Przysiady OFF! wyrzucic. W takim przypadku jakim jest Chondromalacja nie ma co robic przysiadow bo sobie kolana bardziej zniszczysz. Co do innych cwiczen,polecal bym kupic sobie opaski na kolana lub specjalne sciagacze,nie forsuj za bardzo nog na treningach to wiadomo. Powinno byc okej...ale lepiej gdybys spytal dla pewnosci lekarza,zobacz wtedy [...]
Ktoś ma jeszcze ochotę ponarzekać jaki to Khabib jest przereklamowany i niesprawdzony? Ktos tak twierdzil? Koles dominuje jednego przeciwnika za drugim i majac w pamieci jak wygladala walka Pettis vs Guida, to on moze spokojnie zostac mistrzem. Romero vs. Tavares - tę walkę bardziej Tavares przegrał niż Romero wygrał, Brad zawalczył jak nie on, [...]
Ktoś ma jeszcze ochotę ponarzekać jaki to Khabib jest przereklamowany i niesprawdzony? Ktos tak twierdzil? Koles dominuje jednego przeciwnika za drugim i majac w pamieci jak wygladala walka Pettis vs Guida, to on moze spokojnie zostac mistrzem. Byli tacy, i to nie jeden, nie będę szukał poszczególnych wypowiedzi ani wymienił po nickach, bo nie o [...]
[...] sie jako solidny zawodnik i wielki talent, a straszną kaszane odstawia w ostatnich walkach. Już któryś raz z kolei liczyłem na jego powrót, i któryś ten raz sie zawiodłem. Ale za to Khabib w przeciwieństwie do Barbozy udowadnia z walki na walke jakim jest świetnym zawodnikiem. Mam nadzieje że dojdzie do tej walki z Melendezem, będzie ogień :-)
W jakim sensie smród? Czym to się różni od jakiegokolwiek innego trash talku? A co, Reem nie brał sterydów? Wierzysz, że miał podwyższony poziom teścia, bo mu lekarz złe leki na przeziębienie przepisał? tylko ze Junior to niby jest "czysty"? jak to się mówi "Przyganiał kocioł garnkowi", myslisz ze JDS nic nie brał?
Rozgrywający Paris Saint-Germain, Ronaldinho, nie wie w jakim klubie bedzie występował w przyszłym sezonie - informuje piłkarski portal internetowy. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten [...]
[...] od tego jakich efektów się spodziewasz).Na pytanie czy będziesz po czymś takim agresywny? Na pewno poziom agresji się podiesie lecz to zależy wszystko od ciebie, od tego jakim teraz jesteś człowiekiem. Jeszcze tylko dodam że aby zachować maksimum efektów deci po dwóch tygodniach przerwy pzrejdź na mniej androgenny cykl np.winstrol+primobolan [...]
to po co piszesz skoro nawet nie wiesz w jakim kierunku poszła rozmowa??? jakby tej rozmowy nie było to doradziłbym to samo a tak w ogóle to nie ciśnieniuj się tak stary i nie bierz wszystkiego co piszę tak serio
[...] Klasyczny martwy ciąg Klatka: Pompki na poręczach + kg Plecy: Podciąganie na drążku + kg Barki: Wyciskanie z kaptura jak widzisz trening rozpoczyna się masakratorem jakim jest przysiad lub martwy ciąg (lub jego wersja ze szrugsem), najczęściej duża rampa, reszta to zazwyczaj krótsza rampa lub klasyczne 5x5, ćwiczenia na klatę i na plecy [...]
Tak sobie pomyślałem, że wrzuce zdjęcia , jakby kogo interesowało to będzie wiedział w jakim tempie kontuzja tego typu się "leczy" Dzień 8: Dodatkowo pojawiła się opuchlizna, której wcześniej nie było w tym miejscu /SFD/Images/2015/11/18/397e20dd4ba644f8a0fdb5584f667884.jpg /SFD/Images/2015/11/18/179838482e3d48c99c14f2ca8f9c2ef8.jpg
jony0008 staz nie ma nic wspolnego z tym,na jakim poziomie sie znajdujesz. wypracowany poziom sily- moze powiedziec o wiele wiecej. to,jak reagujesz na bodzce. czy proste metody nadal sie sprawdzaja,czy tez musisz kombinowac,bo coraz trudniej wymusic adaptacje. DLATEGO KTOS MOZE TRENOWAC KUPE LAT,A I TAK NADAL JEST POCZATKUJACYM.
[...] najlepiej. nie zdaja sobie sprawy,ze istnieje ZASADNICZA roznica pomiedzy treningiem ZWYKLYCH LUDZI,a ta garstka WYBRANCOW. do tego wszystkiego dochodzi jeszcze samo medium jakim jest internet i postawa wspolczesnej mlodziezy. pacjent odwiedza forum,napisal temat-prosbe,wiec OCZEKUJE pomocy(i to szybko!).....i najlepiej,zeby pokrywala sie ona z [...]
[...] trenujacy w klubie na rogu, nie mowiac o tym, ze energii na to tez ma mniej i mu to mniej potrzebne w zawodzie, niz gimbusowi w szkole. %-) Moglbys zdradzic tajemnice anatomiczna, pod jakim jedynym katem i w ktora czesc oka wpychac palec by uzyskac maksymalna skutecznosc w walce wrecz? :-) Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2012-03-06 15:11:00
[...] Skoro twierdzisz, że budujesz w miarę czystą masę mięśniową, za razem patrząc na Twoje warunki, nie wydaje mi się, żeby podejmować się redukcji. Gainer na redukcji to w ogóle pomyłka. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Podaj obciążenia z jakim dysponujesz podczas treningu.
dlaczego chcesz wprowadzic tak drastyczna zmiane?(z treningu dzielonego-na calosciowy) w jakim celu? zeby sprawdzic,to nie jest zaden powod.zmieniasz,kiedy nie idziesz do przodu. co wyniosles z treningu splitem? przyrost wagi ciala po ostatnim cyklu na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? od kiedy problem z kregoslupem? od samego [...]
Minimum 8 godzin? A po jakim czasie zejść niżej? Wytrzymuje w aktualnym układzie bez najmniejszego problemu nie odczuwam głodu. Co do kaloryczności gdy jadłem 2800kcal waga szła mi w górę. Teraz sprobowałem zejść na 2000kcal po nietrzymaniu diety i jutro zważę się dokładnie bo minie tydzień i zobaczymy ile ubywa, chciałbym na początku zeby [...]
Jerome Le Banner - profil skurczybyka!
