jak to jest naprawdę

na wstepie napisze ze wcale nie namawiam nikogo to pica alkoholu ja robie tak jak ty piszesz wiecej niz 2 lata, czyli w tygodniu dieta i trenig w weekedny kiedy moge to dieta, czasem jakis trening a tak to sporo pije (zycie jest za krotnie zeby nie korzystac z niego no i jezeli chodzi o przyrosty masy miesniowej i sily to mam ciagle (napewno bez [...]

[...] za odpowiedź. 1) Czy jeżeli wyrzucę MC na prostych to nie powinienem dać coś na dwugłowe ud? Ja wyobrażałem sobie tak: MC na prostych 3 serie: 40kgx10 / 50kgx10 / 60kgx10 jako terning dwugłowych + rozgrzewka przed zasadniczymi MC. No i potem MC klasyczne 5x5 z ciężarami w moim przypadku kolejno: 80kg / 100kg / 120kg / 130kg / 140kg 2) [...]

Odżywki to są tylko dodatki, tak naprawdę o tym jak będziesz wyglądał, będzie decydować to co jesz - twoja dieta, to ile śpisz, i to jak ćwiczysz. FBW to bardzo dobry rodzaj treningu dla początkującego, pod warunkiem że jest dobrze ułożony. Plan dla ciebie - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 pozycja 14. Odżywki narazie możesz sobie [...]

[...] np. babci- emerytki a inne wnuka-górnika ,że tak powiem). Doustnie to do końca nie wiadomo, czy wogóle cokolwiek tej B12 z tabletki Ci się przyswoi. A i 100mcg nie jest jakąś oszałamiającą ilością. Niektórzy zawodnicy przyjmują cyklicznie kilkanaście tysięcy razy większe dawki B12 niż zalecane (i to domięśniowo)- żyją i są zdrowi. Nie to, [...]

[...] jest, że przy ogólnym jego redukowaniu zniknie on prędzej z kilku miejsc, a wolniej z innych. Naprawdę najlepsze co możesz zrobić, by zrzucić balast- dokręcić dietę na jakiś czas. Zmniejszyć węgle i dowalić do tego trening siłowy. Nie ma wg mnie jakiś tam treningów redukcyjnych. Wszystko będzie tredukcją jeśli będzie odp. dieta. A trening [...]

rozumie Cie Wodyn ale z takim podejsciem jak mowisz to naprawde bedzie ciezko, zreszto ja lubie cwiczyc wedlug konkretnego z gory ustalonego treningu bo inaczej to wydaje mi sie ze nie bedzie zadnych efektow.no ale juz sam niewiem.zalezy mi bardzo na tych treningach i musze znalesc jak najlepsze wyjscie z tej sytuacji.ta twoja propozycja wydaje mi [...]

na moim przykładzie. ja nigdy nie przeprowadzałem redukcji w "normalny" sposób. zazwyczaj korzystam z jakiś protokołów żywieniowych. ostatnio pięknie sprawdził się protokół McDonalda Ultimate Diet 2.0, jednak jest to ciężki orzech do zgryzienia szczególnie ze względu na trening, który jest powiązany z dietą i naprawdę robienie po 6 serii danego [...]

[...] Tobą zgadzam,np u mnie w mieście nie ma wczym przebierać jeśli chodzi o sw,ale jest to co uwielbiam sw i to mi wystarcza,a kolega w temacie podał naprawde kilka bardzo dobrych sztuk które może trenować,nie chce nic sugerować ale na twoim miejscu wybrał bym bjj a nie kravke,jak koledzy wyzej napisali do tego trzeba miec wtajemniczenie z innych sw

kolego co do diety na ';sucha mase " to za duzo tu skladnikow odzywczych. raczej mistrzowie stosuja dla latwosci kontroli sam ryz ( jeden i ten sam gatunek) jako zrodlo wegli, olej lniany ( tluszcze ) piers z kurczaka ( bialka ) warzywa ale zawsze te same ( np ogorek i pomidor - te same jesli chodzi o stopień dojrzałości, wage i nawodnienie [...]

[...] nie dołączyć przez cały okres cyklu 500iu HCG ed albo e2d by odgórnie zapobiec artrofii jąder.. Cykl : 1-10 prolo 200mg e4d Bo HCG i tak miałem mieć w razie czego pod ręką, jakby już coś się wydarzyło nieprzyjemnego.. to w sumie, dlaczego nie stosować go w małych, "profilaktycznych" dawkach od początku cyklu do końca.. :-) No chyba, że [...]

[...] czasu i nic niepoczytaliscie chociaz podstaw? jest tyle tematow dla osob ktore nic niewiedza o silowni ze mozna siedziec nontoper ;/ CZYTASZ CZYTASZ CZYTASZ i potem ukladasz jakis normalny plan i dajesz do sprawdzenia a ty widze ze z wiedza slabo;/ Nie oceniam ale jak chcesz zeby roslo to cos tam musisz poczytac bo nie o to chodzi zeby ktos Ci [...]

wielkie dzieki mombas postaram sie zrobic tak jak piszesz. co do tego ostatniego posilku to najczesciej pije wlasnie mleko albo wcinam jakis serek tylko do tego dodaje jeszcze np banana. A jedzenie wegli na noc polecil mi trener wlasnie z tego wzgledu ze jestem dos watly faftaq ja mam obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i wyliczony [...]

Witam postaram Ci się wyjaśnić ocb. To co się człowiekowi śni jest to zapis wszystkiego co widzisz i myślisz, jest to głównie związane z sytuacjami w których odczuwasz jakieś silne emocje np gniew, ale nie taki ze sobie pomyślisz"aaa je*noł bym go"tylko naprawdę jesteś strasznie wściekły, potem np. strach, Tysonowi się śniło że przegrywa bo tego [...]

[...] wyniki. Testosteron działa, jest ponad skale. (przy podaniu 500mg tygodniowo enana ) Ale dziwi mnie czemu estradiolu tak mało. Niczym go nie zbijam, a jest poniżej normy tak jak było przed cyklem. O co chodzi? ;D przecież estro zawsze rośnie wraz z testosteronem. Prolaktyna - PRAWIE ZERO ;O (deki podaje 200mg tygodniowo i bolda 400mg tygodniowo [...]

jak masz mozliwośc trenowania u mistrza olimpijskiego to mniemam,że jestes z warszawy. W takim razie masz lepsze kluby judo pod ręką niż ten Nastuli... Naprawdę,to,że ktoś jest dobrym zawodnikiem nie znaczy,że jest też dobrym trenerem.

Gonzaga i Kongo już odpadli w wyścigu o pas po swoich ostatnich przegranych (Kongo latał jak szmatka na glebie). Co do Randego, to walka z Fedorem nie byłaby już takim marketingowym wydarzeniem jak jeszcze rok temu (zobaczymy jak wyjdzie ze starcia z Mino imo przegra ). Jeśli chodzi o Kimbo to White zawsze mówił, że jeśli chce walczyć w ufc to [...]

[...] Doszedłem do pewnego etapu, na którym moja wiedza w zakresie odżywiania zrobiła ogromny postęp co zaowocowało kolejnymi etapami edycji mojej 'cud diety' :D W moim przypadku, jak i w przypadku ludzi dla których przybranie masy stanowi problem, jedynym rozwiązaniem jest nic innego jak konsumpcja ogromnej ilości pokarmów, oczywiście dbając o [...]

[...] bedziesz musiala dodac jedzonka. bo inaczej to naprawde glodowka. jadlospis lipa ale to juz Ci doradza madrzejsi na pierwszy rzut oka 2 i 4 to w ogole nie posilek, brakuje jakiegos mieska, twarog raczej na kolacje a jajka mozesz wtedy na sniadanie. no i oczywiscie pierwsze co to zmiana nastawienia z "No tak wiem że odżywianie jest słabe [...]

[...] rodzaju gumy. Po gumie można naprawdę fajną fryzurę sobie wystylizować i co ważne jest ona prawie niezniszczalna-naprawdę się trzyma:) Przynajmniej włosy nie są takie mokre jak po żelu... Te z Joanny są rzeczywiście bardzo dobre i cenowo wypadają bardzo korzystnie. Czemu pytałeś na poczatku o brylantynę?! Zależy Ci właśnie na takim mocnym [...]

Plany z mojego artu i bardzo fajnie tylko jest to naprawde ciezki trening i nie wiem czy jestes odpowiednio przygotowany do niego. Jak wygladal wczesniejszy cykl treningowy? pozdrawiam