jak to jest naprawdę

[...] fizyczna ma drugorzędne znaczenie czyli jest pomocna. Panie Janku, najlepiej to i to a deficyt już mam ogromny nie powiem idzie. Fan - zacznij prowadzić notatki. Zobacz jak zadziała na Ciebie zmiana treningu: dołożenie ciężaru, zwiększenie objętości, skracanie przerw itp. Może da się po kosztach zjechać te kilogramy? A i owszem prowadzę od [...]

22.02.2020 Sobota (7 tydzień masy po deloadzie) No i się doczekałem - dzień wolny po całym ciężkim tygodniu w pracy, a jakże by go inaczej spożytkować niż przypieczętować dobrym treningiem? ;-D Z rana standardowo, jak co sobotę, pozowanie, później pomiary. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Może i sylwetka jest delikatnie za mgłą, ale widać, że [...]

Miniony tydzień, trochę luzniejszy, zakończony dziś biegiem mikolajkowym. Pn - basen - bez konkretnych zadań, byłem po południu, więc poplywalem jak mogłem Wt - lekki rower 40 min Śr - lekki bieg 35 min z przebiezkami Czw - test rowerowy 2x8min pod dachem; ostatnie 4 tygodnie na rowerze to taka moja radosna twórczość, w zasadzie moje jazdy [...]

[...] niektorzy trojboisci robia mc z lekkim garbem w odcinku piersiowym ale.....ustawienie kregoslupa nie znienia sie podczas trwania ruchu wiec nie zagraza. Idac tym torem jakis amator pociagnie sztange nie panujac nad ustawieniem kregoslupa i powiedzmy zacznie z ust neutralnego a skonczy na robicym kupe psie. I to nie jest juz jego technika [...]

[...] 1800 135/60/180 wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35fe3f87f714f3aa9c31c8055a286f9.jpg dzisiejsza to enigma, dopiero jem śniadanie (królewski omlet Lisus :-P), wkleję jak ułożę (w domu jestem, to mogę ;-) ) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80c6e1dc0222422db862b9c70c0cb967.jpg 1a. wydaje mi się, że jest w miarę ok, ale ciężar żaden tak [...]

Witam! Przyznam się , że całych 60 stron to nie przeczytalem.Niemniej jednak troche juz wczesniej czytalem o obwodowym treningu, z tego co sie dowiedzialem, jest on stosowany przez zawodnikow SW. Ja jednak mialem troche rozterek, bo zalezalo mi na zdobyciu 10 kg masy miesniowej, zbudowaniu ładnej sylwetki itd. Teraz sobie uzmyslowilem ze nie jest [...]

Naprawdę! Nie mam porównania jak jest w polskich klubach, ale patrząc po snapach jest bardzo spokojnie. Ogólnie same Hiszpanki są o Polki zazdrosne i ciągle jak nie popychają to ciągną za włosy. Drinki leją się po ludziach, szklanki na podłodze pod nogami. Ale najgorsi to są chyba sami faceci, którzy od wejścia lecą do Ciebie jak muchy do gówna, [...]

[...] wyciągu. ... zresztą już same te ćwiczenia są dość nienaturalne , i powoduja dziwne uczucie w stawach... Czy ktoś miał podobny problem ? Naprawdę wczoraj przeżyłem koszmar , jak próbowałem sobie położyć 40-sto kilogramową sztangę na kark , w dodatku nie mam stojaka pod sztangę do przysiadów ... Czytałem tutaj na forum , że potrzebna jest [...]

[...] to idzie mi bardzo kiepsko z ledwością 4... 4 powtórzenia 4 powtórzenia (aż mi wstyd zrobiłam tylko 2...) Po treningu 10min na bieżni. Corum niby krótko, ale jednak już jakiś czas staram się ćwiczyć i pilnować miski, a efektów jak nie było tak nie ma. Obawiam się, że prędzej czy później się poddam, bo jestem naprawdę zniechęcona i coraz [...]

[...] jest w jądrach pod wpływem gonadotropin, reszta produkowana jest przez nadnercza. " Koleżanki musiałyby brać sterydy, po to żeby ich organizm reagował na trening tak, jak czyni to organizm mężczyzn. Jeżeli chciałyby być przypakowane jak Schwarzenegger, to musiałyby brać sterydy do kwadratu. 2. Powiedz, że hipertrofia mięśniowa zachodzi [...]

[...] co to było!!! Po belce zmieniłem buty na te których używam na treningu zawsze, może to przez to? Może przez to że rano mama mi dała Ibuprom Zatoki, tego nie wiem. Może tak jak mówił Lubomir zawsze robiłem belkę przed walizkami na treningu? Ale to wszystko MOŻE. YOK, jestem w miarę zadowolony choć wiem że mogłem ciut szybciej. Za bardzo [...]

[...] będzie słaby okazał się bardzo udany, wszedł naprawdę super, najgorzej jednak ten biceps, nie dość, że te ręce dość mocno lecą to siłowo jest tragedia, nagle odcinka i zero mocy... Od dzisiaj węgle trochę przycięte, cardio jeszcze dodane, trener najwidoczniej chce przyciągnąć pasa i zrobić formę jak najszybciej co moim zdaniem jest akurat dobre.

Właśnie jak wrażenia z Asics wygodne ? Duży wybór jest butów zapaśniczych i fajne ceny są Tak jak Erwi napisał, daliśmy za nie koło 300zl trzymają się mega dobrze, nic się z Nimi nie dzieje, są mega wygodne i ciężko się tak naprawdę do czegoś przyczepić, może poza wyglądem ale to trochę z innej beczki no i kwestia gustu, ja nie narzekam ani [...]

[...] z pszenną :-D jedyna opcja, gdzie mogę "przemycić" 1-2 jajka i nie mak problemów trawiennych, chociaż myślę że taka opcja na posiłek to na razie jedynie wzmozy jeszcze bardziej mi apetyt, który i tak jest przeyebany, więc myślę, że póki co lepiej jak nie będę kombinował, a tego typu opcje zostawie jak jedzenia już będzie naprawdę sporo :-D

[...] kciuki za wyniki! Ja z powodu moich zaburzeń równowagi miałam 2 lata temu rezonans głowy - obecność mózgu stwierdzono 8-) I tyle, żadnych podejrzanych rzeczy. Masakra :( jak leżałam na oddziale przed moją operacją to robili dyskopatię nawet 20 letniej dziewczynie. Z operacjami w obrębie kręgosłupa nigdy nic nie wiadomo, ja czytając możliwe [...]

[...] kolację (jajecznica), nie wyrzucając sobie, że się tak najadłam (co się stało, to się nie odstanie...). Od jutra trzymam się grzecznie posiłków i będę starała się jeść jak należy (początkowo trudno, bo będąc w domu rodzinnym jestem "skazana" częściowo na to, co już jest, ale to nie oznacza, że odpuszczam całkowicie, bo mam zamiar [...]

[...] takie male cos moze byc bardzo kaloryczne/odzywcze i lepiej jednak ostatecznie wliczac to w miske. Na koniec. Nie dziwie sie, ze nie chcesz marudzic w domu. Moze staraj sie jakos wliczac te posilki w swoje plany. Przydaje sie ta strona odnosnie gotowych rzeczy (chyba, ze mozesz wyliczyc z przepisu) http://www.ilewazy.pl/produkty/page/1/q/pierogi [...]

[...] że błyskawice typu Haye czy Adamek by się tymi "mułami" stali? Logiczne jest też to, że im ktoś więcej waży tym staje się wolniejszy i nie ma w tym nic dziwnego. Nie da się nabić 10 kg nie tracąc na szybkości, inaczej mielibyśmy samych Valuevów poruszających się jak Paquiao. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2011-08-07 00:51:49

heeh, no to srednio mnie pocieszyles bo niestety nie mam ani drazka ani poreczy a hantelki jakie sposiadam nie umozliwiaja regulacji obciazenia - mają 2 * po 5 kg. poki co nie ma za bardzo kasy ale od kwietnia powinno sie to zmienic. wowczas planuje zakup porzadnej laweczki z wyciagiem i stacja do nog i na strychu organizuje mini silownie. a co do [...]

[...] zamiar trenować nim konsekwentnie. Bez ściśle określonego czasu trwania, aczkolwiek na pewno dłużej niż 3 treningi };-) Żarty, żartami, ale tak na serio, to chcę jechać nim jak najdłużej, tak, by w końcu zobaczyć jakieś postępy. Główny nacisk to siła, bo irytuje mnie to, że jestem słaby, jak dziewczyna. Na masę jakoś szczególnie się nie napalam, [...]