[...] na pewno nie zaszkodzi a w ręcz będzie dobrą odmianą. Nie mogę Cie zapewnić w 100% czy na pewno się sprawdzi bo nie wiem z jakaś częstotliwością trenujesz ani na jakim stopniu zaangażowania jesteś w tych ciężarach. Tak czy inaczej możesz tego spokojnie spróbować. Kuba: Siema :-D jak najbardziej zapraszam do Samsona. Trening zawsze [...]
[...] to, ze NIKT kompletnie nikt nie chce mi pomóc, bo jak zwracam sie do lekarzy/dietetykow to kazdy mowi " wyglądasz normanie" Wiem, ze wygladam normalnie, ale jakim kosztem?! Prawie nic juz nie moge jesc, aby utrzymac ta wage, ktora niska nie jest. Poza tym wiele razy probowalam "napedzic metabolizm", ale nic z tego, bo [...]
[...] to byś musiał cały cykl walić chyba nolve 100mg. 10mg albo front z 60mg nie zapcha na tyle receptorów estrogennych żeby ograniczyć przyrosty. Bardziej by należało napisać w jakim stopniu estrogeny ograniczają przyrost masy, owszem mają wpływ na IGF-1 i somatotropinę ale nie wiadomo w jakim stopniu. A 10mg na cyklu nie ograniczy ci przyrostów [...]
Don a orientujesz się może pod jakim adresem są kalkulatory bilansu? w sensie wybierasz produkty, a kalkulator podlicza ci ile to jest w zależności od ilości. Bo mi się nigdy nie chce tego samemu liczyć, a wiem, że na bank coś takiego jest bo miałem adres, ale teraz znaleźć nie mogę
[...] pomysl seba z ta szkola na religii ćwiczymy na modlitewniku odmawiamy modlitwy io wieczne przyrosty, ale zbaw nas panie od przetrenowanie na polskim układanie planów na angolu np. jak zamowic sobie sprzet na zagranicznych stronach a na biologii prezentacja efektow a orientuje sie ktos co potrzebne tzn. w jakim keirnku isc zeby na awf sie dostac?
[...] baby "odczuwaja"?"--móglbys mi wytlumaczyc sens wypowiedzi? Dwa: Masz racje ze chodzi mi o slowo "gróbo" i ogólnie o cale zdanie(chodzi mi o sens w jakim zostalo ono postawione). Trzy: Jesli uwazasz ze to jest zaczepka to sie gróbo(znajome slowo) mylisz!!! Ja nie jestem glupim 14, 15 latkiem, który wie ze w sieci moze [...]
Koniu wspomnial o zrobieniu screena z Scary Movie 2. Mam do was pytanie. Jak w jakim odtwarzaczu robic csreeny, zeby wyszly? We wszystkich w jakich próbowalem to sie nie udalo.Zapisalem screena i wszytsko dobrze, ale po wylaczeniu filmu nie bylo screena, tylko czarny obraz.
no jutr egzamin wymysliłem patent ze słuchawką ale****owo jak bedzie jutro bardzo ciepło bo musze miec swetr na sobie to sie chyba kurva usmaze ale zeby wypaliło tylko bo gowno umie cały czas a i "twoja dziewczyna nam mowila w jakim sensie" a i jeszcze trza byc twardym a nie mietkim
[...] + Kaptury - podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 30kg x20wpot 50kg x20 70kg x16 70kg x15 SZKITY: 1wspięcia na palce na stojaco + wspięcia na palce na podwyższeniu obojetnie jakim do bólu ! + wyciskanie na maszynie pod skosem (takie 2 seryjki) 2 serie do bólu ! Brzuch: ABS II poziom 2 Bardzo jestem zadowolony z treningu, nie wiem skad tyle siły [...]
no to ujdzie, ale brzoskwinie w syropie tak, czy siak bym wywalił. Przecież to czysty cukier... Sam banan i mleko to około 50g węgli, wystarczy. W jakim czasie po treningu planujesz sporzywać pełnowartościowy posiłek ?
[...] 5kg x max + jw 7.5kg x max + jw + Kaptury - podciaganie sztangi wzdłuż tułowia SZKITY: 1wspięcia na palce na stojaco + wspięcia na palce na podwyższeniu obojetnie jakim do bólu ! + wyciskanie na maszynie pod skosem (takie 2 seryjki) Brzuch: ABS II poziom 3 SZAMA: pózno wstałem dlatego jakoś nie wyrobiłem normy z jedzeniem, 1 [...]
rad369 nie, nie przechodzisz nastepnie do programu 2 bo to jest to samo, wybierasz jeden proram 1, 2, 3, lub 4 w zaleznosci od sprzetu jakim dysponujesz nastepnie czekasz na GRUPA 2 CYKL 2 i jezeli bedziesz cierpliwy to zostaniesz nagrodzony przez Michaila. :) PS. mam nadzieje ze wkrotce beda nastepne cykle bo sam na nie czekam. :) pozdro
[...] się wylaszczają na moich oczach. Jest mi źle, smutno i przykro. W dodatku mam już dość litości z jaką patrzy na mnie mama. I jej porad co pomogło by mi schudnąć. Ale mam przynajmniej w końcu w miarę porządny stanik. Czuję potrzebę pokombinowania w diecie, bo ten bilans już chyba mi nie służy. Tylko nie wiem w jakim kierunku iść, co i ile obciąć.
Edgar_666 ale co chcesz osiagnac od tego zacznijmy...) jesli mase to tu pojawia sie problem na ktory chcialem zwrocic uwage; jakim obciazeniem jestes w stanie operowac na duzym zakresie; powiedzmy 30-50kg??? jesli tak to lepiej daruj sobie i rob tradycyjnie albo zachecam do HST ogolnie tak ostatnio wpadlem na taka filozoficzna mysl: Bedziez mial [...]
"Edgar_666 ale co chcesz osiagnac od tego zacznijmy...) " Jako początkujący - masę :) "jesli mase to tu pojawia sie problem na ktory chcialem zwrocic uwage; jakim obciazeniem jestes w stanie operowac na duzym zakresie; powiedzmy 30-50kg??? jesli tak to lepiej daruj sobie i rob tradycyjnie albo zachecam do HST" Dlaczego uważasz, [...]
Wiesz eczek - gdy ktoś zaczyna zwiększać liczbę powtórzeń - to oczywiste, że musi zmniejszyć ciężar. Tyle tylko, że jak pobudzi mięsień, to powoli dojdzie do takiego ciężaru jakim robił poprzednio (lub prawie do takiego). Powiem ci, że wolałbym robić 20 powtórzeń na 150 kilo niż 3 na 170 Oczywiście po takim cyklu trzeba się przestawić z powrotem [...]
ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? jakim systemem treningowym ćwiczysz? jak wygląda trening aerobowy? robiłeś sobie kiedyś badania hormonalne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] No i nie wiem kto tam sprzęt zamawiał, ale najmniejsze obciążenia to 2.5. Czyli dokładając najmniej jak się da jest to 5kg. Chyba nikt w życiu barków nie zrobił, bo nie wiem jakim cudem tyle dokładać. Paranoja. W dodatku pani, która sprzątała obiekt, robi to podczas kiedy ludzie ćwiczą. Mam nadzieję, że to tylko dzisiaj, w niedzielę przed [...]
Waszym zdaniem nie chudnę bo ?
