[...] tt z treca odechciało mi sie ruchac nawet jak pornola włacze to musze ze 2minuty pomeczyc ptaka zeby w stał wiec prosze o konkretne wypowiedzi z góry dziekuje za konkretna wypowiedz płace 20zł na czyjes konto seryjnie!!!jeszcze ktos mógłby mi powiedziec do jakiego lekarza mam z tym isc!!!chciałbym sie dowiedziec czy to przejdzie mi po czasie !!
[...] raczej bo nie mam dostępu do basenu ani siłowni.słyszałem np że przy bieganiu się chudnie ale dopiero po 30 minutach biegu.Oczywiście chodzi tez o to aby bylo zdrowo.A i jeszcze skakanka jakaś,steperek(mieszkam w domu 1rodzinnym i zamiast steppera skaczę na schodek )A jeśli chodzi o dietkę to nie jakaś kopenhadzka czy coś w tym stylu,bo nie [...]
[...] zamierzam kupić sobie ławeczkę regulowaną i zestaw hantli. I tu moje pytanie, czy takim sprzętem można osiągnąć rezultaty podobne do tych na siłowni? Jeżeli nie to czego jeszcze ew. bym potrzebował. Ostatnio rzucił mi się w oko taki oto plan i chciałbym wiedzieć co o nim sądzą osoby doświadczone:Plan. Jeżeli ten plan nie jest odpowiedni to co [...]
[...] wakacjach wazyla 60kg i bardzo szybka zeszla na te 55. Czy to mozliwe aby te boczki plus brzuch byly tez tego efektem? (w dotyku to sa jakby faldy skory z nieduza iloscia tluszczu zaraz pod spodem) Jest % tluszczu w organizmie wynosi 24,8 Jezeli jest cos jeszcze potrzebne chetnie podam. Bardzo dziekuje wszystkim chetnym mi pomoc. Pozdrawiam
[...] (więcej grzechów nie pamiętam8-) ) -Ostatnia kreta która szła to Muscle Junkie psycho z gerą( pierwszy raz 1,3 ) , ale to kompletny niewypał cykl nieustanna męczarnia , bbóle głowy , bezsenność. -do stacka dokupię jeszcze puszkę mono , i bcaa + podstawy do uzupełnienia gainer, białko Proszę o polecenie jakiegoś Stacku tak żeby coś go było czuć .
[...] na boki ale odrazu wykluczylem tą opcje ze to od kregoslupa ten bol przypominający bol jelit / zoladka . Takze moje pytanie do Was czy moze to byc spowodowane przez kreatyne ? czy to moze zwykly przypadek spowodowany czyms innym ? prosze o pomoc bo nie wiem co o tym myslec:)aha dodam jeszcze ze bol utrzymuje sie juz 2 dzien, pozdrawiam .
[...] zaczynam znowu chodzić i już zakupiłem Kre Alkalyn + Glutarol 1000 spotkałem sie z pozytywną opinią połączenia tych suplematów , co wy o tym sądzicie ?? myśle to tego brać jeszcze gain bolica 6000 . Wcześniej brałem jedynie kreatyne 1250 , jedno obakowanie nitro bolonu ( z ciekawości dla spórbowania jak bd wyglądać efakty i byłem mile [...]
[...] sztangielek siedząc 3x15 Barki: podnoszenie sztangielek bokiem 3x15 podciganie sztangi pod brode stojac 3x12 wyciskanie sztangi zza głowy siedzac 3x12 Triceps: wyciskanie sztangi w opadzie nadgarstków 3x15 wyciskanie wyciagu w dól 3x15 W nastepny dniu powtarzam od poczatku pod koniec treningu robie jeszcze brzuch. Co sadzcie o tym planie ?
[...] lub pitny albo serek z owsianka wiem ze z twarogiem powinna byc ale owsianka plus twarog nie moge tego przeklnac i moj blender nie daje rady tego dobrze wymieszac. Plus jeszcze 2 lyzki oliwy z oliwek po sniadaniu 9.00 kanapka w szkole lub taki hot dog z piekarni 10.00 pierwsza porcja kuraka z ryzem w szkole okolo 150g kury i 100g ryzu 12.30 [...]
[...] się co wybrać z-force czy xtreme pro zma (ma alc w składzie, razem z alc w cloucie to już mogą być fajne dawki.Tylko drogi.... biorę dodatek żeby 300zł było). Zostało mi jeszcze sporo małej puchy cp Reasumując-2 pytania 1)czy cykl CP+CLOUT to dobre rozwiązanie? Co wówczas kiedy brać? 2)co dorzucić: z-force (zaleta: cena) czy xt pro zma (duża [...]
[...] co to moze byc? Dopowiem ze to nie zaczelo sie po treningu to szota walilem w sobote a bol zaczol sie w poniedzialek rano, a ostatni trening mialem w piątek.Od tego czasu jeszcze nie bylem na treningu, poprostu bol jest nie do zniesienia.Juz ponad tydzien sie utrzymuje tzn teraz jak nic nie podnosze nie boli ale jak zaczne pracowac to [...]
[...] sztangą - 3x8 MC klasyczny - 3x8 B Przysiady ze sztangą na karku - 3x8 Wznosy na palcach stojąc - 3x12 Wznosy na palcach siedząc - 3x12 Wznosy nóg leżąc - 3x15 Dodałbym jeszcze coś na skośne w planie B @Edit No i ankieta po raz kolejny się przesuwa :D Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-07-07 21:38:08 Zmieniony przez - Qaandenzin w [...]
[...] środków estradiol na poziomie 54,5 norma 44 Czy dzień przed przyjęciem środków estradiol nie powinien iść w górę z tego co mi wiadomo exe osiąga max działania 2h po przyjęciu a w ciągu kolejnych 9 opuszcza organizm. Coś mi chyba umknęło z informacji na temat jak działa exmestane. Aaa i jeszcze jedna ważna rzecz inhibitor kupowany w aptece
[...] sztanga 2s B : klata; hantle skos 3s barki ;sztanga zza głowy 3s triceps ; prostow na wyciagu 2s plecy ; martwy ciag 3s biceps uginanie hantlami 2s do tego jeszcze brzuch w planie a i b. czy ten plan moze byc??? jak go zmienic zeby szybciej w barach i klacie przybrac?? kupiłem hard mass i kreatyne micronized 200 mesh ale mowia [...]
Witam. Mam 17 lat 176 cm wzrostu i wazę 70kg. Ćwicze dość długo lecz nie widzę efektów zbyt dużych. Ostatnio chcialem sobie spróbować czegoś innego i chciałem się zapytać czy jeżeli podziele sobie trening na dwa dni Np. 1 dzień klatka barki plecy triceps a 2 dnia biceps przedramię nogi brzuch i ćwiczyć codziennie. Czy jest to dobre wyjście czy [...]
[...] podnosze hantle naprzemian po 25 x na reke, pozniej robie 50 brzuszkow na lawce, pozniej 15 rozpietek wszystko zaczelem od 2 serii i co 2 terning dokladam jedna serie, dodam jeszcze ze pomiedzy treningami w domu biega po godzinie w dni pomiedzy treningiem na klate,brzuch rece... nie wiem jak to wyjdzie ale glownie chodzi mi o elemnty ktore [...]
Witam ! mój pierwszy post a za razem temat więc jeszcze raz Witam. Mam taki problem, otóż jestem wysoki 194cm i duza wage 122kg. Uprawiam lekką (pchniecie kulą), mam problem ze zrzuceniem masy więc sięgnąłem po termogeniki, i tak - Thermo stim nic nie pomógł nie czułem żadnego podbicia temperatury po prostu NIC potem Clen Burexin to samo. I [...]
Jeszcze nie było na forum więc wstawiam zdjęcia. Produkty mało popularne na necie jak narazie ale na pomorzu są już dość znane. Z tego co wiem raczej same pozytywne opinie wśród stosujący. Kolega brał wino i metę i jego zdaniem działanie prawidłowe. Sam za ok tydz będę testował anapolon i mam nadzieję że się nie zawiodę Zmieniony przez - [...]
Witam wszystkich! wracam po półrocznej przerwie i chciałem dalej redukować bo na brzuchu jeszcze sporo fatu (przy ostatniej redukcji spaliłem 33 kg fatu) dietę będę stosować taką samą jak ostatnio więc powinno być w miarę dobrze natomiast co do treningu to chciałem coś zmienić. Mam tutaj dwa plany powiedzcie który będzie lepszy na redukcje. [...]
[...] wyciskanie francuskie 4x10 +brzuch Nogi-plecy-biceps SRODA SOBOTA Przysiad ze sztanga 3x10 Uginanie nog lezac 3x10 Łydki 3x15 Podciaganie na drazku 3xmaks Martwy ciag 3x10 Wioslowanie 3x10 Uginanie hantli 4x10 +brzuch do 4 dniowego planu na silownie dorzuce jeszcze aeroby lub interwały w dni nietreningowe i na poczatku ile kcal odjąc okolo 200?
