jakim

[...] ciekawości bo ładnie wszystko poschodziło, a prążek na udzie mega :-)). Ja bym procedurę ważenia zrobił jeszcze inaczej: wstajesz, odcedzasz kartofelki, wyciągasz wagę z szuflady, ważysz się, pijesz co tam masz, pizgasz aeroby %-) To jeszcze jedno pytanko na jakim zakresie HR pizgacie te aeroby? Idealna wersja ważenia podana przez Kabo :-))

[...] ale plany pokrzyzowala nam pogoda i zostalismy w domu. Nie bylo wyjscia, trzeba bylo uskutecznic ostatni trening z planu. I obwod x 3: 1.SL HT x10-15 W zaleznosci od ciezaru jakim dysponuje. Na szczescie Marc byl w domu to go wykorzystalam. Wazy jakies 75kg, wiec zrobilam tylko 10 powt., a i tak musial sie odciazyc. Na pewno w powrocie na [...]

[...] bylam na morsowaniu i moczylam przez 15 minut moje szlachetne cztery litery w wodzie o temperaturze 7 st celsjusza. dieta: 1800 kcal (naprawde nie wiem jak do tego doszlo i jakim cudem nie bylam glodna) 11. 01.2021 aktywnosc: trening w domu: obwod po 3 serie: 1. podciaganie : max 7, 6, 5 2. pompki : max 14, 11, 10 3. pistol sqt x5 na strone 4. [...]

[...] cykli ? - kto jeszcze stosowal ten sam towar co ty ? /ilosc 800mg deca w tyg wcale mnie nie prerzaza/ - ile czasu mnielo od cyklu ? - czy brales hcg i wjakich dawkach w jakim czasie ? gdzie nabyles hcg? - jak wygladaja trraz twe wyniki silowe i muslkulatura jesli ja porownasz do stanu przed cyklem ? - czy masz te sama partnerke caly czas [...]

Zalezy jakim skladem wyjda zdr.

Mariusz, a powiedz jeszcze jak zrzucałes te kilogramy? Jakies inne suplementy? Cos konkretnego w diecie? Jak z treningiem? Było bieganie czy rowerek (zwykły czy stacjonarny)? W jakim czasie zrzuciłes 30kg? Ile zjadłes Thermy? Pozdrawiam

[...] a powiedz jeszcze jak zrzucałes te kilogramy? Jakies inne suplementy? Cos konkretnego w diecie? Jak z treningiem? Było bieganie czy rowerek (zwykły czy stacjonarny)? W jakim czasie zrzuciłes 30kg? Ile zjadłes Thermy? Pozdrawiam Najpierw rok temu (ostatnie 3 tygodnie sierpnia) zrzuciłem jakieś 12 kg na głodówce .Na szczęście nie było jojo . [...]

[...] itp I zawsze wychodzi podobnie (chociaz na jednej z wag wyszlo 19% ale to ta co rekoma za raczki trzymasz wiec chyba mniej wiarygodna od szczypiec itp) Jesli mam rzezbic to jakim sposobem? jechac na planie z 1 strony przy zmienionej diecie, czy moze wejsc na standardowy split 3xtydzien 15-8 powtorzen? 1 6 tygodsniowy cykl starczy czy moze 2?

[...] ból pleców spowalnia progres w MC i wiosłowaniu, ale rozciąganie chyba pomaga sam widze że wity mam cienkie i barki też wąskie, ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz Stary o jakim ty brzuchu mówisz.Ty jesteś szczupły chłopak który nad masą mięśniową musi popracować.Chyba że chcesz być chudym żylakiem ,kaloryfer na brzuchu a w łapkach 36cm i tyle [...]

Stary o jakim ty brzuchu mówisz.Ty jesteś szczupły chłopak który nad masą mięśniową musi popracować.Chyba że chcesz być chudym żylakiem ,kaloryfer na brzuchu a w łapkach 36cm i tyle siły by siatki z zakupami nosić, ale to po co ci siłownia wystarczy biegać ,grać w piłkę i mało jeść. o proszę to o mnie wypisz wymaluj tylko, że ja w piłkę nie gram [...]

[...] widze opor ktory ciezko jest przekroczyc. Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-08-05 11:38:14 mam podobnie z 5x5. uważam ten program za najbardziej wymagający jakim trenowałem w swojej krótkiej karierze;-) a byłym splity, HST, różne FBW itp. wcześniej ( przed 5x5) trenowałem planem tym co orzegów pisał z odwróconą piramidą. teraz [...]

nie chce mi się sięgać wstecz, ale przypadkiem nie zastanawiałeś się nad misiem już jakiś czas temu ;)? jakim misiem? nie czaje

[...] sylwetkę najskuteczniej ćwiczyć jak kulturyści.Dlatego dobra rada skup się na zbudowaniu większej masy mięśniowej a nie wiecznej redukcji i walki z nieistniejącym problemem jakim w twoim mniemaniu jest twój brzuch. Rozczaruję cię ale twój brzuch nie jest szczególnie wielki i wiesz mi jak byś jakiegokolwiek faceta trenującego kilka lat sporty [...]

[...] jestem mega zadowolony jestem w miarę silny i sprawny trochę mięśni i kilka żyłek jest. I jakoś nie mam kompleksów że nie mam 10bf i kaloryfera na brzuchu. Kiedyś miałem ale jakim kosztem nie warta skórka za wyprawkę tak jak napisał Gwid przynajmniej nie w naszym klimacie i nie w moim wieku. Tak po ludzku na co mi to. Zdrowie ,sprawność siła tak [...]

Dobrze by było, żebyś napisała jeszcze, z jakim obciążeniem będziesz robić poszczególne cwiczenia. Na początek można robić zarówno obwody, jak i trening stacyjny, wiec wybierz, co Ci lepiej pasuje. Przy okazji obwodów masz trening wydolnościowy jeszcze, czyli 2w1, jeśli uda Ci się zachować odpowiednio krótkie przerwy między ćwiczeniami zmieniając [...]

Bardzo możliwe dość lekko szło. Mój błąd patrzałam na innych postach z jakim obciążeniem zaczynali i widziałam 3-4 myślałam że jak rzucę 5 bd ok. Ale racja lekko było na następny dorzucę napewno kg.

Spokojnie Kobitki dziś robiłam sztanga prosta i powiem że było nawet okej :) jakoś wcześniej nie miałam prostej jak zaczynalam ćwiczyć i tak wyszło że robiłam ciągle już lamanym z przyzwyczajenia :) a sory nw jakim robię chodakowska jak sprawdzę to ci napisze :)

[...] - bo właściwe tempo zrobi swoje. I lekki z pozoru ciężar już taki lekki nie będzie. A przy okazji wzmocni co ma wzmocnić - czy chwyt czy cokolwiek innego w zależności o jakim ćwiczeniu mowa. I nie pisze ze trza się przesiąść na różowe hantelki ale ciężar, który w danym momencie pozwala na techniczne wykonanie kilku serii bez pomagania sobie [...]

chyba na prawdę nie doceniacie sprzętu na jakim ćwiczycie tu nie tyle same przedramiona jej padają co siła palców odpowiadająca za szczypanie - zginaczy co zrobić by ćwiczenie RDL pozostało RDL'em a jednocześnie wzmocnić chwyt, wzmocnić bardziej brzuch i stabilizację ogółem? złapać talerz 20-tkę samymi palcami i wykonać to ćwiczenie czy tam 2 [...]

Na jakim worku robisz suplesy?