[...] 2 dni, na zatrzymanie łysienia. Fakt zdziałał cuda, ale pojawiły się problemy z libido i erekcja. Zdecydowałem się odstawić. Minął równy miesiąc a problemy mam wrażenie że jeszcze bardziej się pogłębiły. Przed rozpoczęciem kuracji finem zrobiłem badania krwi, które były nastepujace: Testosteron: 576, norma: 46 - 980 Testosteron wolny: 18 [...]
[...] możliwe - szczególnie, że zapotrzebowanie kaloryczne przy 3 dniowym treningu to koło 3300-3400 kalorii. Czy ktoś może mi wskazać poprawną drogę do boskiego ciała? :) 2. I jeszcze jedno pytanie: kończę trening o 20:15-30 i po powrocie do domu pije carbo+białko, a tuż po tym jem jeszcze ryż z jakimś mięsem, ale koło 22 już idę spać (rano praca). [...]
[...] w dzien treningowy) moj cel to oczywiscie urosnac w mase miesniowa ale wlasnie dlatego duzo bialka zeby tez to nie bylo tak ze dojdzie mi duzo tkanki tluszczowej. dodam jeszcze ze chodze w pon i sr na mma a wt, czw i sb silownie robie. prosze o opinie czy tak jak postepuje z zywieniem jest dobrze i wystarczajaco, czy moze powinienem cos [...]
[...] za słaby na Mammeda,reszta walk albo nudne albo klepanki. Co do walki Mariusza to wzbudziła najwięcej emocji, lecz od strony technicznej to było dno totalne. Chciałbym jeszcze podzielić się pewnym spostrzeżeniem otóż według mnie KSW mogłoby zakontraktować zawodników z Topu światowego, jednak nie ma u nas zawodników którzy by byli w stanie z [...]
[...] rano albo co drugi dzień o 7-7:30 wyjde z domu na przebiezke 30 minut lub godzinny basen. Tylko pytanie: przed I posilkiem czy po? Zaznaczam ze zaraz po wstaniu moj zoladek jeszcze nie pracuje wiec glodny nie jestem. A wiec to co sobie ustalilem: I posiłek 8:00 - jajecznica z 2 jaj + 1 pomidor /lub makrela - 1 grahamka + 20 dg masła - 1 kefir II [...]
[...] walczyć "z nimi" w kuchni, więc moje pytanie: czy przy tak ubogiej w ilość spożywanych produktów (raptem 4) diecie nie zrobię sobie krzywdy i zamiast nabierać masy ciała to jeszcze stracę na wadze? Tak to wygląda w moim przypadku, ale co Wy sądzicie o takim postępowaniu? Jest w ogóle sens kontynuować "to coś" na powyższych zasadach czy lepiej [...]
Wiec obecnie jade na 9kg whey mass gain jest spoko wlasnie koncze pierwsze 3 kilo;p i jestem zadowolony zobaczymy co bedzie jeszcze po 6 kg. Juz lada dzien zaczne prace kierowcy ciezarowki co wymaga koncentracji i tego bym nie zasnął za kierownica, a zarazem by moje miesnie sie nie zmniejszyly a ja bym mogl rosnac. Praca siedzaca wiec powinna [...]
[...] powinienem kupic robiąc siłe razem z żezbą?? Non stop jem białeczko ostrowi to norma ze dalej bede wcinał koncze cykl na mase z horse power i c oteraz kupic mam do wydania jeszcze max 300 zł . Juz kupiłem se tribulusa firmy amino star bede dalej wcinał białeckzo ktróego mam jeszcze sporo ostrowi co mam jeszcze kupic waszym zdaniem trzymajac [...]
[...] 30-45 minut po treningu. Czy to w ogole ma sens? No i oczywiscie pozniej posilek potreningowy w postaci ryzu i kuraka. Dieta na mase. 179cm wzrostu, 80kg wagi. Czy dolozyc do odzywek cos jeszcze? Gainery czy inne takie? Szczerze powiedziawszy nie znam sie dobrze na reszcie. Jakby cos jeszcze bylo istotne, piszcie. Z gory dziekuje za odpowiedz.
[...] z hantlami 2s -Skłony na ławce skośnej 2s max Zakres powtórzeń 12-15 Który plan treningowy będzie najlepszy? I czy coś trzeba w nim zmienić? A co do diety, to jak na razie jeszcze do tego tak uwagi nie przywiązywałem, ale nie pcham w siebie co popadnie. Wcinam kurczaka, wołowinę, ryż, śledzie, jajka, dość sporo żółtego sera no i mleko ;) To tak [...]
[...] Jestem aktywnym triathlonistą. W każdym tygodniu mam około 7 godzin treningów stricte pod triathlon (2 x basen, 2 x rower, 2 x bieganie), ale chciałbym dorzucić do tego jeszcze dwa treningi siłowe, które pomogą mi w poprawie wyników, ale pomogą też w zbudowaniu lepszej sylwetki. Teraz jestem po prostu szczupły, a chciałbym trochę lepiej [...]
[...] Cypio będzie dobrze już rozbujany (200mg tygodniowo. Wtorek, sobota), ale niestety od tygodnia po odstawieniu propa masa zaczęła mi spadać. I teraz mam pytanie... Czy może jeszcze bić PROP w dawkach 75mg co drugi dzień, za nim CYPIO dobrze nie wjedzie (gdzieś tak jeszcze 2-3 tygodnie)? I co tydzień, przez 2-3 tygodnie ucinać dawkę za nim cypio [...]
[...] zaopatrzyłem się w 50 lotek prolki aptecznej. Chciałem polecieć cykl 1-17 200 e5d. Mam symex 30tab 25mg, finagen 28tab 5mg, pregnyl 2x5000, clomid 50tab. Mam do tego jeszcze euthyrox 75 100tab, mogę jeszcze załatwić decadurabolin ale nie więcej niż 50mg/week co pewnie jest bez sensu. Cykl dość delikatny ale nie zależy mi na masie [...]
[...] planie ale będę starał się jeść ich jak najwięcej. Są na tyle mało kaloryczne, że chyba nie zniszczy mi to diety? No i pytanie: co do poprawy? Czy może być taka dietka? I jeszcze jedna sprawa - jestem studentem więc prowadzę dość imprezowy tryb życia. Nie ma opcji żebym z tego zrezygnował - będę się starał ograniczać imprezy do 1-2 w tygodniu. [...]
[...] i tyje w zależności od danego okresu), 100cm w klatce piersiowej, 98cm w brzuchu i talii, 103cm w tyłku (wiem, dość dużo :/) i to narazie tyle bo dużo się nie mierzyłem, a i jeszcze 38cm w Bicu. Chyba to narazie wystarczy jak coś to dopisze więcej żebyście mogli wiedzieć co i jak. Jestem troche gruby i chciałbym tą mase przepalić na tkanke [...]
[...] masy i sily. Obecnie mialem juz zostac w kraju, wrocic do diety, planu treningowego i zaczac z meta. Jednakze zdecydowalem sie jednak wrocic do roboty do Angli przynajmniej jeszcze na rok. Planuje chodzic tam na silownie, na poczatku ok miesiaca rozuchu na czysto a pozniej pomyslalem zeby wkoncu zaczac brac mete. Jednakze wiem ze treningi tam [...]
[...] ile przy robieniu sily nie zalezy mi na masie teraz (glowny nacisk na sile ) na tym skupie sie za 1,5 micha jak skoncze sile i teraz wlasnie nie wiem : 83,5*24*= 2004 i jeszcze * wspolczynik aktywnosci i tutaj tez wlasnie nie wiem ile wziasc cwicze 4 razy w tyg. na silowni 3 razy w szkole na w-f a tak poza tym jak zwykly 18 letni chlopak i [...]
[...] i ogółem stawy bolą po takim bieganiu. Do tej pory biegałem w Joma Carrera ileś tam, muszę się pochwalić że od marca 09 zrobiłem w nich ponad 1000km :D. A no i dodam jeszcze że jestem lekkoatletą, a nie biegam tak sobie dla zabawy. Tymczasem lece na trening ;p. A i dodam jeszcze że znalazłem coś takiego : [...]
[...] 13 dzień kuracji i mam wrażenie, że nieco cofnąłem się w postępach, gdyż wydaje mi się, iż trochę spadła mi masa mięśniowa, a na brzuchu doszło trochę tłuszczu - krata jeszcze widoczna, ale mniej wyraźna. Wydaje mi się, że teraz wyglądam gorzej niż przed odstawieniem Jumbo (jakby mniejsza sylwetka i więcej tłuszczyku na brzuchu). [...]
[...] stawy a właśnie te guzki odczuwam ból. W sumie to każdy lekarz powiedział mi co innego a stąd gdzie jestem to lekarze nie mają dobrych opinii np. przy różnych złamaniach ludzie jeżdżą 100km dalej bo boją się tutaj leczyć. Zapomniałem jeszcze wspomnieć guzek przy dotykaniu w ogóle nie boli za to jądro przy mniejszym dotknięciu (przyczepy) boli.
