jak to jest naprawdę

Kreatyna jest jak najbardziej okej , zgadzam sie . Jesli chodzi o HMB . Ja jestem umiarkowanym zwolennikiem tego suplementu, jednak wiem ze sportowcy ktorzy prowadza ciezkie , dlugie treningi , zachwalaja ten produkt . Inna sprawa jest to , iz powinienes kupic duza ilosc tego suplementu, gdyz dziennie powinienes spozywac nie mniej niz 4 g [...]

[...] link do niej to http://potreningu.pl/diety tak siedzą ludzie z odpowiednimi tytułami i rozpiszą ci bardzo dobra dietę Myślę że naprawdę warto zainwestować i zobaczyć jak powinieneś jeść jak się nauczysz to resztę diet będziesz mógł rozpisywać sobie sam Co do kupionej mety to cen na forum nie podajemy więc nikt ci nie odpowie na to [...]

[...] napisania dobrej, masowej diety: 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy [...]

[...] walka 1 na wielu- nie ma szans chyba ze z ludźmi nie majacymi o tym wogole pojecia i jest ich nie wiecej niz trzech. Poprostu uwazam ze nie nalezy sluchac bajek.Osobiscie nie lubie jak ktos kit wciska. I dalej twierdze ze obecne metodu treningu shotokan to tworzenie fikcji. Każdą sekundę swojego zycia możesz wykorzystać aby coś w nim zmienić!

Jest tyle lepszych srodkow ze naprawde dziwi mnie to jak ktos wogle siega po antka}:-(

Jest tyle lepszych srodkow ze naprawde dziwi mnie to jak ktos wogle siega po antka}:-( :-?

[...] tych, kórzy tam właśnie często nie zaglądają - ci którzy tam regularnie zaglądają to osoby, które są skłonne dzielić się swoją wiedzą w tak "dochodowej" dziedzinie jak prawo i ekonomia. Jeśli skasuje się ten dział, uzytkownicy nie będą mieli gdzie rozwiązywać takich kłopotów. Prawnicy i ekonomiści są drodzy (hehe ) a zadawanie pytań w [...]

[...] wszystko jest wporzadku tylko brzuch rób w A, łydki w B. 1.brzuch - 1 cwiczenie z obciazeniem 3 serie 15-20 powtrzen 2.łydki- 1 cwiczenia 3 serie 15-20 powtorzen wiesz jak sobie wyliczysz ciezar?? spaiter ten max polega na tym że na koniec programu naprawde sie jest zmeczony choc wydaje sie niewinny potrafi dac naprawde w kosc i podciaganie [...]

[...] nie chodzi,czy lepiej,czy gorzej.najwazniejsze,aby przecwiczyl pewne wazne struktury miesniowe-w tym przypadku tzw.posterior chain. "dzien dobry" jest niczym innym,jak wlasnie rumunem(RDL),tylko sztanga znajduje sie w innym miejscu. rehabilitacyjne? hmm.... "dzien dobry" plus jego odmiany to jedno z glownych cwiczen w dzien ME [...]

[...] przywykały do życia w stadzie ludzkim, nie zwierzęcym. Co nie oznacza, że ich pierwotne instynkty zostały wyeliminowane. Ale to nie jest temat niniejszego posta, tak samo jak nie są nim zagadnienia dotyczące tresury. Rozumiem, że ktoś za Twoje drzwi musi odpowiedziec-i twoim zdaniem powinny to byc wszystkie psy na ulicy(i chyba nie tylko). [...]

wiem że jest to podstawa gry i nie da się jej ominąć na trening odbijamy bardzo dużo i uważam że i tak jak przyszedłem do gimnazjum nie miałem zielonego pojęcia o siacie a co do odbić to daję z siebie z 100% i ma nadzieję że z czasem to zacznie wychodzić ale i tak uważam że zrobiłem duży postęp na początku gry byłem na rozegraniu wszystkie prawie [...]

[...] ból głowy. Jest brak mocy kompletni. BYło już podobnie ale nie aż tak wtedy to był lajcik i nawet nie myślałem o tym. Po treningu wziąłem odżyki na godzinę znąłem po prostu padłem jak kłoda. Naprawdę nie mam jak zmierzyć ciśnienia jutro zmierzę jak dojede do jutra. nI MAM POJĘCIA DLACZEGO TAK jest Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-25 21:48:49

Tak jak pisałem tydzień odpuściłem w drugim na dupie wysiedzieć nie mogłem i ćwiczyłem i dlatego spadek formy , ale kilosa masy złapałem :) Cuż przerwy nie zrobię ale po ćwiczę na mniejszych ciężarach !!! Kolego Nightingal co tu dużo się rozpisywać co do treningu to przesunąłem wspólny trening bicka i trica na dzień pleców i klatki z dnia [...]

[...] barjer ciaglego progresu czy ktos ogladal by olimpijczykow ktorzy na 100 biegaja powyzej 10 sekund??? ludzie ktorzy mysla ze sportowcy ze szczytow niebiora chocby jakies wyjatki, nawet niemaja pojecia o wyczynowym sporcie. kazdy udaje ze niema problemu a tak naprawde chodzi jak zawsze o kase, wiadome jest ze wszyscy biora tylko jest [...]

[...] Ci to pozniej postep. Mysle, ze przy odrobinie pomyslowosci i wiedzy na treningu w domu mozesz osiagnac bardzo duzo (porzadne fundamenty). Ja kiedy ciwczylem w domu (majac jakies 13-16 lat) pompki, brzuszki i wlasnie cwiczenia hantlami robilem to bez zadnej wiedzy i przez to popelnialem niemalze wszystkie mozliwe bledy tak w metodyce treningow, [...]

jest cos takiego jak retencja wody i glikogenu w miesniach. to, ze nie ma na pysku baniaka, to nie znaczy, ze nie ciagniesz i nie magazynujesz wiekszych ilosci wody i skladnikow odzywczych. nie ma sie co tu klocic, chyba, ze jestes fenomenem genetycznym i za 2 lata widzimy, jak stracasz czarnuchow z podium na mr olympia. jesli bedizesz startowal, [...]

[...] i kolejna wycinka, ważne żeby nie nałapać fatu i nie kręcić się w kółko. Chciałem właśnie w 3 krokach dojść do zera kalorycznego, podbijając po 300-400 kcal i zobaczyć jak ciało zareaguje. To oznacza kolejne kilka tygodni w deficycie więc może coś jeszcze dopalę. Następnie bardzo wolno dokładać bo wolę wolniejsze efekty ale bez ulania. [...]

właśnie wróciłem z basenu, jak tylko wyszedłem to wypiłem sobie power read'a a teraz wsunąłem sobie taki porządny talerz ryżu z sosem slodko kwaśnym i do tego pokroiłem sobie w kostke i dodałem pierś z kurczaka. Dobrze zrobiłem czy nie? I jeszcze jedno pytanie. Jak nie chodziłem na basen przez 2 lata a tak sportowo nie chodziłem wogóle to normalna [...]

Czytając temat doszedłem do wniosku że większość ludzi szuka jakiegoś sposobu logicznego wytłumaczenia sobie o co tak naprawdę chodzi z tym 'utwardzaniem' (nie liczę jednego upośledzonego umysłowo forumowicza który chce dowartościować się kpiąc z innych). Ja patrze na sprawę w ten wydaje mi się logiczny sposób: Są ludzie którzy według naszej [...]

Nie dasz rady przewrócić cięższego przeciwnika jeśli nie jesteś naprawde w tym dobry. W klinczu przytul się do niego jak najsilniej napieraj do przodu i podetnij. Z klinczy możesz też wejsć w JEDNĄ nogę podnieść obiema rekoma i podciąć drugą ale jest to ryzykowne(patrz np. walka Arona vs. Sakuraba).