jakim

Jak dla mnie chodzilo mu o to że rodzaj ruchu jakim jest wyciskanie jest niespotykany w naturze. Takiego ruchu sie nie wykonuje. Obciąża on w niewielkim stopniu przód barkow i tricepsy, a miesnie klatki wcale nie sa duze jak sie niektorym wydaje Wiec duże mieśnie po prostu nie pracuja. Mysle że porównując np przysiady lub wiosłowanie do [...]

Dobra mam trochę głupie pytanie, możecie się śmiać z tego ale ja muszę to wiedzieć. Bo jeżeli chcę robić masę to jak już zrobię to jak będę wyglądał ja będę gruby, że mi brzuch będzie wisiał i wgl, czy taki bardziej przypakowany, jeżeli będę dalej ćwiczył takim planem jakim ćwiczę i jadł odpowiednio.

cwicze 6 razy w tygodniu czasem 5, i niech ktos mi nie mowi ze to za duzo bo przy systematycznosci 3 do 4 razy to mozna zrobic kupe a nie osiagnac cel. co do genetyki to wiadome szybka przemiana materi jak zaczynalem wazylem 69. ile tabletek clomidu po cyklu i po jakim czasie od ostatniego zastrzyku tescia?

[...] wszystkim technika (do bolu poczatkujacym zalecane przyp. kub-42) i dynamika. Tak więc celem nie jest tu rozwijanie muskulatury, bo mięśnie mają być tylko środkiem do celu jakim jest umiejętność uderzania. (...) A jak to wygląda u boksera? Aby odpowiedzieć na te pytania, należy wziąć pod uwagę fakt, że boks (walka w ogole przyp. kub-42), [...]

[...] - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Czytam i nie rozumiem tego FBW, jakim cudem ma mi urosnac klata skoro wybierajac jeden z treningow a lub b, bede robil na jedna czesc klaty tylko cwiczenia. Moglby mi ktos to wyjasnic? pozdro

dostał soga i sie cieszy micha, dzieki zakrześ za soga a co do wagi kuchennej to ja również mam co do 1 grama ale jak sie rozejżysz po sklepach ze sprzętem AGD to kupisz już za 50-60 zeta ,powiedziałbym ci w jakim sklepie ale nie lubie robić reklamy za dormo

czegos wiecej tzn czego? polaczenie moze byc tylko nie wiem w jakim celu.. megasuperanabolik? bezsensu imo

Co to za problem z kolanem,co powiedział lekarz?Podaj też jakim planem ostatnio ćwiczyłeś,jakie efekty po nim,oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych.

l-glutaminie w jakim celu?

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wolno omijać tego pola %-) Nie chodzi o max tylko ciężar z jakim pracujesz w serii. I czemu nie masz tego w planie wpisane? %-)

[...] prosze o pomoc ile serii i po ile scisnięć 3. Pompki to max zrobie wlasnie z 55 , narazie nie chce robic z obciązeniem wiec tez prosze o pomoc ile serii i po ile pompek i z jakim rozstawieniem dloni 4. Brzuszki niewiem ile max ale z 90 zrobie i tu tez prosze o podanie ilosci serii i po ilu brzuszkow 5. Przysiady robie mniej wiecej 30 z tym [...]

Archeologia archeologią ale powiadomienia na maila są ;) W każdym razie zgadzam się z Tobą w pełni PANTEON. Nie zdawałem sobie sprawy z obciążenia jakim jest 24kg, zwłaszcza przy rwaniach jednorącz i kettlowym huśtaniu! W moim wieku.. I te obciążenia przy podciąganiu się :D Głupota nad głupotami i wszystko głupota. Ale niestety te szczeniackie [...]

SKAD KU*** WIESZ NA JAKIM POZIOMIE JESTEM ? proszę o usunięcie tematu. bo już mam dość ; ] ; ] ; ] ; ] ; ] ; ] ; ] tylko nie pisz mi WIEM BO PYTASZ O BIAŁKo.

Na jakim kanale pokazują?

tu sie odchudzamy z tłuszczu, a nie wskaźników na wadze. Jak ci zalezy na byle jakim odchudzaniu z kilogramów, to wybierz forum dla obłąkanych nastolatek i kur domowych. Pomogę Ci- łap linki, czytaj. A przy okazji wejdź na potreningu.pl (haslo i login jak na sfd), wrzuc tam swoje dotychczasowe menu, aby wiedziec jak jadlas i wklej tutaj zrzut poza [...]

giecik - Nie oczekuje, żeby ktoś mi napisał, że odzywkami załatwie wszystko... To tak samo, jak bym brał kreatyne i był na nie wiadomo jakiej diecie i oczekiwał po cyklu super mieśni ^^ W domu mam Gainera 737 z megabol. Czyli na razie nie brać kreatyny? Jeżeli nie, to po jakim stażu, czy wieku miałbym zacząć ją brać? Bądź inne suplementy.

[...] małe doświadczenie w pisaniu w języku polskim. I poczytaj trochę. SZUKANIE NIE BOLI! Jeżeli nie wiesz jak sobie ułożyć plan to może się nie bierz za tak skomplikowany sport jakim jest BODYBUILDING PS. Tekst w twoim podpisie powinien brzmieć NO PAIN NO GAIN. ale ok już nic nie mówię. ja tu tylko sprzątam. Zmieniony przez - bemben12 w dniu [...]

[...] z reszta jakichkolwiek ćwiczeń na czworogłowy strzelają mi kolana i mnie bolą, nie mogę do końca ich wykonać ale nie tego tyczy się temat proszę o ocenę Z resztą nie mam warunków do robienia nóg, nie mam stojaków a nie będę obciążał pleców podnosząc sztangi z obciązeniem nie wiadomo jakim Zmieniony przez - komo23 w dniu 2011-06-05 22:53:12

ok wykorzystam to, a moglbys mi podpowiedziec w jakich seriach to ma sie najlepiej odbywac i z jakim obciazeniem hantli

I załóżmy, że mam trening o średniej intensywności. Do tego trenuję piłkę nożną i ogólnie jestem aktywny fizycznie. Po jakim czasie mogę Mniej/więcej pojawić się pierwsze efekty (czyli masa mięśniowa)?