jak to jest naprawdę

[...] do ziemi, chodzi o stale napiecie miesni. Inaczej sprawa sie ma przy podnoszeniu ciezarow. Przy cw ciagow na plecy, nie kladziemy sztangi sztangi na podlodze. Prowadzimy ja jak najblizej piszczeli, kolan i ud. Plecy oczywiscie zachowuja prawidlowe krzywizny tj pozostaja proste. Zadne pytania nie sa glupie. Jazda w nocy na pewno mozesz [...]

[...] ruch przedramieniem tj w lokciu, mocno bedzie obciazac triceps. Aby klatka max mocno pracowala opuszczaj sztngielke naprawde powoli i dodatkowo przy ruchu tak pozytywnym, jak i negatywnym mocno napinaj sam klatke. Nie przenos ramion poza ustawienie pionowe wzgledem podloza, bo stracisz napiecie na klatce. Uwazaj z ruchem opuszczania, z [...]

Podziwiam, naprawdę. I nie wiem jak Wy to robicie. To że Paatik jest z gumy to wiem ;-) Ale u Ciebie też to tak lekko wygląda. Ja to nawet tych nóg ugiętych nie mogę od łokci oderwać.

Dziekuje, to prawda, jest super, ale wszystko ma plusy i minusy, np do naprawde duzego miasta albo 30 min samolotem albo 3,5 godziny samochodem :-D wiec jak ktos lubi intensywne zycie miejskie to raczej to nie miejsce dla niego :-)

Dziekuje, to prawda, jest super, ale wszystko ma plusy i minusy, np do naprawde duzego miasta albo 30 min samolotem albo 3,5 godziny samochodem :-D wiec jak ktos lubi intensywne zycie miejskie to raczej to nie miejsce dla niego :-) cudnie ja bym mogła tak mieszkać, z dala od miasta

[...] - extra ! Pobudzenie całkiem przyjemne, ale liczyłem na coś WOW ,a tu tego nie było - mimo , że przedtreningówek nie biorę od dość dawna, okazjonalnie łyknę przed treningiem jakiś delikatny spalacz typu SFD Fat Burner (100mg kofeiny w kapsie) i śmiem twierdzić , że pobudzenie tutaj było podobne lub trochę mocniejsze - tak czy siak trenowało się [...]

[...] przeżyć 4 sparingi bez przerwy, skończyć partnerów po parę razy, nie odklepać ani razu i na dodatek nie mieć zadyszki po tak długiej przerwie%-) Tylko mam świadomość, że jak wrócę do siebie, to już nie będzie tak wesoło;-). A że chyba setny raz złamałam palec u stopy i spsułam sobie kolano, to naprawdę absolutnie nieważne%-) SUPLEMENTACJA - [...]

[...] mówili praca łopatami. I klata pójdzie automatycznie do przodu. Może u zaawansowanych tak jest. Za to u nas początkujących to chyba działa na odwrót. Wypnij najmocniej jak możesz klate do przodu, to zaczniesz pracować łopatami, a nie łapami. Ja po ostatnim podchwycie, byłem zszokowany, ze zupełnie nie czułem pompy na bickach. Tylko ze ja [...]

Fighter pewnie masz rację. Miałam juz problem z barkiem przez spięty biceps i zapalenie przyczepu. Teraz myślę, że mam te łapy mocno pospinane i przemęczone. Dziś lekko pobiegane, w sumie 5km, tak na rozruszanie przed jutrem. U nas ładna pogoda, ale na miejscu zawodów leje, więc będzie dużo błota }:-( Oby jutro było lepiej. Oglądam też relację z [...]

MI Bezczynnie? Ale ćwiczysz chociaż? :D Oddy Waga na siłce mocno się wahała. Było 85>93>84, a teraz nie wiem nawet jak jest. Będzie wypłata wracam, a za dwa miechy jak dostanę już pełną wypłatę dorzucam dietę porządną, kretę i jazda z masą. :D Muszę się pochwalić, że jak poszedłem na siłkę, zmotywowałem kilku znajomych, wziąłem "pod skrzydła" i [...]

Fakt, płaskownik jest tylko jeden - łączący obie podstawy boków Belki itp Wodziu - dopeiro wrociłe mze szkoły Zaraz ide sie z tym bawić Co do tong po, to staram sie jak najwyzej, naprawde...

[...] mi bliski. Nie marnuj czasu i energii na wydziwianie z dietą "antynowotworową", bo doniesienia w tym temacie zmieniają się raz na rok, to jedna sprawa, a dwa, lepiej jeść jak człowiek, mało przetworzone rzeczy, dobre owocki, warzywa, dobre mięcho z pewnych źródeł, smaczne rybki itd., dopieszczać swoje ciało i umysł oraz BADAĆ SIĘ regularnie i [...]

[...] widzialem to na wlasne oczy, nawet mnie gdzies tam widac w pierwszym rzędzie - jest on MOCNO wyciągnięty z kontekstu, bo nie jest to ustawiona walka a'la pojedynek na ringu (jak pewnie to postrzegacie niektórzy z Was). Zaszłości między Mestre Nem i A. Fabą to ich prywatna sprawa, z tego co się orientuję, na tyle dalece posunięta, że groziło to [...]

[...] mimo, ze wiadomo ze by nie musial, bo rozpeta sie burza. zreszta on raczej nawet zdaje sobie z tego sprawe %-) no ale to juz bylo walkowane X razy, wiec niewazne. niemniej, jak wyzej - interesuje sie tyle, co nic, takze. 8-) natomiast wkurviajace jest, ze w dzisiejszych czasach tak trudno zweryfikowac pewne rzeczy, powinnienem miec do ch.uja [...]

Wojtku (W.A) naprawdę wielki szacunek za to co napisałeś, za ten gest i wyciągniętą rękę w stronę Michała. Taka postawa świadczy jak Wielkim jesteś człowiekiem i jak wiele musiałeś doświadczyć aby mieć taki dystans do siebie i do tego co każdy może w necie nasmarować Mam nadzieję, że następny zlot będzie kolejną okazją byśmy Wszyscy się spotkali [...]

[...] KONFRONTACJI:) ale ten rok to chyba jeszcze za wcześnie na marzenia o 10 rankingu, 15 jest bardziej realna. Czekam na najliższą walke ona zweryfikuje wszystko tak naprawde, jak bardzo zmienil sie Artur od ostatniej walki, czy rzeczywiscie bedzie to zapowiadamy w jednym z wywiadów "chłodny chirurg"...nie ulega wątpliwości jednak i mam nadzieje [...]

[...] trening nastawiony na max siłę nie jest wcale taki prostu a kładac się pod sztange,gdzie jest cięzar wiekszy od naszego rekordu,każdy odczuwa niepokój obawe,ktę dekoncentrują-trzeba to przezwyciężyć i czasem się udaje-jak drugie podejście Axela do 130 kg w pierwszym miesiacu programu. /SFD/Images/2015/4/9/6318d434ef9e4b9490a2bd2931658949.jpg

FighterX bardziej niz o popieranie Valentino chodzi mi o to "Gregg gdy zobaczył jak wielu gości w kilka lat z nikogo robi się gigantami za pomocą sterydów, stwierdził, że je wypróbuje i niestety efekty widzimy do dzisiaj" Ty chyba wierzysz naprawde że to od sterydów ma takie zmutowane ręce i barki...Brak słów, ten koleś to chodząca [...]

[...] Co do ciasnoty podbarkowej z robilem pare testow i chyba to nie to ale zrobie jescze z fizjoterapeuta. Jesli to cianota podbarkowa to ciezki temat ...dlatego dobry byl by jakis lek przeciw zapalny i jesli problem by nie wrocil oznaczalo by to ze byl to tylko przewlekly stan zapalny a jak by nie pomoglo to trzeba szukac dalej nie wykluczam tez [...]

bez obrazy ale jak ktoś sie interesuje wszystkim znaczy ze niczym się nie interesuje... ale...spokojnie,ja też nie miałem kierunku studiów dla siebie a jakoś studiuje i nawet nie wyleciałem... Mówisz ze lubisz przedmioty biologiczno-chemiczne,to dobrze bo kierunków opierających się o te przedmioty jest sporo. Teraz trzeba rozróżnić czy wolisz [...]