jakim

Załączam wynik badania testosteronu. Z jakim lekarzem to warto dalej omówić? Dodam że jestem z Poznania. Może ktoś podpowie konkretnego lekarza który może zapisać mi htz. Zmieniony przez - crf1978 w dniu 2017-01-18 14:39:12 Dziwna ta dolna norma w tym labie, minimum normy dla mężczyzny przyjmuje się 250. Masz cytat z jakiejś strony medycznej: [...]

[...] B ma być w śniadaniu czy ile T w obiedzie. ważne jest jednak to, aby posiłek przedtr. był z priorytetem Ww a po trening. z priorytetem białka. 3. nie spotkałem się nigdy z jakimś dokładnym wyznacznikiem, który mówił by w jakim stosunku spożywać lipidy, kwasy tł. wielonienasycone, nasycone itd... 4. to już wiesz.. min. 4-5 l. 5. organizm [...]

Witam. Jakim sprzętem dysponujesz? Proszę zapoznaj się z tematem: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Pozdrawiam.

Ok wprowadze sugestie do diety i zamieszcze ją wieczorem ale co do tego drugiego posiłku to jakim suplementem jakiej firmy byłoby najlepiej go zastąpić?

[...] ciężkiej na dzień dzisiejszy powiem ci tak: Jeżeli ktoś waży 95+ w miarę mięśnia i potrafi chociaż poprawnie wyprowadzić cios sierpowy a "okłada" zwykłego kolesia ( circa 80 ) który, tak jak w twojej historyjce, daje się okładać, to ten drugi wyląduje na ziemi dużo szybciej niż po 2 minutach. Więc nie bardzo wiem w jakim cyrku byłeś.

wlasnie wiem ze malo bialka, ale to moja pierwsza dieta i dopiero sie uczy, moze powiesz mi co np. moge zamienic zeby bylo mnie wegli a wiecej bialka, tzn jakim jedzeniem:)

na poczatku postu pisal ze po boldzie moze cos takiego wystapic. to krawienie z odbytu.jakim cudem?

jakim cudem??? przeczytaj caly post! to sie dowiesz

ale jak już ktoś wcześniej napisał,nie było badań pod kątem takim w jakim my to bierzemy.Tak więc nie są one wiarygodne.Jak by były przeprowadzone na osobach po stosowaniu saa to co innego,a takowych raczej brak.

Aromatyzuje się cały czas, więc odstawienie exe jest bez sensu bo znowu estro ci wywali. Musisz dopasować stała dawkę ;) spróbuj dać 0.5tabsa X2 week i za miesiąc badania i sprawdzisz na jakim poziomie Ci estro będzie siedzieć ;)

Bardzo dobrze. Jakim treningiem masz zamiar ćwiczyć?

Duże partie mięśniowe proponuje 4 serie :P A obciążenie to już zależy od Ciebie ile jesteś w stanie wziąć. Jak maxymalnie weźmiesz 60kg przykladowo. To nie cwicz ciezarem 50kg :P . Posprawdzaj, jakim ciężąrem Ci dobrze idzie i juz :P . Zeby bylo nie za duzo nie za malo ;P . Ma byc ciezko ale masz dawaj rade :P . Mam nadzieje ze rozumiesz :P

Nie napisałeś jaki masz staż ani jakim planem leciałeś do tej pory. Ale jak na Twój wiek to plan słaby jeśli już to jakiś plan fbw a nie dzielony z partią raz w tygodniu. jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] ćwiczyłem regularnie przez 3 lata w tedy wyniki siłowe były inne niż teraz podnosiłem w tedy 130kg na klatę 110kg na przysiad 140kg na martwy ciąg. Ostatnim treningiem jakim ćwiczyłem był trening którym ćwiczyłem wszystkie partie mięśni osobno oprócz tricepsów i bicepsów tylko te partie łączyłem teraz chciałbym zmienić trening na inny [...]

ale to są pewnie maxy??? słuchaj plan jak plan - nie bardzo podoba mi się połączenie nogi plecy. wręcz niedopuszczalny podział. co ćwiczyłeś przez te 3 tyg?? jakim planem pokaż go.

a jak dokladnie to robic? ile wody do garnka na wrzatek? ile kostki? kiedy wrzucic piersi? ile je gotowac? pod przykryciem? na jakim ogniu?

[...] wrzucic piersi? JAK WYŻEJ... ile je gotowac? AŻ SIĘ UGOTUJE (MIĘSO BĘDZIE BIAŁE W ŚRODKU) pod przykryciem? WEDLE UZNANIA (UWAŻAJ ŻEBY NIE WUKIPIAŁO, BO NIE CHCĘ PISAĆ O TYM JAK MYJE SIĘ KUCHENKĘ na jakim ogniu? TAK, ŻEBY WODA NIE WYPAROWAŁA ZA SZYBKO, ZEBY MIĘSO BYŁO CAŁY CZAS POD WODĄ I ZEBY CI SIĘ NIE POLAŁO (WYKIPIAŁO), CZYLI JAK WYŻEJ.

Mam jeszcze pytanie czy żeby były efekty to muszę stosować jakąś dietę, a jeśli nie muszę to po jakim mniej więcej okresie czasu mam się ich spodziewać. Aha i czy jeśli niektóre ćwiczenia troszeczkę zmienię (np. na początku podnoszenie butelek 2l, a potem dopiero 5l) to czy będą takie same efekty ?

[...] skoro radzisz 5l od razu to kupię 5litrówkę :) Czyli nie muszę mieć diety wystarczy zdrowe odżywianie, to dobrze :) Dzięki za rady jak coś będę jeszcze pisał. Aha jeszcze nie napisaliście po jakim okresie spodziewać się efektów ... Aha jeszcze jedno czy przed treningiem mogę spożywać posiłek ? Zmieniony przez - Mixons w dniu 2012-10-20 23:24:13

[...] i najlepiej łatwostrawne... ;] Jestem w Twoim wieku i mi z butelkami bardzo niewygodnie się ćwiczyło... Wolałem zainwestować w ciężarki 5, 10kg... Życzę powodzenia! Mógłbyś jeszcze dokładnie napisać w jakim celu ćwiczysz i powiększenie jakich partii mięśniowych Cię najbardziej interesuje? Zmieniony przez - marcin44011 w dniu 2012-10-21 15:22:19