jak to jest naprawdę

Ech, ruchy ręką na tyle ograniczone że nawet włosów nie mogę sobie zrobić po ludzku, hehe, zdjęcia właściwie bez napinki, asymetria jak widać jest bardzo wyraźna. Wizyta u fizjo we wtorek, mam nadzieję że mi zintensyfikuje juz ten rehab. 1,5 tyg bez treningu dolu, 3 tyg bez żadnego treningu gory. Aktywność znacznie niższa w tym tygodniu, dopiero [...]

[...] jest naprawdę ciekawie, tylko że no klateczka odstaje i chciałem się o nią zapytać. Czyli można dodać więcej powtórzeń, serii lub obciążenia i pójdzie w górę? Jak tak, to jak sie to przedstawia jeżeli obecnie wykonuje 10-12 powtórzeń / 12 serii ( 3 ćwiczenia po 4 serie ) / obciążenie niedawno zwiększone pozwalające na przeprowadzenie właśnie [...]

[...] A tak już by była zupełna jasność, nie ćwiczę od 5 lat (nigdzie tego nie napisałem) tylko od 4, z czego pierwsze półtora roku jak to zwykle bywa to były zabawy z ciężarami. Dopiero ostatnie 2.5roku u mnie to ćwiczenie bez przerw i z dietą. Zaś dopiero teraz zaczynam doceniać dalekowzroczne plany [...]

smiesza mnie takie rzeczy jak to wyzej w ch** jedni zaslepieni w Leosia %-) a drudzy nie potrafiący zaakceptowac ze jest teraz najlepszym grajkiem na swiecie w każdym plebiscycie wygrywa Messi no np. za rok 2010 nagroda za pilkarza roku z dupy, Sneijderowi nalezala sie jak psu buda ale za malo medialny wiec nawet na podium sie nie znalazl %-) [...]

[...] mógłby ucierpieć. Być tutaj tylko po to, aby być, rodzi duże niebezpieczeństwo, dlatego zdecydowałem się odejść. Jestem zadowolony nie tylko z wyników, ale także z tego, w jaki sposób wykonywaliśmy swoją pracę. - Gdy wróciłem do klubu trenować drugą drużynę, niemal umarłem z radości. Rok później stało się to samo. Muszę odzyskać tę radość, [...]

Gats2 naprawde trening slaby jak na mnie, to jest takie wprowadzenie aby wrocic do normalnych ciezarow. Wlasnie bez zadnych zakwasow, spore spadki silowe, najbardzieje zauwazalne w podciaganiu, az jestem przerazony. Waga dzisiaj rano na czczo 82,1kg, od poniedzialku juz cos tam miske bede nakreslal, plan moze wrzuce jutro, jezeli bede mial sile po [...]

[...] że czytać forum nie umiesz bo poprawny post jest na górze. - Nie musze szukać ty jesteś tanią sensacją na tym forum - ale Ty nie wiesz kto to jest Ryszard Jóźwiak. jakiś tam gostek od kombatów co i do Bjj chce startować No naprawde niepoważny człowieczek albo jakiś kamika ... - Wow to brzmi jak wyzwanie Oczywiście skończyło by się to [...]

[...] przypadku Kreatyna Transport (cena 155-165zl), duza oucha spokojnie wystarczy Ci na cykl. Glutamina zawsze sprawdzala sie w sportach silowych, tak w podnoszeniu ciezarow jak i w kulturystyce. Duze opakowanie jest naprawde wydajne 1kg za 190-200zl, dawkowanie to juz sprawa indywidualna. Chociaz niektorzy nie wierza w Tribulusa, ja jednak go [...]

Piszac witaminy i mineraly mialem na mysli dobry kompleks ktory zawiera juz odpowiednie ilosci witamin z grupy B np Special two w dwoch tabl ma az 50mg tychze. A jak wiadomo sa one odpowiedzialen za wiekszosc przemian enzymatycznych i bez nich watroba"nie ma szans". Tam sa zawarte rowniez takie mineraly i witaminy o charakterze [...]

[...] (z atestem!) i dostal tym metalem z obu stron glowki, rozcieta skora, od razu wielkie krwiaki wyskoczyly, pelno krwi, masakra, dorze ze maz byl w domu, bo nie wiem jak bym sobie poradzila, mlodszy plakal, ja w szoku i przerazona, od razu pojechali do szpitala. Juz jest dobrze, nic powaznego sie nie stalo.Prawem czarnej serii jak wrocili [...]

[...] tak wiec opisuje wszystko od poczatku... u mnie gino pojawilo sie mniej wiecej w 12/13 roku zycia myslalem na poczatku, ze to samo zniknie - ale niestety nie zniklo podczas jakis rutynowych badan kiedys lekraz rodzinny zwrocil mi na to uwage i powiedzial, ze mam to od jedzenia drobiu(bo faszeruja kurczaki hormonami) zalecil mi bym ulozyl sobie [...]

Gratulacje za wynik, a przede wszystkim za wytrwałość. Bo tak naprawdę to jest kluczem, jak jest plan, cel i nie zbaczamy z wyznaczonej drogi to i efekty przychodzą. Sylwetka już jak najbardziej fit. Udo mimo że 5cm mniejsze to wygląda na większe. Dodaj kalorii odpocznij, a w perspektywie dalszej pomyśl jak to bardziej wyharatać. Uwierz że warto. [...]

[...] czasami po prostu mam takie durne przemyslenia typu: po co to wszystko, wszyscy ludzie dookola wpitalaja to, na co maja ochote, niczym sie nie przejmuja, a ja? I tak czasem jak sobie mysle o tym, to zastanawiam się po co mi te wszystkie ograniczenia, przeciez szkoda zycia na odmawianie sobie przyjemnosci? Ale potem przychodzi otrzeźwienie i [...]

grind a lubisz Chrzescijan, z Syrii i np Iraku? czy to dla ciebie 'ciapaci' ' brudasy'? w sumie to sa nawet Arabowie ktorzy sie tam urodzili, jak ich odroznisz? |-) Mousasi np. ma typ urody jak to sie mowi ' ciapaty' a jest Iranczykiem i wyglada jak Arab\pers w jaki sposob go odroznisz od np. 'sniadego zamachowca' wygladają podobnie, co myslisz [...]

[...] co chce o ile nie krzywdzi innych, do ateistów również nic nie mam, :-) w tym sęk. jec kupe A ty zryj g***o %-) wypisujesz takie same brednie na temat delegalizacji Islamu jak Pani Shaded, to odpowiedz na proste pytanie jak to zrobisz???? Jak tobie ktoś by zakazał Chrześcijaństwa to co nagle staniesz się ateista???? Ooooo Rysiu pojawiłes sie [...]

Pierwszy raz cytuję sam siebie. Ale tutaj masz biało na czarnym co sądze o przyjmowaniu imigrantów: Wcześniej pisałem, że to idiotyczny pomysł w takiej postaci jak to teraz wygląda. Dalej, strzelać czy nie strzelać? Otóż, nie możemy z góry skazywać ludzi na rozstrzelanie. Jak nie mają dokumentów, no to cóż, do widzenia. Jak zaczną coś odp*****lać [...]

A ty kiedy wybierasz się do Afganistanu czy jakiegoś innego Iraku? %-) na wczasy chociaż. piękne kraje tylko wyniszczone przez tych cholernych hamerykanów... co nie Do Iraku akurat bardzo chętnie bym pojechal(jakby tam nie było wojny) chciałbym zobaczyć pozostałości Mezopotamii, Babilon itp. Puar amerykanie doprowadzili do umocnienia się al kaidy [...]

[...] jest zbyt specjalistyczna" a profesor odpowiada "bo problem jest specjalistyczny" i to jest w punkt odpowiedź. Antyszczepionkowcy to dla mnie odpowiednik bro-science, jak się słucha ich argumentacji to popełniają wszystkie możliwe błędy merytoryczne 1. Odwoływanie się do emocji 2. Uznawanie pojedynczych przypadków za trend 3. Dowody [...]

[...] Bialorusia %-) Z Chinami mamy szanse na dobre deale ekonomiczne (nowy jedwabny szlak handlowy), jednak nie zapewnia nam oni nigdy protekcji militarnej. USA natomiast wraz z jakas tam wspolpraca gospodarcza, dostarczaja nam rowniez wojsko i uzbrojenie - dobrym przykladem byly tu ostatnie deale polskiego rzadu z Trumpem - w ramach jednego pakietu [...]

[...] mięśniową w tych rejonach, troszkę obniżyć BF I to jest super cel który pasuje do tego co widzimy na zdjęciach. To plan na rekompozycje i tu trzeba dołożyć kcal do pieca tak jak night pisze minimum 2100 o ile nie więcej. Ale to nie od razu. Trzeba mieć też na uwadze że przy ograniczonyn dostępie do sprzętu możliwe efekty też będą ograniczone. :)