klate
cze wszystkim chciałbym sie dowiedzieć kto jaki plan stosował na klate i triceps.ma to być plan który dał wam największe przyrosty. prosze pisac linki albo wpisywac całe plany
prosze pisac tak:
ile przybyło kilogramów
i po jakim czasie
|
10 |
2006-03-25 23:29
|
