jakim

to był taki żart :P od poniedziałku jadę od nowa z masą tylko powiedzcie mi, jak wejść na dodatkowe kcal? teraz obciąłem równy worek ryżu, ok 80g wegli, w jakim odstepie czasowym powrócić do tego? 1 tydzien 40wegli więcej, 2 tydzien 40g+ itp ?

jakim firmom odzywkowym, skoro tylko 80 g idzie z supli, reszta z jedzenia? wiem że lepsze wyjscie to bic gh codziennie, chodzi mi tu bardziej o ekonomiczny apekt.tylko nie wiem gdzie jeszcze dac slin, rozne teorie sa na temat czy jesc tluszcze na insie

[...] wzrostu mam 5cm mniej od ciebie czyli 174cm i jest to napisane w profilu podobno czytales? dane sa aktualne. co do bodyline to nie rozumiem twojego porownania i celu w jakim to napisales. nie podoba ci sie jego sylwetka? - powiedz mu to poza tym wiekszosc osob na tym forum, lacznie ze mna wyglada duzo gorzej od niego... a co do rekawiczek [...]

a jakie masz założenia odnośnie wymiarów itp ?? jeśli takie masz i drugie pyt jakim ciężarem sztangi wykonasz tzn wykonujesz wyciskanie na barki za karku na pełnej amplitudzie...

[...] do artykułu http://www.sfd.pl/Priorytet%3A_barki_!-t272612-s3.html Nie znam się na terminologii planów treningowych.Domyślam się, że split to coś podobnego do Planu Michaiła jakim jechałem....Nie mam nigdy za bardzo zakwasów po treningu.Ale zastanawiam się czy forsowanie każdego mięśnia 2 razy w tyg nie spowoduje palenia mięśnia/masy? Zmieniony [...]

[...] sadze. przy tzw. rzezbie najwazniejsza jest dieta, plan to drugorzedna sprawa, radze udac sie do dzialu odzywianie, ale nikt Ci diety nie ulozy, po je mnóstwo artykolw ktore naprowadzaja na dobra droge, wiec zacznij czytac ale po stazu 2 miesiace jw napisalem co do planu jakim planem cwiczyles wczesniej jakie sa Twoje wyniki w mc, wl i siadzie

Ziumol brawo za wiare w Weidmana miałeś racje, a ja byłem głupi że go tak skreslalem Ide sie dzisiaj napyerdolic nie mialem takiego dola chyba z rok, nie rozumiecie chyba jakim fanem Silvy jestem to jest dla mnie nie do pojecia Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-07 06:51:31

[...] i jak najmniej na leniuchowanie:) Jest to trochę męczące ale przyjdzie czas na odpoczynek. Jak idą przygotowania do turnieju Bellatora? Toczą się normalnym tokiem takim jakim przygotowałeś się do wcześniejszych walk? czy jednak jest coś nowego? Trenuje bardzo podobnie. Głównie skupiamy się na uderzeniach i pracy na nogach. Oprócz normalnych [...]

niewiem jak na tym forum sie edytuje posty wiec przepraszam za post pod postem. i chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy mozna wlozyc gdzies sztrugsy, i czy mozna (i w ktorym treningu ewentualnie, i jakim chwytem) umiescic podciaganie?

Byłbyś w stanie pisać cięzary, jakim machasz? zapewne nie tylko mnie to intresuje, a tak to bedziemy mogli rejestrowac progres :D + dodaje do powiadomek :D

Byłbyś w stanie pisać cięzary, jakim machasz? zapewne nie tylko mnie to intresuje, a tak to bedziemy mogli rejestrowac progres :D + dodaje do powiadomek :D Nie ma problemu od jutra zacznę pisać ciężary. ;-)

Panowie tak gadacie o tych aptekach etc. A ktory z Was w zyciu nie trafil na walka apteki ? I niech mi ktos wytlumaczy jakim cudem apteka jest o 1zl na strzale drozsza niz under ? Skoro koszt zakupu apteki jest wyzszy niz undera ? Kto siedzi w temacie doskonale wie jak to wyglada. Rozpie.r.dolilo mnie haslo : enan za 14zl, no chyba ze dzialajacy [...]

[...] i powiem szczerze że z wodą to jest całkiem niezłe ,ciekawe jak musi smakować z mlekiem . Tylko jest jedna rzecz która mnie zaciekawia to : "kakao (93%) - tylko w smaku czekoladowym" tak jest napisane w składzie odżywki .Czyli że co 93 % to kakao ,więc jakim cudem 80% to białko ? Kakao zawiera w sobie białko ? Jak mam to rozumieć?

Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz i obciążeniem. Ciężko może być Tobie zaangażować w odpowiedni sposób mięśnie w dłuższej perspektywie. Szczególnie duże partie mięśniowe, jak nogi i plecy. Pierwsze miesiące dla osoby zupełnie początkującej jak najbardziej ok. Późnej już będzie bardzo ciężko o progres. Dlatego też, jak już zostało wspomniane [...]

Nic o tobie nie wiadomo więc ankieta działu, info jakieś , jakim sprzetem dysponujesz itp itd

pokaż plan jakim trenowałeś do tej pory ?

Uważaj na technike bo te 165 które planujesz podnieść może być twoim ostatnim ciężarem z jakim będziesz się zmagać. Technika tragiczna.

Ze zdjęciem jest problem bo jedyne gdzie widać trochę sylwetki jakim dysponuje jest z września więc raczej mało aktualne, a do telefonu nie mam kabla żeby coś zrobionego wrzucić. Może zrobię kiedyś przy okazji jak pożyczę od kogoś aparat. Póki co mogę podać jedynie aktualne wymiary, od tygodnia nie ćwiczę (robię sobie 2 tygodnie przerwy po [...]

OK! Jak narazie skorzystan z planu odzywania jaki podal pan Tomassino. Zobaczymy co bedzie sie dziac;) a po jakim okresie czasu bedzie juz cos widac ?? POzdrawiam

Po 4 miesiącach proponujesz komuś split? Hmm trochę za wcześnie... Jakim planem ćwiczyłeś przez ten czas?