~~KAIZENteam~~pytania do nas!

Bialek sporzywaj co najmniej 3g/kg, niektorzy dobrze reaguja na 3,5.
Wegle to zalerzy jaka masz genetyke?
Jezeli jestes np ekto to nawet 6-8, mezo 6-5, a endo 4-5/kg.
Tluszcze to jakies 0,5-1g/kg, to zalerzy jak na nie reagujesz(no i konstytucja ciala).
Suple , w tym czasie najwarzniejsze abys dostarczal duzo odpowiednich witamin i mineralow. Gdyz te stanowia o tym czy bialka w procesach enzymatycznych zamienisz na wlasne miesko a wegle i fat na energie i miesnie. To po prostu biokatalizatory, jezeli nie bedzie ich w odpowiedniej ilosci zaczna padac powoli (lub szybko, zalerzy od organizmu)poszczegolne uklady.
Tak wiec proponuje "Special two" NOW(witaminy) i w celu zaspokojenia popytu na wapno i megnez Multi mineral complex, tez powyzszej firmy.
Aby zaspokoic zapotrzebowanie na bialko mozesz(nie musisz)zaopatrzyc sie w "100%Whey" Kaizena, oczywiscie nie moze to stanowic glownego zrodla bialka ale bedzie milym urozmaiceniem dla Ciebie i dla twojego organizmu(latwa absorbcja aminokwasow itp).
Do tego dodaj Bcaa np MRM i Glutamine Kaizena w porach postabsorbcyjnych lub podobnych tj. najwazniejsze :
-na czczo
-przed treningiem
-po treningu
-przed snem
Po treningu carbo lub gainera, polecam "Ultra mass".
Jezeli nie chcesz sie bawic z tluszczami w diecie to mozesz zapodawac "EFA Precision".
Aby uniknac kontuzji suplementuj glukozamina i chondroityna , moze byc Kaizena lub NOW.
TO taka podstawa, mozna jeszcze wiecej, w zaleznowci od mozliwosci.
A warzywa? No coz raczej bedziesz mogl zmiescic w niewielkiej ilosci, zreszta wiekszosc witamin i mineralow bedzie zaspokajala w.w. dieta, blonik pokarmowy rowniez. Do tego witaminy w caps. i jest ok.
POWODZENIA

Wielkie Dzięki za pomoc a możesz coś jescze o prozdrowodtnych suplach napisać.Pozdrawiam.

Co masz na mysli piszac prozdrowotnych?
Sprecyzuj prosze.

omega 3 / naczynia krwonosne, cholesterol
czosnek / regulacja cisnioenia, zwalczanie ch. bakteryjnych, odpornosc org.
aspiryna / rozrzedzenie krwi
essentiale forte / watroba
magnez / ukl nerwowy serce i inn
wapn / przew. nerwowe przekaz informacji miedzykom.
ace selen / antyoksydanty
cynk / antyaromataza, wydz wewn.
sod potas / regulacja pomp i kanalow w blonach komorkowych
wit z gr b / b. szerokie funkcje


czy jest sens na cyklu ktoryms z nich??

Piszac witaminy i mineraly mialem na mysli dobry kompleks ktory zawiera juz odpowiednie ilosci witamin z grupy B np Special two w dwoch tabl ma az 50mg tychze. A jak wiadomo sa one odpowiedzialen za wiekszosc przemian enzymatycznych i bez nich watroba"nie ma szans".
Tam sa zawarte rowniez takie mineraly i witaminy o charakterze antyodksydacyjnym wit C, seelen , beta karoten wit E itp.
Ponadto magnez wapno, cynk sa rowniez w formie schelatowanej z asparginianem, a wiec biodostepnosc jest naprawde wysoka.
Mysle ze NaCl dostarczysz sporzywajac sol kuchenna a potas , no coz kasze , banany rodzynki do pierwszego posilku, mieso, pomidory itp.
Suplementacja potasem jest raczej niepotrzebna, chyba ze bedziesz kiedys przd zawodami, ewentualnie jak zalatwisz sobie recepte na np Kaldium to bedzie ok.
Preparaty typu Aspargin maja za malo tego mineralu aby traktowac je powaznie.
Czosnek jak najbardziej, zreszta jak wiekszosc warzyw ale znaczenie poszczegolnych z nich mozna wymieniac do jutra np likopen w pomidorach , przecierz itp.
Poprostu dodajesz swierze warzywa i owoce, z tym ze te ostatnie raczej tylko do pierwszego posilku(z punktu widzenia dietetyki najlepiej na czczo-ale w sporcie jest to nie wykonalne-suplementacja warzneijszymi ergogenikami itp)a po treningu np banany , ktore maja duzo wegli i potasu(ponadto seretoniny itp).
Omega 3 masz juz w diecie.
Aspiryna z moich doswiadczen jest raczej niepotrzebna, aczkolwiek mozesz sprobowac. Jednak nie przesadzalbym, gdyz oprocz aglutynacji erytrocytow ma jeszcze kilka innych funkcji np eliminacja prostoglandyn. Co za tym idzie mozesz doprowadzic do sporych klopotow z przewodem pokarmowym.
Takie rzeczy jak dziurawiec, wyciagi z ostropestu plamistego(sylimaryny),essentiale forte , itp to po kuracji.
Stosowanie czegos takiego wtrakcie nie sprzyja wzrostowi.
Ale mozesz dodac lecytyne, na pewno nie bedziesz zalowal.

Jacku a propo lecytyny
czy 2x10g wystarczy
np do sniadania i kolacji

Junior lepiej bedzie jak rozdzielisz te dawki na mniejsze i dodasz do 4-6 posilkow.
Mysle ze to duza dawka i w zupelnosci wystarczy.

Witajcie, mam do was pytanko, jak powinienem brac te suple: Hmb Rev, Clenbutrox i Bcaa z Dymatize, celem jest zgubienie fatu. Pozdro, myslalem tez nad jakims bialkiem (kazeina, serwatka , taki mix) zeby dac to na ostatni posilek bo musze teraz zrzucac wage przed zawodami i czy byloby to dobre?

Bobek , pierwszy i drugi z supli ktore posiadasz jak dla mnie nie stanowi wartosciowego wspomagania.
Bcaa -rano na czczo , przed treningiem 0,5h, bezposrednio po treningu
Whey, jak najbardziej dodaj do jajek przed snem, do pierwszego posilku i ewentualnie jako alternatywa potreningowego.
Ale pamietaj ze proteina serwatkowa nie moze byc jedynym zrodlem bialka w twojej diecie.

Czesc

ile tygodni mozna stosowac spalacz Thyrotherm? (przy redukcji oczywiscie, zaweira efedryne)
na opakowaniu jest napisane ze nie dłuzej niz 4 tyg
jezeli po 4 tyg przerwe branie to ile taka przerwa ma mniej wiecej trwac?
czy mozna brac dłuzej niz 4 tyg? jezeli tak to ile max tyg?

Pozdr