jak to jest naprawdę

[...] na 1szej stronie, ale teraz ykhm... a ty ciągle sie upierasz. JEżeli uważasz że twoje życie czyli ciągła dieta jest fajna spoko ale wiedz ze wielu ludzi stara ci sie pomuc i jakoś cie z tego wyprowadzić to tu ze chcesz mieć fajny bzusek itp, nie wiem jak tam myślisz ale jak jesteś taka chyba zadnemu chłopakowi sie nei spodobasz a nie twierdze że [...]

[...] Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. - BCAA Xplode na rynku jest najlepiej zabezpieczony bo -bo jest jak pokazuje logo na jego opakowaniu 3 x LABORATORY TESTED PREMIUM QUALITY HQ jest trzykrotnie testowany laboratoryjnie (GLP) oraz GREAT TESTE QURANTEE PREMIUM QUALITY - [...]

[...] nie gwarantuje on jeszcze, że już zawsze będzie ok. I wiesz co jest Twoim podstawowym błędem? Jesteś jeszcze słaby, co widać po Twoich wypowiedziach, a pozwalasz sobie na jakieś słodycze, tłumacząc sobie ,że to cheat. W bulimii nie ma miejsce na cheat meal'e, a już na pewno nie na takie, których nie masz powiedzmy ustalonych z góry i wpisanych [...]

[...] artykuł znaleziony w necie Dlaczego właściwy rozmiar jest tak istotny? Odnalezienie i dopasowanie prawidłowego rozmiaru sportowego stanika może być tak samo trudne jak znalezienie wygodnego buta. Mimo wszystko warto poświęcić trochę czasu na określenie swojego właściwego rozmiaru aby być pewną, że podczas treningu nie doznamy uszkodzeń [...]

[...] biegać ale np. przysiadów ze sztangą nie jestem w stanie robić. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE i inne tego typu pierdoły: Kawa – nie znoszę kawy ale jak zrobię sobie taką z 6 łyżek to coś tam pobudza Napoje energetyczne – raczej nie działają wcale bo nie jestem w stanie ich aż tyle wypić, żeby działały. Nie [...]

[...] spożywanie wysokich dawek substancji o działaniu stmulującym (kofeine, 1,3, yohimbina, efedryna), powoduje zmiany w układzie hormonalnym: podwyższenie poziomu kortyzolu, jak i zmniejszenie wrażliwości insulinowej. Po trzecie trening typu split średnio nadaje się do redukcji. Po czwarte: długość i jakość snu ma wpływ na skład ciała, czego [...]

II czesc Allan Gumby dziennikarz Onthemat.com Rickson nie jest niezwyciezony, tak samo jak kazdy inny czlowiek. Jakkolwiek, styl jego JJ jest najdoskonalszy jaki widzialem. Nie wyobrazam sobie jego przegrywajacego z kimkolwiek z dobra baza w grapplingu. Najwieksza trudnoscia dla Ricksona, jak dla kazdego grapplera, bylyby momenty zanim udaloby mu [...]

[...] wage do jadłospisu niz przecietny kowalski któy zre mortadele (nb miesa tam niewiele) frytki i inne syfy.zazwyczaj jedzą wiecej wazyw ciemne chleby itp. Ciekawe co by było jak by statystycznie porównac długość zycia sportowców-amatorów jak wiekszosc z nas ,jedzących mieso i przykładających troche wiecej wagi do diety niz ten Kowalski od [...]

1 probka poszla dzis naprawde jest zaskoczony pozytywnie z jednym ALE po lyknieciu przez jakies 20-25min czulem sie lekko pobudzony, jakby odrazu potem na silce rozgrzewka i pierwszy od 2 tyg. trening (po regeneracji) i naprawde MASAKRA; trenowałem jak dziki; zero zmeczenia, jakbym był na cyklu kreatynowym ,a nie po takiej przerwie - jak tak [...]

[...] potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej zgodnie z postami Ellisa, nie będę się rozpisywał co i jak w jego temacie wszystko jest ładnie opisane zainteresowanych zapraszam tu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Zacząłem od 3000kcal i jak leciała [...]

Hehe wiem ze nie krytykujesz ;) co do sniadan to jem je codziennie od bardzo dawna, jak pisze w dzienniku ze pierwszy posilek jest o 13 to znaczy ze dopiero wstalem ;d Jak mam diete to chleba nie jem i wzdecia tez sa, jak jem regularnie to tych wzdec naprawde jest duzo mniej niz teraz lecz dalej sa, mam nadzieje ze probiotic pomoze. Ps. [...]

[...] na normalnym sportowym jedzeniu gdzieś po 7-10 dniach zaskoczysz i uzyskasz dodatkowe profity z tego programu co robisz . Programy typu siłowo-masowe nazwijmy je tak umownie jak ten twój czy inne typu 5x5 naprawdę nie nadają się na redukcji moim zdaniem hamują redukcję a przy okazji dewastują ciało , mięśnie, układ nerwowy który przyzwyczajasz [...]

[...] forma nie spadła ale i kontuzja się nie powiększyła, 3 x 500 metrów w tempie 3'30''. Cholercia, nie mogę już tak ładnie czysto biegać ze śródstopia, muszę zrobić pauzę. Ale jak znam siebie, będę biegał póki będę w stanie chodzić, bo rozsądek w tym wypadku nie jest moją mocną stroną. Wczoraj na onecie ciekawostka - aresztowano kolejnego naukowca, [...]

Szkoda, naprawde szkoda ze sfd sięgnelo dna. Kiedys bylo naprawde fajnie i bylo wielu(i nadal jest troche) ciekawych ludzi, a klimat tego forum, jest wrecz niepowtarzalny. Ciezko bedzie odbudowac to na innym forum,ale widze ze jest to bardzo mozliwe bo ostatnio naprawde jest taki syf ze ma sie czasem ochote wydalać płyny wszelkimi możliwymi [...]

Pytania: - czy ten brzuch zostawić tak, jak jest, czy może dać coś ze schematem (abs, II, "flux"??) Daj sobie jakis gotowy trening - czy wiosłowanie można zamienić na coś innego? (nie mam drążka)Od kiedy wiosla robi sie na drazku - szrugsy robię, ale lewy kaptur jest elegancki, a praweg nie mam w ogóle i to się nie zmienia z czasm sie [...]

wiewiór, no jestem chory, teraz to tak całkiem, gardło/zatoki, motywacja w dół i chce mi się wciągać jakieś śmieci typu pizza, płatki z mlekiem, czekolada, na razie się trzymam potem się zobaczy aero dzisiaj odpuszczam. Trening jutro raczej zrobię chyba że mnie całkiem rozłoży. Pewnie że placki fajne i nawet dobre wyszły Sypałem wszystko do [...]

[...] żadnym psychofanem i powiem szczerze zaczyna mnie to denerwować i irytować, to że brednie piszesz i napiszę prawdę, która komplementuje akurat Conora nie znaczy, że to mój jakiś bożek jak dla cb Aldo czy Shogun. Powtarzam, że dla mnie Mendes to był najtrudniejszy rywal dla Conora w dywizji. Zapasy lepsze niż Aldo i Edgar. p******nięcie [...]

[...] okielznać swoją naturę i wykorzystuję ją tak że przynosi mu korzyści. Choć to oczywiście się okaże, bo tak na dobrą sprawę, cięzko stwierdzić w ostatnich walkach czy dalej jak poczuje krew to ma wszystko w dvpie;) Walka z Huntem chyba jest chyba jednak dowodem na to, że to inteligentny fighter. Generalnie moje spostrzeżenia: 1. Miocic raczej [...]

[...] ldv_kzn, łapaj soga jeszcze fajny tekst o partnerze trenigowym, imo za***isty SZTUKA WYBORU PARTNERA TRENINGOWEGO Niewiele osób w dzisiejszej erze Pilates Spandes wie, jak pomagać komuś w treningach. Myślą, że stanie nad kimś i pozwalanie, żeby pot lał się komuś na twarz to najlepszy sposób asystowania w czasie serii. Dlatego właśnie w [...]

Super sylwetki w rok może i się nie da zrobić, ale efekty ćwiczeń i diety POWINNY być. Jak nic się nie rusza to znaczy, że coś jest nie tak. W rok można naprawdę duuuuużo zmienić.